Entrenamiento MTB

Manos dormidas: 4 ejercicios para evitarlo

Manos dormidas: 4 ejercicios para evitarlo

María Serrano // Ilustraciones: Elena Villamor

¿Bajas de la bici con las manos dormidas? Estos ejercicios pueden ayudarte a frenar esa sensación tan incómoda.

Bajar rápido. Por qué y cómo conseguirlo…

Bajar rápido. Por qué y cómo conseguirlo…

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Archivo BIKE y www.biketraining.es

Todos sabemos, más o menos, los procesos fisiológicos que nos llevan a estar en forma, a pedalear con más o menos fuerza. Sin embardo y por lo general, sabemos menos sobre cuáles son las capacidades por las que un biker puede bajar mejor que otro, si son sólo físicas, si se pueden mejorar y en caso afirmativo, cómo se hace.

Frecuencia cardíaca   tiene sentido seguir usándola

Frecuencia cardíaca ¿tiene sentido seguir usándola?

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Archivo BIKE y www.biketraining.es

La proliferación de los medidores de potencia parece haber relegado a un segundo plano el uso de la frecuencia cardíaca a la hora de controlar y medir el rendimiento físico y las evoluciones de cualquier ciclista. Veamos a continuación si esta disminución en su uso tiene sentido y por qué.

Calentamiento en bici: cómo, cuándo y por qué

Calentamiento en bici: cómo, cuándo y por qué

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

No podemos salir "a tope" sin preparar antes nuestro organismo para afrontar la exigencia física de un entrenamiento, marcha o competición. Si lo hacemos, lo podemos pagar caro.

10 falsas creencias en el MTB

10 falsas creencias en el MTB

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

El siguiente artículo desmonta una serie de creencias o ideas populares que muchas veces se oyen las salidas dominicales, en los foros de la red o en los grupos de WhatsApp de muchos bikers. Como se han originado estas ideas no es fácil de saber, pero sí es fácil cuestionar algunas de ellas… ¡Empecemos!