Entrenamiento MTB

Ensalada de Quinua Real, una comida biker

Entrenamiento MTB | 11-11-2019

Si buscas un plato con todos los nutrientes que necesitas, sin muchas calorías, vegetariano y sin gluten… Atento a esta receta tan saludable. ...

Vegan Oat, la nueva barrita cuadrada de 226ers

Entrenamiento MTB | 11-11-2019

Un formato pensado para ser transportado en cualquier tipo de bolsillo...

8 Fases para preparar la temporada

Entrenamiento MTB | 09-11-2019

Llevamos oyendo toda la vida lo importante de la planificación del entrenamiento si queremos mejorar. Que si usar un método tradicional u otro más actual, que s...

En bici, más que hidratación

Entrenamiento MTB | 07-11-2019

Beber mientras montamos en bici es imprescindible, y si el líquido elemento contiene sales minerales mucho mejor. Mira que alternativas nos ofrece la naturaleza...

Cómo controlar nuestro estado físico para prepararnos con más eficacia

Entrenamiento MTB | 06-11-2019

¿Me tengo que hacer una prueba de esfuerzo? ¿Necesito unos lactatos? ¿Qué test vamos a hacer para saber mis zonas? Estas son algunas preguntas que nos hacen rei...

5 alimentos para repostar en plena marcha

Entrenamiento MTB | 06-11-2019

Fáciles de llevar, estos alimentos pueden salvarte en un día ruta larga, entrenamiento intensivo e incluso en plena carrera. ...

Tu plan ciclista para el gimnasio

Entrenamiento MTB | 04-11-2019

Poco a poco los ciclistas que se toman en serio su entrenamiento se van convenciendo de la importancia de un buen trabajo de fuerza en el gimnasio. Aquí abordam...

HIT: la alta intensidad en el entrenamiento. Domínala para mejorar

Entrenamiento MTB | 04-11-2019

Aunque no seas competidor, el HIT mejorará claramente tu condición física y te divertirás más en cualquier ruta....

Bicicleta y menstruación. Aprendiendo de nuestra fisiología

Entrenamiento MTB | 03-11-2019

Muchas veces las chicas envidiamos a los hombres a la hora de montar en bici por asuntos fisiológicos normales… desde que no tienen que buscar un arbusto para ‘...

Este año quiero hacerlo mejor. ¿Cómo empiezo la temporada?

Entrenamiento MTB | 02-11-2019

¿Entrenar o no entrenar? El invierno sirve muchas veces de periodo de reflexión, de valorar lo hecho o afrontar nuevos retos. Aquí te damos unos consejos para q...

Los imprescindibles en una alimentación 10

Entrenamiento MTB | 02-11-2019

¿Sabías que lo que comes durante la toda semana afecta a la ruta del fin de semana? Aquí te indicamos cuales son los alimentos que no pueden faltar para llegar ...

¿Poco tiempo para entrenar? Trucos para aprovecharlo al máximo

Entrenamiento MTB | 31-10-2019

Cada vez los días son más cortos, hace más frío, llegan las lluvias... Hay que adaptarse para que la bici no decaiga...

Calentamiento en bici: cómo, cuándo y por qué

Entrenamiento MTB | 29-10-2019

No podemos salir "a tope" sin preparar antes nuestro organismo para afrontar la exigencia física de un entrenamiento, marcha o competición. Si lo hacemos, lo po...

Un desayuno energético para rutas largas

Entrenamiento MTB | 29-10-2019

Te recomendamos los alimentos más oportunos para empezar un día de ruta, competición o entrenamiento de alta intensidad....

Cómo usar las zonas de entrenamiento… sin complicarse mucho

Entrenamiento MTB | 27-10-2019

Una vez que tenemos establecidas las zonas y los umbrales, toca sacarles partido. Lo explicamos de forma básica y general para aquellos que no se quieren compli...

¿Entrenas con pulsómetro? Así has de hacerlo

Entrenamiento MTB | 26-10-2019

En 1982 Polar lanzó el primer modelo de monitor portátil del ritmo cardiaco, el primer pulsómetro. Estos aparatos revolucionaron la forma de entrenar y nos apor...

10 trucos para ser mejor biker

Entrenamiento MTB | 24-10-2019

Vamos a darte los 10 consejos más importantes que daríamos a un biker que nos preguntara ¿Qué debo hacer para ser el mejor ciclista de MTB que puedo ser? Dentro...

¿Desmoralizado? 4 ideas para dar un cambio a tu rendimiento

Entrenamiento MTB | 23-10-2019

Estás un poco desmotivado con la bici, ya que por más que entrenas no consigues ir más rápido que algunos de tu grupo que entrenan mucho menos que tú. Antes de ...

Aprende a ser flexible en tu planificación

Entrenamiento MTB | 19-10-2019

Tener un plan de entrenamiento es muy útil. Nos ayuda a mantener una estructura lógica con las sesiones y la carga. Pero tan importante es tener un plan, como s...

¿Debo entrenar para bajar mis pulsaciones en la bici?

Entrenamiento MTB | 15-10-2019

Cuando preguntas a tus compañeros sobre sus pulsaciones todos van mucho más bajos que tu, y eso te preocupa......