Soluciones para los pies dormidos en bici

Soluciones para los pies dormidos en bici

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

El fastidio de notar molestias y adormecimientos es más frecuente en las manos, pero también ocurre a algunos ciclistas en los pies.

10 estiramientos con María Serrano

10 estiramientos esenciales para después de tus salidas

María Serrano www.t-fisioterapia.es Fotos: César Cabrera

En BIKE os presentamos una rutina de 10 estiramientos que tan sólo duran unos minutos y que podéis realizar justo después de vuestra rutina o entrenamiento, tanto si lo hacéis en solitario, o con vuestro compañeros de grupo. Además, muchos de estos estiramientos están diseñados para que los podáis hacer con la ayuda de vuestra propia bicicleta. ¡Vamos a por ellos!

VFC. Un valor de nuestra capacidad cardio que es importante

VFC: un valor de nuestra capacidad cardio que es importante

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

En los últimos años se le está prestando bastante atención a la variabilidad de la frecuencia cardiaca o VFC como indicador de fatiga o estrés en deportistas. Veamos en qué consiste y cómo se puede usar para nuestra práctica deportiva.

Preparar un maratón de bici en 6 claves

Preparar un maratón de bici en 6 claves

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com

Nos centraremos en los días previos al maratón, lo que hay que hacer y no hacer para llegar lo mejor posible.

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