Entrenamiento MTB

Cuánto afecta el peso extra (Parte 2)

Cuánto nos afecta el peso extra (Parte 2)

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Jesús Andrés Fernández

En un artículo anterior medimos, empírica y objetivamente, cuánto tiempo penalizamos en una subida a medida que nos “lastrábamos” con más peso. Y efectivamente, con más kilos encima subíamos más lentos. Ahora vamos a hacerlo al revés, vamos a medir cuántos vatios más, cuánta energía más, hay que producir para subir igual de rápido, a medida que pesamos más. No te lo pierdas.

5 consejos para perder peso si montas en bici

5 consejos para perder peso si montas en bici

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Si quieres perder peso pero también quieres mantenerlo para siempre hay que modificar una serie de hábitos y costumbres de tu día a día. Una bici, también si es eléctrica, es una gran aliada para conseguirlo

Entender el entrenamiento polarizado en ciclismo

Entrenamiento polarizado en ciclismo. ¿Es para mi?

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Los más curiosos e interesados por el entrenamiento habréis escuchado y leído sobre el entrenamiento polarizado, sin embargo, no siempre se tiene claro qué es y lo más importante, su eficacia real y en qué casos aplicarlo.

Cuánto nos afecta el peso extra

Cuánto nos afecta el peso extra (Parte I)

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Jesús Andrés Fernández

¿Cuánto nos penaliza realmente ese peso extra? Es una cuestión difícil de responder con precisión. Para hacerlo, hemos realizado una prueba específica que nos ha permitido calcular cuánto tiempo perdemos exactamente en una subida con diferentes “pesos extra”, sigue leyendo para ver los resultados.

¿Es mejor tener una frecuencia cardíaca máxima más alta?

¿Es mejor tener una frecuencia cardíaca máxima más alta?

Yago Alcalde

Resulta que haces la fórmula matemática típica y te sale que tu frecuencia máxima es bastante más baja que la teórica. No hay que preocuparse. Veamos qué dato es el ideal y cómo hay que entrenar en base a ese dato.

Cómo hacer intervalos cortos controlando las pulsaciones

Cómo hacer intervalos cortos controlando las pulsaciones

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

¿Qué haces cuando tienes que hacer series cortas a unas pulsaciones concretas? ¿Aceleras muy fuerte al inicio para llegar al pulso lo antes posible? ¿O las haces progresivamente aunque en los primeros segundos no llegues a la zona?

Lo más leído