Entrenamiento MTB

Endofibrosis, una lesión también de ciclistas

Endofibrosis, una lesión también de ciclistas

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Algunos bikers nos hacen llegar a la redacción su curiosidad sobre una lesión bastante recurrente entre los ciclistas profesionales y amateurs que dedican, especialmente, muchas horas al entrenamiento. Se llama endofibrosis de la artería ilíaca externa.

Puntas de los pies dormidas. 3 causas probables

Puntas de los pies dormidas. 3 causas probables

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Son numerosas las consultas que nos llegan a la redacción, preguntando sobre los motivos por los cuales algunos bikers sienten adormecimiento en los dedos o en la parte delantera de los pies. Os explicamos aquí algunas de las razones más habituales.

Cuándo hay que hacer un masaje de descarga

Masaje de descarga ¿Cuándo debes hacerlo?

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Para aquellos que se preguntan qué día es el más adecuado para hacerse un masaje de descarga diremos, como siempre, que va a depender de varios factores…

Qué mide una prueba de esfuerzo y por qué importa al ciclista

Qué mide una prueba de esfuerzo y por qué importa al ciclista

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Una prueba de esfuerzo no solo sirve para medir el rendimiento sobre la bicicleta. También es una herramienta clave para conocer la respuesta cardiovascular y respiratoria del ciclista, detectar posibles riesgos y entender valores como el VO2Max, los umbrales ventilatorios o el electrocardiograma.

Cómo montar en MTB con calor: errores que debes evitar este verano

Cómo montar en MTB con calor: errores que debes evitar este verano

Carlos Morcillo

El verano multiplica las horas sobre la bicicleta de montaña, pero también convierte cada salida en un reto añadido. Temperaturas extremas, mayor desgaste físico, deshidratación o errores de planificación pueden transformar una ruta MTB en una experiencia mucho más exigente de lo esperado. Adaptar horarios, entrenamiento, equipación y alimentación ya no es una recomendación: es parte de la preparación.

Durabilidad en MTB, así influye la fatiga en tu rendimiento

Durabilidad en MTB: así influye la fatiga en tu rendimiento

No es mejor quien más vatios mueve, sino quien menos deja de mover cuando está fatigado. Descubre en qué consiste la durabilidad, algo que te ayudará a evolucionar como ciclista y a entrenar más específico para rendir mejor con fatiga.