Entrenamiento MTB

Consejos de alimentación en invierno

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Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Mucho se habla de la dieta que lleva un ciclista durante la temporada y cómo adaptarla a la bicicleta y a las competiciones. Sin embargo, existe menos información sobre las necesidades de la época del año en la que, por lo general, menos andamos en bicicleta y/o no se participa en marchas o competiciones.

3 tips para el gimnasio y el ciclismo

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Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

¿No sabes qué hacer en el gimnasio durante el invierno? O lo que es peor ... ¿sabes qué hacer pero no estás seguro de si es lo correcto? Te contamos algunos trucos para que lo que hagas en el gimnasio te ayude en la bici todo el año.

Consejos defensas (1)

15 consejos para mejorar tus defensas

Yolanda Vázquez Mazariego

Los virus y bacterias que provocan las gripes y resfriados están esperando a cualquier ocasión en la que aparezca una bajada de tus defensas. Los cambios bruscos de temperatura, la dieta inadecuada, el estrés físico y emocional, la falta de descanso o la falta o el exceso de entrenamiento son la puerta a las infecciones. Estos son 15 consejos para evitarlas.

8 reglas básicas en el entrenamiento

Entrenamiento: Los 8 pilares

Mountainbike.es

Vigila estos principios en tu preparación para conseguir optimizar el esfuerzo y el rendimiento...

Consejos cuando hay poco tiempo para montar en bici

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Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Muchos planes y consejos de preparación parten de una disponibilidad de tiempo que para muchos de nosotros es completamente irreal. ¿qué pasa cuando eres padre o madre, y tienes que llevar al niño al colegio, hacer la compra, ir al trabajo, preparar la cena...?

Descansar es fundamental para mejorar

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Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com. Foto Justin Coomber/Cape Epic

Es un consejo recurrente en nuestros artículos. El descanso es importantísimo. Pero este mensaje es, sobre todo, para aquellos que entrenan muchas horas.

5 recomendaciones si la tripa te da problemas con la bici...

¿Problemas de digestión con la bici? 5 consejos

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Hay personas que suelen tener problemas digestivos cuando montan en bici. No es fácil determinar la causa, pero hay algunos consejos que se puden dar

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