VO2 MAX y ciclismo. Entendiendo el concepto y su importancia
10 cosas que debes saber sobre el consumo máximo de oxígeno.
3 claves para un buen entrenamiento de fuerza
Muchos ciclistas siguen sin ver las ventajas del entrenamiento de fuerza. Algunos incluso lo ven contraproducente. En muchos casos se debe a que no entrenan correctamente, siguen aplicando conceptos antiguos y ya superados. Vamos a ver los 3 puntos fundamentales para sacarle todo el partido a las sesiones de fuerza.
Tres cosas que hacer si se te duermen las manos
Cosquilleo, adormecimiento, insensibilidad, tras un rato montando las manos ya no las sientes igual. Es uno de los problemas más molestos sobre la bici ¿Tiene solución?
¿Se te duerme el pie al pedalear? Mira estas tres cosas
Llevas un rato sobre la bici y tu pie comienza a dormirse/acolcharse. Ya has comprobado la altura del sillín y has cambiado de plantillas, pero el problema persiste. Es bastante incómodo e incluso doloroso....
4 entrenamientos en bici para coger rápido la forma
Si tus entrenamientos con la bici se limitan simplemente a hacer rutas y quieres mejorar tu rendimiento seguramente estas rutinas te ayuden a superarte.
¿Nunca has hecho series? Prueba con esto
Las series son un ejercicio perfecto para mejorar en esos momentos de las salidas en las que hay que apretar los dientes para mantenerse con el grupo.
Los 7 trucos de Hermida para mejorar en las subidas
Jose A. Hermida nos ayuda a afrontar las subidas con más eficacia con estos siete consejos básicos.
Manos dormidas: 4 ejercicios para evitarlo
¿Bajas de la bici con las manos dormidas? Estos ejercicios pueden ayudarte a frenar esa sensación tan incómoda.
La cadencia de pedaleo en la bici: 6 dudas razonables
La cadencia de pedaleo es la velocidad a la que movemos los pedales y se mide en pedaladas o revoluciones por minuto. Para conocer este dato, debemos tener instalado en nuestra bici un sensor de cadencia, que consiste en un imán colocado en la biela y un sensor que detecte su presencia para así poder calcular las revoluciones a las que estamos pedaleando. Conozcamos más a fondo en qué consiste este dato.
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