Cómo encontrar la motivación en nuestro entrenamiento en bici
La bici ha de ser algo divertido. Incluso también cuando hacemos nuestras sesiones más duras debemos buscar un planteamiento que nos haga tener ganas de entrenar. Hay que evitar la monotonía.
Barritas energéticas, ¿para qué sirven?
Otros compañeros llevan barritas energéticas para tomar mientras haceis vuestra ruta sin embargo tú prefieres llevarte algo de fruta normal o a veces pasas o dátiles o incluso un sándwich. ¿Son mejores las barritas?
Summit Suelta los Frenos 2020: una semana de encuentros de Psicología del Deporte
Del 22 al 26 de junio, mediante videoconexiones online y con la presencia de especialistas y deportistas de élite
¿Carbohidratos o proteínas?
Saber distinguir que nos aportan los carbohidratos y las proteínas es fundamental para elegir el mejor alimento en cada situación.
3 pasos para conseguir mejorar la forma y adelgazar con la bici
No hay que machacarse. Hablamos de seguir montando como siempre, pero introduciendo ligeros cambios para conseguir estos objetivos más rápidamente.
4 ejercicios para evitar el dolor de espalda en la bici
Fortalece el tronco y espalda para prevenir dolores al montar en bicicleta con esta muestra de ejercicios entre los muchos que podemos diseñar para este objetivo.
El core, la clave para combatir el dolor lumbar en la bici
El dolor lumbar es uno de los males más frecuentes cunado hacemos mountain bike o bici en general. Aunque no es la única causa posible, un core débil puede estar en el origen.
Alimentación: 6 conceptos fundamentales
Esta es la base para todo lo demás pensando en la salud y en el rendimiento deportivo
El plan nutricional que necesitas para rendir mejor con la bici
Todos sabemos lo importante que es alimentarse correctamente, tanto para la salud general como para el rendimiento deportivo. La tendencia actual en nutrición deportiva se basa en comer en función de las necesidades de cada momento. Veamos qué significa eso y cómo aplicarlo en nuestro día a día.
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