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1. Ponte las gafas: Estiramiento del nervio cubital: De pie y sin encoger el hombro, flexionar el codo con la palma de la mano hacia arriba y hacemos como si nos pusiéramos unas gafas al revés, la sensación de tirantez te indicará que el ejercicio es correcto.
3. Sentados en una silla ponemos el brazo separado del cuerpo a 90º, y en esta posición estiramos el codo con la palma de la mano hacia arriba y flexionamos el codo con la palma de la mano mirando al techo. Hacemos 10 repeticiones y mantenemos 5 segundos la posición.
4. Sentados y apoyados en una mesa con la otra mano apoyada en nuestros dedos movilizamos el cubital estirando y flexionando el codo. 10 repeticiones y 5 segundos manteniendo la posición.
