Entrenamiento MTB

Puntas de los pies dormidas. 3 causas probables

Puntas de los pies dormidas. 3 causas probables

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Son numerosas las consultas que nos llegan a la redacción, preguntando sobre los motivos por los cuales algunos bikers sienten adormecimiento en los dedos o en la parte delantera de los pies. Os explicamos aquí algunas de las razones más habituales.

Cuándo hay que hacer un masaje de descarga

Masaje de descarga ¿Cuándo debes hacerlo?

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Para aquellos que se preguntan qué día es el más adecuado para hacerse un masaje de descarga diremos, como siempre, que va a depender de varios factores…

Qué mide una prueba de esfuerzo y por qué importa al ciclista

Qué mide una prueba de esfuerzo y por qué importa al ciclista

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Una prueba de esfuerzo no solo sirve para medir el rendimiento sobre la bicicleta. También es una herramienta clave para conocer la respuesta cardiovascular y respiratoria del ciclista, detectar posibles riesgos y entender valores como el VO2Max, los umbrales ventilatorios o el electrocardiograma.

Cómo montar en MTB con calor: errores que debes evitar este verano

Cómo montar en MTB con calor: errores que debes evitar este verano

Carlos Morcillo

El verano multiplica las horas sobre la bicicleta de montaña, pero también convierte cada salida en un reto añadido. Temperaturas extremas, mayor desgaste físico, deshidratación o errores de planificación pueden transformar una ruta MTB en una experiencia mucho más exigente de lo esperado. Adaptar horarios, entrenamiento, equipación y alimentación ya no es una recomendación: es parte de la preparación.

Durabilidad en MTB, así influye la fatiga en tu rendimiento

Durabilidad en MTB: así influye la fatiga en tu rendimiento

No es mejor quien más vatios mueve, sino quien menos deja de mover cuando está fatigado. Descubre en qué consiste la durabilidad, algo que te ayudará a evolucionar como ciclista y a entrenar más específico para rendir mejor con fatiga.

Entreno y no pierdo peso ¿Por qué?

Entreno y no pierdo peso ¿Por qué?

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Es habitual que ciclistas que comienzan a entrenar de cara a la próxima temporada esperan perder peso durante las primeras semanas de entrenamiento y sin embargo, esto no ocurre. ¿Cuál es el motivo?

10 claves para entender tus pulsaciones

10 claves para entender tus pulsaciones

Mountainbike.es

Hoy en día, es raro el biker que además del GPS o velocímetro no lleve un monitor de ritmo cardiaco o pulsómetro. Una cosa es llevarlo y otra cosa es usarlo. Si aún no le haces mucho caso o no sabes muy bien que nos están diciendo los números que ahí aparecen esta sección te puede interesar.