Los mejores alimentos con vitaminas para una vida sana

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Elena Lozano

A veces se desconoce cuáles son los alimentos con vitaminas que se han de consumir para que el cuerpo se mantenga sano y protegido de enfermedades. Repasamos los más comunes, que no deben faltar en cualquier despensa.

Entrenamiento: estos son los 10 fallos más frecuentes

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Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com

El entrenamiento implica rutinas, costumbres, y a veces manías que no siempre se ajustan a lo científicamente conveniente. Veamos lo que la ciencia de la preparación tiene que decir sobre los pecados más comunes al entrenar.

Batidos para ciclistas: Batido Choco-Café

Batido Choco-Café

Yolanda Vázquez Mazariego

Proponemos este batido para antes y/o después del entrenamiento. Su contenido en proteínas e hidratos te servirán para no desfallecer sobre la bici, y su contenido en cafeína te hará subir las revoluciones al pedalear.

Batidos para ciclistas: Infusión de jengibre té y limón

Infusión de jengibre, té y limón

Yolanda Vázquez Mazariego

Puedes llevarlo en el bidón o tomar entre horas. Sus aportaciones nutricionales te harán recuperar líquidos y sales entre otras propiedades medicinales.

Té de pepino con menta y lima.

Té de pepino con menta y lima

Yolanda Vázquez Mazariego

Esta infusión nos aporta algo más que hidratación y la podemos llevar en el bidón.

5 consejos para perder peso si montas en bici

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Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Si quieres perder peso pero también quieres mantenerlo para siempre hay que modificar una serie de hábitos y costumbres de tu día a día. Una bici, también si es eléctrica, es una gran aliada para conseguirlo

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Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

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