María Serrano www.t-fisioterapia.es Fotos: César Cabrera
En BIKE os presentamos una rutina de 10 estiramientos que tan sólo duran unos minutos y que podéis realizar justo después de vuestra rutina o entrenamiento, tanto si lo hacéis en solitario, o con vuestro compañeros de grupo. Además, muchos de estos estiramientos están diseñados para que los podáis hacer con la ayuda de vuestra propia bicicleta. ¡Vamos a por ellos!
La relación entre peso y potencia es una de las razones principalesl razón por la que a algunos se le da muy biremn el llaneo, pero flaquean en las subidas.
En los últimos años se le está prestando bastante atención a la variabilidad de la frecuencia cardiaca o VFC como indicador de fatiga o estrés en deportistas. Veamos en qué consiste y cómo se puede usar para nuestra práctica deportiva.
El adormecimiento de las manos suele producirse por el aplastamiento del nervio ulnar, que al pasar del antebrazo a la mano queda muy expuesto ¿Cómo podemos evitarlo?...