Ayunas II

Entrenar en ayunas: 8 claves para entenderlo

Yago Alcalde

Entrenar en ayunas es practicado por ciclistas, corredores y aficionados al fitness en general con la idea de quemar más grasa y así afinar más. Consiste en hacer ejercicio nada más levantarse por la mañana antes de desayunar nada. Veamos en que consiste y si merece la pena hacerlo.

Entrenar a alta intensidad. Así has de hacerlo

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Jorge Blasco

Oirás que es una moda, que no es bueno, que te puedes quemar, pero la verdad es que sin entrenamiento de alta intensidad no vas a poder dar el máximo. Es algo corroborado científicamente.

Cadencia de pedaleo. 7 preguntas y respuestas

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Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

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Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Si te frustran con frecuencia los calambres y no te permiten darlo todo en la bici, aquí algunas soluciones…

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