Entrenamiento MTB

A vueltas con los estiramientos para ciclismo

A vueltas con los estiramientos para ciclismo

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Desde tiempos inmemoriales se recomienda hacer estiramientos para mejorar la flexibilidad y el rendimiento, pero ¿cómo actúa realmente un músculo flexible en nuestra actividad ciclista?

Glúteo e isquitibiales, los grandes olvidados en ciclismo

Glúteo e isquitibiales, los grandes olvidados en ciclismo

Miguel Ángel Sáez. www.biketraining.es

El músculo por excelencia en el que pensamos cuando hacemos referencia al pedaleo es el cuádriceps, pero existen otros músculos también importantes que pueden ayudarte a pedalear con más potencia, nos referimos al glúteo y el isquitibial.

Dolor de espalda. 5 ajustes de tu bici para eliminarlo

Dolor de espalda. 5 ajustes de tu bici para eliminarlo

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Archivo BIKE y www.biketraining.es

Si te duele la espalda es posible que sea por un ajuste inadecuado de tu bicicleta. Te explicamos qué puntos revisar y modificar de tu posición para eliminar las molestias de una vez por todas.

¿A qué se deben los calambres?

¿A qué se deben los calambres?

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Fastidiosos e inesperados, te pueden arruinar una buena ruta o una carrera. Hay que conocerlos para saber evitarlos.

TORQ presenta 1:1 PROTO, su nueva nutrición para resistencia

TORQ presenta 1:1 PROTO, su nueva nutrición para resistencia

Carlos Morcillo

TORQ amplía su catálogo de nutrición deportiva con el lanzamiento de 1:1 PROTO, una nueva gama de bebidas energéticas y geles desarrollada para deportistas de resistencia que buscan alcanzar ingestas de hasta 120 gramos o más de carbohidratos por hora durante entrenamientos y competiciones de larga duración.

El "rimming" perfecto para tomar la cafeína: cuando llega su pico máximo en sangre

El "timming" perfecto para tomar la cafeína: cuando llega su pico máximo en sangre

Guillermo Olcina

Es el turbo para el cerebro y las piernas. La cafeína es el suplemento ergogénico legal y permitido con más historia y éxito en el deporte. Su efecto principal no es darte energía real, sino reducir la percepción subjetiva del esfuerzo. Eso, cuidado, que la cafeína esconde un peligro para el deportistas que te contamos aquí.

Endofibrosis, una lesión también de ciclistas

Endofibrosis, una lesión también de ciclistas

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Algunos bikers nos hacen llegar a la redacción su curiosidad sobre una lesión bastante recurrente entre los ciclistas profesionales y amateurs que dedican, especialmente, muchas horas al entrenamiento. Se llama endofibrosis de la artería ilíaca externa.