¿Qué tipo de series necesito hacer?

¿Qué tipo de series necesito hacer?

Yago Alcalde

Incorporar series en nuestras salidas o entrenamientos no es sólo un requisito para el que compite. Todos podemos aprovecharnos de los beneficios de esa manera de entrenar, además de evitar la monotonía en nuestras salidas en bici.

Si la bici te duerme el pie, mira estas tres cosas

¿Se te duerme el pie al pedalear? Mira estas tres cosas

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Llevas un rato sobre la bici y tu pie comienza a dormirse/acolcharse. Ya has comprobado la altura del sillín y has cambiado de plantillas, pero el problema persiste. Es bastante incómodo e incluso doloroso....

5 sesiones variadas e intensas para el invierno

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Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com

La transición entre una temporada y otra es una época “rara" para entrenar. No hay objetivos cercanos, pero tampoco hay ganas de parar del todo. Salimos a rodar suave, pero a veces nos apetece forzar la máquina, nos surgen dudas sobre si nos estaremos pasando de vueltas o quedando cortos. Os vamos a proponer 5 sesiones de entrenamiento para despejaros esas dudas.

10 claves para entender tus pulsaciones

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Mountainbike.es

Hoy en día, es raro el biker que además del GPS o velocímetro no lleve un monitor de ritmo cardiaco o pulsómetro. Una cosa es llevarlo y otra cosa es usarlo. Si aún no le haces mucho caso o no sabes muy bien que nos están diciendo los números que ahí aparecen esta sección te puede interesar.

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