¿Por qué ver una bici en una pantalla hace que te concentres más?
Si eres de los que usan una aplicación para entrenar en rodillo o te pones vídeos ya sean de Hermida haciendo medalla de plata en las Olimpiadas o de la subida mítica de Induráin al Alpe D’Huez, estás haciendo que tu cerebro se concentre en tu rendimiento.
Circuito de estiramientos con tu bici
Te proponemos bajarte de la bicicleta para darle un uso algo distinto de lo habitual. Con ella, hemos diseñado un útil circuito de estiramientos para implicar todas las partes del cuerpo
7 batidos especiales para ciclistas
Los batidos son una forma fácil de ganar energía, de rehidratarte, de obtener tu máximo rendimiento, de aumentar tu musculatura, de eliminar inflamaciones o de limpiarte de toxinas, con mezclas fáciles de beber e ingredientes naturales.
Las rodillas ¿Por qué nos lesionamos?
¿Quién no ha tenido alguna molestia en las rodillas? Aquí te descubrimos sus secretos.
Entrena sin dar pedales: CORE
Sabías que tener un CORE fuerte repercute positivamente en cualquier actividad física, pues se trata de la zona central del cuerpo, desde donde nacen las extremidades y por tanto la base de su fuerza.
8 trucos para afrontar una carrera
Ya sea una prueba de Rally, Maratón o cualquier cita en la que te vas a poner un dorsal, ten en cuenta estos consejos para que todo vaya sobre ruedas.
Los ejercicios de Nino en el gimnasio: tal vez puedas hacerlos en casa
En el episodio 1 de la serie de vídeos Fitter, Faster, Stronger los encontramos explicados uno a uno, con tiempos de carga y tiempos de descanso.
XCO vs XCM. ¿Qué diferencias hay en su entrenamiento?
Las modalidades de XCO y XCM son las más populares dentro de las competiciones de MTB. Aunque tienen mucho en común, también tienen importantes diferencias. Vamos a ver cómo condicionan esas diferencias nuestro entrenamiento.
Entrena sin dar pedales: PIERNAS
Podríamos decir que entrenamientos para fortalecer las piernas subidos en la bici son todos, pero te proponemos algo nuevo, algo que tus piernas agradecerán por enfocarse en ejercicios distintos al clásico pedaleo y más encaminados a un estilo anaeróbico propio de un gimnasio.
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