Entrenamiento MTB

¿Sabes pedalear? 8 claves para perfeccionar tu pedaleo

Entrenamiento MTB | 21-09-2018

Se supone que pedalear sabemos todos, ¿no? Pues no siempre...o al menos no siempre de la forma más eficiente. Machacar los pedales sin más no es lo ideal. Si qu...

¿Te atreves con el XC?

Entrenamiento MTB | 20-09-2018

¿Quieres una buena dosis de adrenalina? ¿Te atreves a darle un giro a tus salidas habituales? ...

Ácido láctico: las dos formas de evitar que me perjudique con la bici

Entrenamiento MTB | 19-09-2018

La acumulación de ácido láctico provoca una sensación de fatiga muscular que nos obliga a bajar el ritmo. El ácido láctico es un producto del metabolismo que no...

Tres ejercicios para hacer tus piernas más fuertes. Sólo necesitas tu bici

Entrenamiento | 18-09-2018

Gana una mayor fuerza en las piernas con estos tres sencillos ejercicios sobre la bici, ¡un entrenamiento rápido y efectivo!...

Se me agarrotan los dedos, ¡no puedo frenar!

Salud | 15-09-2018

Que un largo descenso te vaya cansando los brazos entra dentro de lo normal, sin embargo si en bajadas prolongadas llegas a tener problemas para mantener el con...

Entrenamiento polarizado en bici: ir a los extremos

Entrenamiento | 14-09-2018

En los últimos años la ciencia del deporte ha avalado la utilidad del entrenamiento polarizado como metodología de entrenamiento. Se dice mucho entre los entren...

Entrena sin dar pedales: Piernas

Entrenamiento MTB | 30-08-2018

Podríamos decir que entrenamientos para fortalecer las piernas subidos en la bici son todos, pero te proponemos algo nuevo, algo que tus piernas agradecerán por...

Glucosa: lo que nuestro cuerpo necesita para pedalear

Entrenamiento MTB | 28-08-2018

Esto es lo que gritan nuestros músculos cuando estamos subiendo puertos: “¡traed glucosa, traed glucosa!”, para seguir funcionando. Veamos el papel de la glucos...

Entrena sin dar pedales: Brazos

Entrenamiento MTB | 28-08-2018

Si te da pereza ir al gimnasio atento a esta serie de entrenamientos para tonificar todo el cuerpo. Tan solo necesitarás la ayuda de tu bicicleta… ¡pero sin sub...

Vamos de compras, ¡qué horror!

Entrenamiento MTB | 25-08-2018

¿Por qué será que somos capaces de aguantar duros recorridos y entrenamientos sobre la bici pero media hora con el carrito en el supermercado es capaz de destro...

Comparte tu entrenamiento y vístete gratis de Polar

Entrenamiento MTB | 24-08-2018

Polar sortea 10 kits de ropa exclusiva entre quienes compartan sus entrenamientos en las Redes Sociales. Embajadores de la marca como Jose Antonio Hermida, Clàu...

Entrena tus rodillas para evitar dolores

Entrenamiento MTB | 18-08-2018

Si descartamos el dolor por impacto directo y las molestias por sobreuso, de los que entrenan pedaleando incontables horas, las rodillas suelen doler por falta ...

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