Cómo mejorar en subidas largas con la bici

Mejora en las subidas largas con estos 4 trucos

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Vas bien en las cortas pero con bastante pendiente, sin embargo lo que peor llevas son las ascensiones prolongadas. ¿Cómo cambiar esto?

Montar en bici y perder peso

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Yolanda Vázquez. @Yola_VMazariego

La bici de montaña es una opción divertida y muy eficaz para ayudar a perder peso

Comer y beber para el máximo rendimiento

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Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.es

¿Qué debemos comer y beber durante el día previo y durante la propia competición, marcha o salida importante con el club o los amigos?

Cómo entrenar con pulsómetro

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Jorge López

Nos puede ayudar a mejorar nuestros entrenamientos, pero debemos saber utilizarlo para sacarle todo el potencial.

Entrenar con rodillo, ¡no te rajes!

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Mountainbike.es

Después de una larga jornada de trabajo y de camino a casa, vas dándole vueltas a la cabeza a ver qué puedes hacer en el rodillo, salvo aburrirte. Sólo hace falta que cuando llegues, tengas algún imprevisto doméstico que atender, porque será tu excusa perfecta para que una vez cumplida tu misión, pienses en voz alta: ¿Y a dónde voy a estas horas a hacer rodillo? Momento crítico, en el que cambias los pedales automáticos por las zapatillas de estar en casa. Adiós entrenamiento.

11 súper alimentos para la salud

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Mountainbike.es

No llevan capa, no vuelan, no tienen súper poderes ni hacen milagros… pues entonces, vaya birria de super alimentos, pensarás. Mal pensado, son súper porque su consumo nos aporta enormes beneficios para nuestra salud y por tanto para nuestro rendimiento. Es cierto que no son nada sobrenaturales, más bien al contrario, son muy naturales, pero precisamente esa es una de sus virtudes.

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