Entrenamiento MTB

Entrenar sólo con agua para bajar grasa ¿Hay algo demostrado?

Entrenamiento MTB | 19-09-2019

Hay una teoría popular de que al montar en bici a base únicamente de agua se entrena mejor porque enseñas al músculo a tirar de grasas y que cuando se consigue ...

Cómo entrenar con pulsómetro

Entrenamiento MTB | 18-09-2019

Nos puede ayudar a mejorar nuestros entrenamientos, pero debemos saber utilizarlo para sacarle todo el potencial....

¿Es mejor tener una frecuencia cardíaca máxima más alta?

Entrenamiento | 17-09-2019

Resulta que haces la fórmula matemática típica y te sale que tu frecuencia máxima es bastante más baja que la teórica. No hay que preocuparse. Veamos qué dato e...

¿Qué puedo hacer en la piscina para mejorar con la bici?

Entrenamiento MTB | 16-09-2019

Te cuesta sacar tiempo para montar en bici, pero a cambio para ti es fácil acudir a la piscina con frecuencia. No es un sustitutivo del ciclismo pero tal vez pu...

Cómo dar el salto hacia retos más exigentes

Entrenamiento MTB | 14-09-2019

¿Te aburren las rutas de siempre?, ¿quieres probar con una marcha de larga distancia en tu mountain bike? Puede que simplemente te apetezca superarte a ti mismo...

10 deportes que vienen bien para la bici

Entrenamiento | 12-09-2019

La tentación de encerrase en casa con una mantita y un vaso de leche caliente gana cada vez más adeptos, te planteas no hacer absolutamente nada hasta que pasen...

¿Vas justo? Plan de 2 meses de entrenamiento para MTB

Entrenamiento | 11-09-2019

Puedo montar dos o tres veces por semana, y faltan dos meses para la maratón ¿Puedo prepararme para hacerla sin problemas?...

¿Qué hay que hacer en caso de accidente?

Entrenamiento MTB | 11-09-2019

Seguro que más de una vez has hecho el “beso del papa” y has comprobado lo duro que está el suelo. Las caídas son inevitables, y normalmente se quedan en un ras...

Gestiona la fatiga en el entrenamiento

Entrenamiento MTB | 08-09-2019

La fatiga es parte inherente al entrenamiento. Si no hay fatiga, mayor o menor, no habrá adaptación. Pero la dosis es muy importante. Vamos a ver cómo podemos s...

Si la bici te duerme el pie, mira estas tres cosas

Entrenamiento MTB | 07-09-2019

Llevas un rato sobre la bici y tu pie comienza a dormirse/acolcharse. Ya has comprobado la altura del sillín y has cambiado de plantillas, pero el problema pers...

En qué nos condiciona el VO2 Max para la bici

Entrenamiento MTB | 06-09-2019

Sabemos que los grandes campeones tienen un VO2max muy alto, o que hay entrenamientos específicos para mejorarlo. Pero veamos más en profundidad qué es y cómo n...

Pico de forma: tres fases para conseguirlo

Entrenamiento MTB | 03-09-2019

El “pico de forma” es un término muy utilizado por los entrenadores para definir el momento de la temporada en el que un ciclista se encuentra en el mejor estad...

La Espirulina: un alga que también llega al deporte

Entrenamiento MTB | 02-09-2019

Se trata de un suplemento nutricional que las marcas de suplementación deportiva están incluyendo en su oferta...

Cansancio y anemia

Salud | 31-08-2019

Montas mucho en bici y casi a diario y en ocasiones notas bajón y desgana. ¿Puede ser que estés teniendo anemia?...

4 ejercicios para tu espalda orientados al MTB

Entrenamiento MTB | 28-08-2019

Hemos seleccionado cuatro ejercicios de musculación imprescindibles en el sistema de entrenamiento muscular de la espalda....

Consejos para estar en forma con trabajo, familia, estudios...

Entrenamiento | 28-08-2019

La vida no siempre juega a nuestro favor a la hora de permitirnos salir en bici. ¿Cuántos días a la semana necesitamos para coger la forma necesaria para disfru...

¿Qué dolor indica que llevas el sillín mal?

Entrenamiento MTB | 26-08-2019

Hay dos tipos de dolor muy característicos que aparecen en los casos de llevar el sillín demasiado alto o demasiado bajo....

Suplementos Full Gas, los productos que te preparan al 100%

Entrenamiento MTB | 26-08-2019

Si la alimentación durante nuestras rutas, marchas o carreras es crucial, no lo es menos la nutrición previa, por eso la marca Full Gas ha lanzado varios de sus...

Entrenamiento: Más fuerte… sin dar pedales

Entrenamiento MTB | 25-08-2019

Por salud, por estética o por mejorar tu rendimiento, trabajar tu zona media es más que recomendable para cualquiera que monte en bicicleta, independientemente ...

9 ejercicios que equilibran lo que tu bici desequilibra

Entrenamiento MTB | 23-08-2019

Montar en bicicleta es de lo más saludable para tu sistema cardiovascular, tonifica tu musculatura y te da resistencia, pero también tiene su lado oscuro......