5 señales de que estas quemado

5 señales de que estas "quemado"

mountainbike.es

La bici en exceso nos puede pasar factura a nivel psicológico. Hay indicios para saber cuándo tu mente está diciendo basta...

Saca más partido a tu potenciómetro

Saca más partido a tu potenciómetro

Miguel Ángel Sáez

No es la primera vez que hablamos de entrenamiento de potencia, aunque en esta ocasión lo queremos hacer sobre uno de los aspectos más prácticos si quieres conocerte mejor y entrenar de la manera que más se adapta a tu perfil, tu perfil de potencia. Te explicamos a continuación precisamente eso, qué es este concepto y cómo sacarle partido.

El rodillo no es sólo para invierno

El rodillo no sólo es para el invierno

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Todos tenemos interiorizado que el uso del rodillo queda acotado a esos días en los que por frío o lluvia, no podemos salir a pedalear al exterior… sin embargo…

10 consejos para mejorar nuestros entrenamientos

10 consejos para mejorar nuestros entrenamientos

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

A veces sencillos cambios de planteamiento, o un detalle que dejabas pasar por alto, son las claves para que todo el entrenamiento cuaje en un mayor rendimiento

Batidos para ciclistas: Batido Choco-Café

Batido Choco-Café

Yolanda Vázquez Mazariego

Proponemos este batido para antes y/o después del entrenamiento. Su contenido en proteínas e hidratos te servirán para no desfallecer sobre la bici, y su contenido en cafeína te hará subir las revoluciones al pedalear.

La estrategia nutricional para una prueba de larga resistencia como la Badlands

Jesús Sánchez Bas /226ERS

Para una prueba tan dura como Badlands de más de 750 kilómetros en autoabastecimiento cruzando parajes desérticos, la hidratación continua y la alimentación son un tema igual de importante como la forma física para cruzar la línea de meta. De la misma manera que no se podría lograr el objetivo sin haber entrenado para ello, no se podrá si no le das al cuerpo lo que necesita.

Cómo entrenar sin pulso ni vatios

¿Se puede entrenar sin pulso y sin vatios?

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

No necesariamente tenemos que basarnos en mediciones y datos objetivos, aunque te cueste creerlo, tu propia percepción del esfuerzo puede convertirse en una buena referencia para entrenar correctamente.

Nutrición. 3 errores fatales en ciclismo

Nutrición: 3 errores fatales en ciclismo

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Todos sabemos que una buena nutrición es esencial para un buen rendimiento y una buena salud… pero aún así seguimos cometiendo algunos errores…

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