¿Montar en bici te carga los cuádriceps? Aquí está el problema

¿Montar en bici te carga los cuádriceps? Aquí está el problema

Mountainbike.es

Has utilizado el método de medir la entrepierna y multiplicar por 0,88 para calcular la altura del sillín pero no eres capaz de evitar esa sensación de tener los muslos como piedras. Ese método suele fallar porque no tiene en cuenta algunas variables...

La leyenda negra de los hidratos de carbono

La leyenda negra de los hidratos de carbono

Juanma Montero

Que si son malos, que si son buenos, que si engordan, que si integrales o refinados, en fruta o en verdura, en la cena o en la comida, muchos o pocos. Siempre estamos a vueltas con los hidratos de carbono. Bien, pues veamos qué hay de verdad o mentira en todo eso y en mucho más.

10 creencias MTB

10 falsas creencias en el MTB

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

El siguiente artículo desmonta una serie de creencias o ideas populares que muchas veces se oyen las salidas dominicales, en los foros de la red o en los grupos de WhatsApp de muchos bikers. Como se han originado estas ideas no es fácil de saber, pero sí es fácil cuestionar algunas de ellas… ¡Empecemos!

XCO vs XCM. ¿Qué diferencias hay en su entrenamiento?

XCO vs XCM. ¿Qué diferencias hay en su entrenamiento?

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com // Fotos: JDC Fotografía

Las modalidades de XCO y XCM son las más populares dentro de las competiciones de MTB. Aunque tienen mucho en común, también tienen importantes diferencias. Vamos a ver cómo condicionan esas diferencias nuestro entrenamiento.

6 posibles causas y soluciones para el dolor de dedos

6 posibles causas y soluciones para el dolor de dedos

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Un largo descenso puede pasar de un disfrute total a una incómoda experiencia. A media bajada comienzan a dolerte los dedos de las manos. ¿Hay solución?

7 batidos para ciclistas.

7 batidos especiales para ciclistas

Yolanda Vázquez Mazariego

Los batidos son una forma fácil de ganar energía, de rehidratarte, de obtener tu máximo rendimiento, de aumentar tu musculatura, de eliminar inflamaciones o de limpiarte de toxinas, con mezclas fáciles de beber e ingredientes naturales.

8 ejercicios con la bici para pedalear mejor

8 ejercicios con la bici para pedalear mejor

Juan Manuel Montero // Fotos: Gonzalo Manera

Se supone que pedalear sabemos todos, ¿no? Pues no siempre...o al menos no siempre de la forma más eficiente. Machacar los pedales sin más no es lo ideal. Si quieres aprender más aquí tienes las claves.

¿Mi peso y el de la bici influyen igual?

¿El peso importa tanto al montar en bici?

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Tienes un compañero que ha cambiado un componente de la bici para aligerarla, ya que dice que se nota un montón, aunque luego lleva la mochila llena hasta arriba. ¿Hasta que punto nos obsesionamos con el peso de nuestras bicis?

8 claves para mejorar en las subidas

8 claves para mejorar en las subidas

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Es lo que todos queremos y lo que cuesta...: subir mejor con la bici es algo que se consigue con disciplina en la preparación y también con técnica

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