Entrenamiento MTB

Los fallos más frecuentes al entrenar con bici

Entrenamiento MTB | 12-11-2018

El entrenamiento implica rutinas, costumbres, y a veces manías que no siempre se ajustan a lo científicamente conveniente. Veamos lo que la ciencia de la prepar...

10 deportes que vienen bien para la bici

Entrenamiento | 12-11-2018

La tentación de encerrase en casa con una mantita y un vaso de leche caliente gana cada vez más adeptos, te planteas no hacer absolutamente nada hasta que pasen...

3 formas de perder peso con tu bici estática o rodillo

Entrenamiento MTB | 11-11-2018

Te proponemos 3 entrenamientos sin salir de casa con los que bajar esos kilos que sobran; solo necesitas una bicicleta estática o un rodillo....

El papel del VO2 MAX en el entrenamiento cicista

Salud | 11-11-2018

10 cosas que debes saber sobre el consumo máximo de oxígeno....

Así podemos mejorar subiendo con nuestra bici

Entrenamiento MTB | 10-11-2018

Superar desniveles, incluso extremos, es una capacidad fundamental para poder disfrutar al máximo del MTB. Raras son las rutas de puro MTB que no tienen cuestas...

Entrena sin dar pedales: CORE

Entrenamiento MTB | 07-11-2018

Sabías que tener un CORE fuerte repercute positivamente en cualquier actividad física, pues se trata de la zona central del cuerpo, desde donde nacen las extrem...

Entrenamiento: Protege tus hombros

Entrenamiento MTB | 06-11-2018

Gana en control de la bicicleta y evita lesiones con estas recomendaciones y ejercicios para fortalecer músculos serratos....

¿Qué hacer en el gimnasio para mejorar con la bici?

Entrenamiento MTB | 06-11-2018

Es normal que en estos meses saquemos menos tiempo para ir con la bici. Es el momento de aprovechar nuestras visitas al gimnasio para poder ser más fuertes con ...

Si hago MTB, ¿por qué entrenar con bici de carretera?

Entrenamiento MTB | 02-11-2018

Te estás tomando un poco más en serio el entrenamiento ahora y ves que todo el mundo te dice que para entrenar bien tienes que tener una bici de carretera. ¿Es ...

15 formas de controlar tu mente

Entrenamiento MTB | 01-11-2018

Además de entrenar el cuerpo, la cabeza es esencial para conseguir un rendimiento óptimo en la competición o en cada salida......

Dieta baja en hidratos de carbono: ¿funciona?

Entrenamiento MTB | 30-10-2018

¿Qué hay de cierto en las dietas bajas en hidratos de carbono para mejorar el rendimiento a base de enseñar al organismo a “tirar de grasas” y así gastar menos?...

Raw SuperDrink, el primer isotónico orgánico para deportistas

Entrenamiento MTB | 30-10-2018

Sale al mercado la primera bebida isotónica orgánica destinada a hidratar de forma completamente limpia a los deportistas....

10 trucos para ser mejor biker

Entrenamiento MTB | 29-10-2018

Vamos a darte los 10 consejos más importantes que daríamos a un biker que nos preguntara ¿Qué debo hacer para ser el mejor ciclista de MTB que puedo ser? Dentro...

4 sesiones para exprimir tu pulsómetro

Entrenamiento MTB | 28-10-2018

Combina cada semana entrenamientos en los que trabajes a distintos porcentajes de tu máximo, para ganar resistencia, fuerza y velocidad de forma equilibrada....

4 propuestas de entrenamiento de base en MTB

Entrenamiento | 27-10-2018

¿Cuál de los 4 tipos de ciclistas eres? Encuentra tu perfil para un entrenamiento de base específico....

3 entrenamientos para perder peso con el rodillo

Entrenamiento MTB | 27-10-2018

Si hace mal tiempo para salir en bici o prefieres la intimidad de tu hogar para irte despojando de tus calorías porque te resulta más cómodo o sencillo, solo ne...

Fórmula Karvonen ¿Por qué es mejor para medir nuestro pulso?

Entrenamiento MTB | 25-10-2018

Este método tiene en cuenta tus pulsaciones en reposo, un buen indicador de tu potencialidad física para tener más precisión....

Pierde peso a base de pedales

Entrenamiento MTB | 23-10-2018

Con la bicicleta puedes quemar un montón de calorías sin el impacto de la carrera a pie y con resultados sorprendentes para eliminar grasas superfluas. ¿Te apu...

Te diagnostican condropatía rotuliana. ¿Puedo montar en bici...?

Salud | 19-10-2018

Se trata de un problema muy frecuente en ciclistas......

Adelgazar, competir, entrenar… ¿Cuántos hidratos y proteínas necesito?

Entrenamiento MTB | 16-10-2018

Establecemos unas recomendaciones nutricionales para distintos tipos de casos habituales en el ciclismo....