10 estiramientos con María Serrano

10 estiramientos esenciales para después de tus salidas

Salud

María Serrano www.t-fisioterapia.es Fotos: César Cabrera

En BIKE os presentamos una rutina de 10 estiramientos que tan sólo duran unos minutos y que podéis realizar justo después de vuestra rutina o entrenamiento, tanto si lo hacéis en solitario, o con vuestro compañeros de grupo. Además, muchos de estos estiramientos están diseñados para que los podáis hacer con la ayuda de vuestra propia bicicleta. ¡Vamos a por ellos!

INFORME: Encuentra el sillín adecuado

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Consejos de compra

Moritz Pfeiffer/Christian Zimek

El punto de contacto más sensible entre l@S bikers y la bici no es otro que el sillín: en él descansa hasta el 80% del peso corporal. En este artículo analizamos los problemas más frecuentes relacionados con el sillín y evaluamos los modelos actuales específicos para mountain bike.

Consejos para un otoño covid

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Entrenamiento MTB

Jorge Blasco | www.ciclismoyrendimiento.com.

El post verano es una época peculiar. Y este año más que nunca. Nos acercamos al final de la temporada, pero es habitual que estemos en un momento dulce de forma. Vamos a ver qué podemos hacer para superar esa falta de competiciones y a pesar de ello alargar todo lo posible ese buen momento de forma.

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