Carga de entrenamiento en bicicleta: un concepto explicado en 7 claves
La carga de entrenamiento es uno de los conceptos más importantes que debemos conocer si nos planteamos entrenar un poco en serio y mejorar como ciclistas. Veamos de qué se trata y para que sirve.
Fitter, Faster, Stronger, los secretos de Nino Schurter
Nueva entrega de sus vídeos de preparación
11 dolores y molestias típicas en el MTB
Cuando una MTB no está correctamente ajustada, es frecuente que el biker sufra una serie de molestias y dolores. A continuación exponemos las molestias más frecuentes, analizamos sus causas y proponemos posibles soluciones.
¿Aún quieres más bici? hoy sesión ciclo indoor Rock&BIKE con Pachi Moreno
Por si tu primera vuelta a pedalear en el exterior no ha sido suficiente, esta trade a las 18.00h BIKE emitirá en su página de Facebook una sesión de ciclo indoor en directo con Pachi Moreno. Serán 50 minutos de entrenamiento con música rock para pedalear desde casa en una clase intensa y divertida. Además, podrás llevarte estupendos regalos.
10 maneras de mejorar con la bici
Vamos a darte los 10 consejos más importantes que daríamos a un biker que nos preguntara ¿Qué debo hacer para ser el mejor ciclista de MTB que puedo ser? Dentro de las características individuales de cada uno estos diez consejos siempre van a servir para guiar nuestro entrenamiento.
Entrenamiento por potencia: Estudiando un test alternativo
En el entrenamiento por potencia normalmente se usa un test de 20 minutos para calcular el FTP del ciclista, un dato muy importante para conocer la evolución del rendimiento. Sin embargo, existe un test más corto que nos permite calcular el FTP con una precisión que puede ser suficiente en caso de no poder o de no querer hacer un test más largo.
Nuevo Polar Grit X
El nuevo reloj outdoor multisport es de diseño ligero, dispone de batería de larga duración y nuevas funciones como Hill Splitter, previsión del tiempo y seguimiento de rutas
Adelgazar, competir, entrenar… ¿Cuántos hidratos y proteínas necesito?
Establecemos unas recomendaciones nutricionales para distintos tipos de casos habituales en el ciclismo.
¿La musculatura es mala? ¿Cómo afinar para la bici?
Eres una persona bien musculada, miras a tu lado a otros ciclistas en las pruebas a las que acudes, comparas y te surge la duda de si tanto músculo en el tren superior puede más bien un lastre...
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