Consejos cuando hay poco tiempo para montar en bici

Consejos cuando hay poco tiempo para montar en bici

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Muchos planes y consejos de preparación parten de una disponibilidad de tiempo que para muchos de nosotros es completamente irreal. ¿qué pasa cuando eres padre o madre, y tienes que llevar al niño al colegio, hacer la compra, ir al trabajo, preparar la cena...?

Tu diccionario del entrenamiento

Tu diccionario del entrenamiento

Miguel Ángel Sáez

Hacemos un repaso a los términos más habituales, pero a veces más técnicos y rebuscados, de todo lo que rodea al entrenamiento y la condición física. Una revisión a esas palabras que de las que has oído hablar pero que no siempre tienes porqué saber su significado. Te traemos este artículo para que a partir de ahora sea tu diccionario de consulta del entrenamiento.

Entrenamiento. Tres piedras angulares

Entrenamiento: tres piedras angulares

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Si te estancas en tu entrenamiento y no eres capaz de llevar la progresión que esperabas puede que no estés respetando estos principios esenciales

Dolor de rodillas: tres posibles causas

Dolor de rodillas: tres posibles causas

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Hablamos de uno de los dolores más recurrentes entre el colectivo ciclista. Y en muchas ocasiones es posible evitarlos

Entrenamiento de base: 6 claves para que salga bien

Entrenamiento de base: 6 claves para que salga bien

Mountainbike.es

El término entrenamiento de base se refiere a las primeras fases de entrenamiento de la temporada. La palabra “base" hace referencia a que la condición física se va a construir a partir de los entrenamientos que hagamos al inicio de la temporada.

Lo que debes saber sobre los suplementos

Lo que debes saber sobre los suplementos nutricionales

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.es

“¿Y de suplementos que me recomendáis, cuándo empiezo a tomar suplementos? ...mi amigo me ha dicho que esto le va muy bien…". Estas son preguntas e inquietudes habituales de nuestros ciclistas. El tema de nutrición suele estar acaparado por qué productos son mejores para mejorar el rendimiento. Pongamos un poco de orden en tanto interés y veamos qué es cierto y qué es falso.

Oxigenarte haciendo otros deportes es algo totalmente recomendable. El trekking puede ser uno de los deportes alternativos.

¿Estás cansado de bici?

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

¿Podemos llegar a hartarnos de la bici? Incluso lo que más nos gusta en la vida puede llegar a saturarnos. Puede que a veces haya que hacer una pausa

Poco tiempo para entrenar. Intensidad mejor que fondo

¿Poco tiempo para entrenar? Intensidad mejor que fondo

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Para un profesional, hacer 4 o 5 horas al 65% de la frecuencia cardíaca máxima es un buen entrenamiento de fondo. Pero ¿qué pasa si no tienes tantas horas disponibles y quieres ponerte en forma?

9 señales de sobreentrenamiento

9 señales de sobreentrenamiento

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Cada vez parece que "andas" menos y eso te fuerza a entrenar más y más pero la cosa no hace sino empeorar. Tal vez te estés sobreentrenando...

Lo más leído

Lo más leído