10 estiramientos para bici

10 estiramientos para bici

Mountainbike.es

Si quieres mantener a raya las lesiones y molestias, acompaña tus salidas de unos estiramientos básicos

Rodillos. No sólo para el invierno. 6 consejos

Rodillos ¿sólo para el invierno? 6 consejos

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Cuando no hay luz, hace frío, llueve, estamos a comienzos de año, en invierno, parece que es el territorio perfecto para el rodillo. Sin embargo, este invento ha cobrado en esta coyuntura que vivimos un gran protagonismo.

Volumen vs Intensidad… cuál es más importante

Volumen vs Intensidad en el entrenamiento… ¿qué es más importante?

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com

Dentro de los variados debates que se dan entre los ciclistas sobre el entrenamiento, uno de los clásicos es sobre qué es más importante, si el volumen o la intensidad, a la hora de mejorar el rendimiento. Y es un interesante debate. Veamos que podemos aportar.

12 consejos para montar en bici con calor

12 consejos si montas en bici con calor

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Para muchos bikers el verano significa la época del año en la que más tiempo se tiene para entrenar y cuando más rutas se hacen. Lo único malo es que el calor, en ocasiones, es un gran impedimento para disfrutar de nuestras rutas si no tomamos las precauciones necesarias. Veamos como seguir disfrutando de la bici a pesar del calor.

Mejora tu técnica en las cuestas y aprende a subir escalones

Mejora tu técnica en las cuestas y aprende a subir escalones

Juanma Montero // Fotos: Gonzalo Manera

Si piensas que para subir con la bici de montaña solo tienes que pedalear y que para bajar no hay más que dejar de hacerlo…yo que tú me empollaría este artículo. Y de paso puede que aprendas a superar escalones y a saltarlos.

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