Entrenamiento MTB

¿Es normal que me duelan los gemelos? 3 causas a descartar

Dolor de gemelos en bici: tres causas

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Es bastante probable que esté relacionado con una forma de pedalear incorrecta. Como es lógico, si te duelen los gemelos es que están trabajando más de la cuenta y por eso se sobrecargan. Definimos tres posibles causas.

Descando activo o descanso completo, ¿qué es mejor?

Descanso activo o descanso completo, ¿qué es mejor?

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Sabemos que no hay que ir “todos los días a tope". A veces hay que parar las máquinas para que nuestro organismo y nuestra mente asimile todo el entrenamiento. ¿Y cómo lo hacemos, hay que estar todo el día en el sofá?

Ser padres y montar en bici. 8 consejos para conciliar

Ser padres y montar en bici. 8 consejos para conciliar

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Un tópico muy escuchado es que ser padre/madre te cambia la vida, ¿no? Esto se cumple perfectamente si pensamos en la influencia de tener hijos sobre nuestra actividad ciclista: las horas para salir a disfrutar de la bici normalmente se van a ver limitadas. Veamos unas cuantas ideas para compatibilizar nuestra labor como padres y nuestra afición por las ruedas gordas.

Cómo mejorar con la bici si donde vivo hay pocas subidas

Cómo mejorar con la bici si donde vivo hay pocas subidas

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Imagínate que te has apuntado a un maratón muy montañoso y donde vives no hay apenas montañas o subidas de más de 1 Km. ¿Cómo puedes entrenarte específicamente para esta prueba?

Como conseguir la creatina con un 70% de descuento

Cómo conseguir la creatina con un 70% de descuento

Hay dos argumentos definitivos a favor de la creatina: mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad y su consumo diario refuerza el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.

6 trucos para entrenar bien en rodillo durante este invierno

6 trucos para entrenar bien en rodillo durante el invierno

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Durante el invierno para muchos el rodillo pasa a ser la única manera de mantenerse en forma. A priori parece fácil, pero entrenar en indoor para mejorar y no exponernos a riesgos innecesarios tiene truco.

Entrenar con rodillo, ¡no te rajes!

Entrenar con rodillo, ¡no te rajes!

Mountainbike.es

Después de una larga jornada de trabajo y de camino a casa, vas dándole vueltas a la cabeza a ver qué puedes hacer en el rodillo, salvo aburrirte. Sólo hace falta que cuando llegues, tengas algún imprevisto doméstico que atender, porque será tu excusa perfecta para que una vez cumplida tu misión, pienses en voz alta: ¿Y a dónde voy a estas horas a hacer rodillo? Momento crítico, en el que cambias los pedales automáticos por las zapatillas de estar en casa. Adiós entrenamiento.