Entrenamiento: 10 maneras de mejorar con la bici

10 maneras de mejorar con la bici

Jorge Blasco / www.ciclismoyrendimiento.com

Vamos a darte los 10 consejos más importantes que daríamos a un biker que nos preguntara ¿Qué debo hacer para ser el mejor ciclista de MTB que puedo ser? Dentro de las características individuales de cada uno estos diez consejos siempre van a servir para guiar nuestro entrenamiento.

Carbohidratos proteinas

¿Carbohidratos o proteínas?

Mountainbike.es

Saber distinguir que nos aportan los carbohidratos y las proteínas es fundamental para elegir el mejor alimento en cada situación.

¿Qué significan unas pulsaciones altas?

¿Qué significan unas pulsaciones altas?

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Si hace poco que te controlas las pulsaciones con pulsómetro y has comprobado que las tienes más altas que tus compañeros, no te asustes: el rendimiento y la salud no están reñidos con un elevado ritmo cardíaco.

Si nunca has hecho series prueba con esto

¿Nunca has hecho series? Prueba con esto

Yago Alcalde

Las series son un ejercicio perfecto para mejorar en esos momentos de las salidas en las que hay que apretar los dientes para mantenerse con el grupo.

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