Entrenamiento MTB
Con el rodillo no conseguimos mover los mismos vatios y es por esto
Incluso los más avezados en el uso del rodillo, cuando entrenan por vatios ven que no es lo mismo, que no acabas de “dar de ti" todo lo que podrías
La importancia del aspecto psicológico para el rendimiento en bici
Además de entrenar el cuerpo, la cabeza es esencial para conseguir un rendimiento óptimo en la competición o en cada salida... Estos 15 consejos nos ayudarán a mejorar
La cara oculta de las lesiones. 7 causas en las que tal vez no habías pensado
Muchas veces nos llegan las lesiones de manera inesperada, nos cuesta ver la razón, y eso nos desespera. La fisioterapeuta y osteópata Eva Arrieta nos aproxima a una visión alternativa en busca de las causas de una lesión, más allá de las más obvias como el sobreentrenamiento, malas posturas o caídas.
¿Por qué cuando entrenamos tenemos mejor rendimiento?
Esta pregunta de perogrullo encierra sin embargo unas explicaciones metabólicas y fisiológicas que nos ayudarán a entender mejor el entrenamiento.
Invierno y ciclismo: haz caso a estos 5 consejos
Las bicis no solo son para el verano, o al menos desde que aparecieron en el mercado prendas con tejidos técnicos que nos protegen del fío intenso, pero atento a estos cinco aspectos muy recurrentes en invierno.
Plan de 2 meses de entrenamiento para MTB, dos o tres salidas por semana
Puedo montar dos o tres veces por semana, y faltan dos meses para la maratón ¿Puedo prepararme para hacerla sin problemas?
Quema calorías a base de pedales
Con la bicicleta puedes quemar un montón de calorías, con resultados sorprendentes para eliminar grasas superfluas. ¿Te apuntas a nuestro plan anticalórico?
Cuando comer en bici se hace difícil. Causas y soluciones
Cuando llevas unas horas sobre la bici te es imposible tomar nada, ni líquido ni sólido, terminando incluso por vomitar lo poco que puedas introducir. Hasta que no se te termina “la gasolina" todo bien, pero cuando entras en la “reserva" y no puedes ingerir nada, se acabó todo...
¿Es bueno parar un poco en invierno con el entrenamiento?
Desde tiempos inmemoriales existe la creencia de que hay que parar de montar en bici y de entrenar, al menos, para aquellos que durante el año compiten de manera regular e intensa o toman parte en marchas. Siempre nos ha parecido necesario, supuestamente, para no saturar al cuerpo y poder así renovar energías de cara al año siguiente. Te contamos qué hay de cierto en todo ello.
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