Entrenamiento MTB

Lurbel Mountain Festival 2020: Guía de entrenamiento

Entrenamiento MTB | 27-01-2020

¿Cuáles son los secretos del éxito? Te proponemos un plan de entrenamiento de 6 semanas y media para superar uno de los retos más duros de MTB: El Lurbel Mounta...

4 distintas maneras de vivir una misma carrera

Entrenamiento MTB | 23-01-2020

Este interesante artículo analiza cuatro corredores diferentes en una misma prueba, desde la perspectiva de su rendimiento físico. ...

Cuánto necesitamos las ayudas ergogénicas

Entrenamiento MTB | 22-01-2020

Por desgracia, existe la creencia generalizada de que para optimizar el rendimiento, cansarse menos y recuperarse mejor hace falta consumir una serie de supleme...

¿Qué nos aporta hacer series?

Entrenamiento | 19-01-2020

¿Son útiles únicamente para quien compite o también para cualquier biker...?...

3 formas de perder peso con tu bici estática o rodillo

Entrenamiento MTB | 19-01-2020

Te proponemos 3 entrenamientos sin salir de casa con los que bajar esos kilos que sobran; solo necesitas una bicicleta estática o un rodillo....

10 trucos para una escalada más eficiente

Entrenamiento | 17-01-2020

Para subir mejor hay un "secreto" que no falla: estar más en forma. Sin embargo, más allá de ese perogrullo hay ciertos trucos......

¿El peso importa tanto al montar en bici?

Entrenamiento MTB | 16-01-2020

Tienes un compañero que ha cambiado un componente de la bici para aligerarla, ya que dice que se nota un montón, aunque luego lleva la mochila llena hasta arrib...

Las bebidas isotónicas son importantes por...

Salud | 15-01-2020

A veces el agua no es suficiente para recuperar los nutrientes perdidos y es necesario aportar algo de energía extra....

Prueba de esfuerzo: ya es hora de que te la hagas

Entrenamiento MTB | 14-01-2020

Parece que nos da pereza gastarse los euros necesarios en una prueba de esfuerzo. Si sigues prefiriendo comprarte con ese dinero unos nuevos guantes o gafas ant...

¿Qué son y para qué sirven las proteínas?

Entrenamiento MTB | 11-01-2020

8 preguntas y respuestas que nos ayudan a entender su importancia en el rendimiento y en la salud, incluyendo recomendaciones de consumo...

¿Te duele el pie? Dos medidas antes de acudir a un profesional

Entrenamiento MTB | 11-01-2020

Es posible que puedas corregir el problema probando un par de cambios...

¿A qué se deben los calambres?

Entrenamiento MTB | 10-01-2020

Fastidiosos e inesperados, te pueden arruinar una buena ruta o una carrera. Hay que conocerlos para saber evitarlos....

Vida familiar y bici. 5 trucos para conciliar

Entrenamiento MTB | 10-01-2020

Si montas poco estás de mal humor, pero si montas mucho sientes que dedicas poco tiempo a la familia… Bienvenido al mundo de los que además de buenos padres tam...

La pájara ¿Qué hacer cuando llega?

Entrenamiento MTB | 08-01-2020

Muchos dicen que no te haces un verdadero mountain biker hasta que pasas tu primera pájara..., pero todos queremos saber qué hacer cuando llega el hombre del ma...

¿Sólo con agua es suficiente?

Nutrición | 08-01-2020

Durante la ruta sueles tomar agua y nada más, aparte de comer algunas barritas o geles. ¿Deberías tomar algún tipo de bebida o con agua es suficiente?...

Entrenar para enduro en rodillo con una hora al día

Entrenamiento MTB | 06-01-2020

Es una situación habitual: afrontas una nueva temporada de enduro y necesitas ponerte en forma, pero tus obligaciones familiares y laborales no te dejan mucho t...

“EPO vegetal”: Batido de remolacha con manzana y jengibre

Entrenamiento MTB | 06-01-2020

¿Por qué es bueno este batido para el deporte? Sus ingredientes esconden unas propiedades capaces de potenciar nuestro rendimiento muscular....

¿Qué significan unas pulsaciones altas?

Entrenamiento MTB | 05-01-2020

Si hace poco que te controlas las pulsaciones con pulsómetro y has comprobado que las tienes más altas que tus compañeros, no te asustes: el rendimiento y la sa...

5 dolores en bici. Esta es la causa más probable y su solución

Entrenamiento MTB | 05-01-2020

Entre el triste ranking de molestias en ciclistas éstas se llevan la palma......

5 sesiones variadas e intensas para el invierno

Entrenamiento MTB | 03-01-2020

La transición entre una temporada y otra es una época “rara” para entrenar. No hay objetivos cercanos, pero tampoco hay ganas de parar del todo. Salimos a rodar...