Consejos para un entrenamiento con más motivación

Cómo encontrar la motivación en nuestro entrenamiento en bici

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com. Foto: JCD Fotografía

La bici ha de ser algo divertido. Incluso también cuando hacemos nuestras sesiones más duras debemos buscar un planteamiento que nos haga tener ganas de entrenar. Hay que evitar la monotonía.

Barritas energéticas

Barritas energéticas, ¿para qué sirven?

Yago alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Otros compañeros llevan barritas energéticas para tomar mientras haceis vuestra ruta sin embargo tú prefieres llevarte algo de fruta normal o a veces pasas o dátiles o incluso un sándwich. ¿Son mejores las barritas?

Carbohidratos proteinas

¿Carbohidratos o proteínas?

Mountainbike.es

Saber distinguir que nos aportan los carbohidratos y las proteínas es fundamental para elegir el mejor alimento en cada situación.

El plan nutricional que necesitas para rendir mejor con la bici

El plan nutricional que necesitas para rendir mejor con la bici

Jorge Blasco | www.ciclismoyrendimiento.com // Fotos: Sterling Lorence. Archivo BIKE

Todos sabemos lo importante que es alimentarse correctamente, tanto para la salud general como para el rendimiento deportivo. La tendencia actual en nutrición deportiva se basa en comer en función de las necesidades de cada momento. Veamos qué significa eso y cómo aplicarlo en nuestro día a día.