Cómo mejorar en subidas largas con la bici

Mejora en las subidas largas con estos 4 trucos

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Vas bien en las cortas pero con bastante pendiente, sin embargo lo que peor llevas son las ascensiones prolongadas. ¿Cómo cambiar esto?

Umbral anaeróbico. Céntrate en mejorarlo

Umbral anaeróbico. Céntrate en mejorarlo

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

De entre todas las variables fisiológicas que determinan el rendimiento en el Mountain Bike, la que más relación tiene con el rendimiento es la valoración del umbral anaeróbico. Por este motivo, si eres un biker competitivo, tu objetivo final siempre será mejorar tu umbral anaeróbico.

Protegerse del sol con la bici

Protegerse del sol. ¿Basta con la ropa?

Mountainbike.es

Nuestras “marcas de ciclista" en los brazos o las piernas parece que dejan claro que donde hay ropa, el sol no nos “castiga" tanto. ¿Pero eso es algo absoluto o es algo relativo? ¿Podemos estar tranquilos pedaleando horas con la espalda bajo el sol y la única protección del maillot?

10 consejos para no estropear tu carrera

10 consejos para no estropear tu carrera

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com.

Cualquiera que haya “competido" sabe que el día de la carrera al final es un día de nervios, estrés y prisas. Y no hace falta que sea una carrera como tal, cualquier marcha en la que llevamos un dorsal se convierte en cierto modo en una carrera en la que la mayoría de nosotros tratamos de dejarnos la piel y disfrutar de poner nuestro cuerpo un poco al límite para ver hasta donde somos capaces de llegar. Veamos cual es la mejor manera de gestionar el día D para disfrutar al máximo.

¿Son saludables las conservas de pescado para el deportista?

¿Son saludables las conservas de pescado para el deportista?

sportlife.es

Interesante podcast de nuestros compañeros de Sportlife, si te preocupas por la alimentación. El tema es un buen recurso y siempre a mano, para comer pescado con todos sus beneficios, con algunas recetas sencillas y muy sabrosas.

Entrenamiento. Cuanto de ciencia y cuanto de arte

¿Ha de ser completamente científico el entrenamiento?

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com

Los entrenadores pretendemos ser lo más rigurosos posible en nuestra labor en pro de la mejora del rendimiento deportivo. Y en pos de ese rigor acudimos al mundo de la ciencia y la investigación para iluminarnos. Pero ¿hasta qué punto podemos dejarnos llevar por lo que nos dice ese mundo y obviar consejos y costumbres basados en experiencias pasadas pero sin el rigor de la ciencia como soporte?

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