7 consejos para alcanzar la mejor forma

7 consejos para alcanzar la mejor forma

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com

Condensamos en siete principios las reglas esenciales para conseguir apuntar la flecha y dar en la diana. Se trata de conseguir estar en plena forma cuando nos lo propongamos.

¿Por qué no me suben las pulsaciones?

¿Por qué no me suben las pulsaciones?

Miguel Ángel Sáez

Cuando las pulsaciones suben menos de lo habitual es que algo está ocurriendo en nuestro organismo, pero cuidado, no necesariamente tiene que ser nada negativo. Te explicamos en estas líneas qué motivos pueden llevar a ese comportamiento "lento" de las pulsaciones que todos hemos experimentado alguna vez.

Cuando comer en bici se hace difícil. Causas y soluciones

Cuando comer en bici se hace difícil. Causas y soluciones

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Cuando llevas unas horas sobre la bici te es imposible tomar nada, ni líquido ni sólido, terminando incluso por vomitar lo poco que puedas introducir. Hasta que no se te termina “la gasolina" todo bien, pero cuando entras en la “reserva" y no puedes ingerir nada, se acabó todo...

20 dudas sobre hidratación

20 dudas sobre hidratación

Si hay un consejo, sólo uno, que os tengamos que dar siempre que llega el verano es el de hidratarse suficientemente. Ni el material, ni el descanso, ni la configuración de tu bici, ni la ruta... ni siquiera los compañeros con los que salgas a hacer una ruta. No hay ninguna otra elección tan importante cuando hace mucho calor que la de hidratarse bien. Sino lo haces, puedes poner en serio riesgo tu propia salud.

Batido de proteínas y frutas rojas.

Batido de proteínas y frutas rojas

Yolanda Vázquez Mazariego

Te proponemos esta fuente natural de proteínas para recuperarte después de un duro entrenamiento.

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