Entrenamiento MTB

¿Dolores de espalda en bici? 4 posibles causas

¿Dolores de espalda en bici? 4 posibles causas

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

¿Se te carga la zona lumbar en cuanto llevas algún tiempo en la bici? No lo asumas como algo normal e inevitable. Estas son cuatro causas frecuentes y sus soluciones

Técnica pumping: Acelerar sin pedalear

Pumping, ¿me merece la pena practicarlo?

Juanma Montero // Fotos: Gonzalo Manera

En los últimos años se ha dado a conocer y puesto de moda como una manera de mejorar con la bici. ¿El pumping es sólo diversión o nos vale para algo más?

Síntomas de un posible sobreentrenamiento

4 síntomas de un posible sobreentrenamiento

Miguel Angel Sáez. biketraining.es

Cuando nuestra capacidad de adaptación al esfuerzo se ve disminuida por un exceso de entrenamiento en relación al tiempo dedicado al descanso entramos en una situación descrita, en muchas ocasiones como sobreentrenamiento.

Tres pasos para pedalear con más potencia

Tres pasos para pedalear con más potencia

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Mucho se habla sobre el entrenamiento de fuerza para mejorar en ciclismo. Sin embargo, no siempre se seleccionan bien los ejercicios, ni las cargas de trabajo ni la progresión.

Prueba de esfuerzo. Hacerla con o sin gases

Prueba de esfuerzo: ¿Hacerla con o sin gases?

Miguel Angel Sáez. biketraining.es

Quien haya hecho una alguna vez sabe que las pruebas de esfuerzo pueden llevarse a cabo utilizando un analizador de gases o bien realizarse sin él. ¿Cuál es la diferencia? Te lo explicamos.