Si comenzaste a montar en bici hace ya muchos años, si hace tiempo que ya no mejoras o en todo caso, si notas que ya no eres el mismo de antes, este artículo te interesa. Te explicamos qué hacer para mantenerte en forma, a pesar del paso del tiempo.
Una de las preguntas que más nos llegan a la redacción, respecto a la biomecánica, es si las medidas extraídas de un estudio biomecánico sobre una de nuestras bicis son las mismas que deberíamos llevar para el resto de nuestras bicicletas de otras disciplinas.
Una vez que tenemos establecidas las zonas y los umbrales, toca sacarles partido. Lo explicamos de forma básica y general para aquellos que no se quieren complicar en exceso.
La fibra de carbono es un material tan ligero y elegante como caro y delicado. Una mala decisión en el momento de la instalación de un componente nuevo puede dañarlo irremediablemente y, cuidado, sin garantía.
Quien haya hecho una alguna vez sabe que las pruebas de esfuerzo pueden llevarse a cabo utilizando un analizador de gases o bien realizarse sin él. ¿Cuál es la diferencia? Te lo explicamos.
Ajustar un cambio es más sencillo de lo que parece, es una de esas cosas fáciles cuya resolución nos hace sentir decididamente inteligentes. ¡A por ello!
Junto a la elección de la talla del cuadro, la altura correcta del sillín es una de las consultas que con más frecuencia llegan a la redacción de BIKE. Despejamos todas las dudas para un ajuste rápido que te evite molestias al pedalear e incluso lesiones por hacerlo en una posición incorrecta.
En este tutorial queremos enseñarte cómo sacar el máximo rendimiento a tus frenos de una manera muy sencilla, y también te enseñamos unos cuantos consejos y trucos fáciles para conseguirlo.
Aunque pueda parecer contradictorio, entrenar a bajas intensidades puede ayudarte más de lo que piensas a ir rápido con tu bici. Y es que rodar a ritmo moderado genera unas adaptaciones que permiten asimilar mejor la alta intensidad. Hagamos un repaso de los motivos por los que eso ocurre y cómo puedes beneficiarte de ello.
Quien entrena en rodillo habitualmente quizás esté familiarizado con el término ERG, sin embargo quienes comienzan ahora a entrenar en indoor puede que no sepan de qué se trata. Te contamos el significado y para qué sirve este concepto.
Es una de las herramientas más socorridas y usadas para trabajar la fuerza en casa o cuando, por ejemplo, no se tiene acceso a un gimnasio. Pero debes tener ciertos aspectos en cuenta para sacarles el máximo rendimiento, no todo vale en el entrenamiento con gomas.
Se supone que pedalear sabemos todos, ¿no? Pues no siempre...o al menos no siempre de la forma más eficiente. Machacar los pedales sin más no es lo ideal. Si quieres aprender más aquí tienes las claves.
Junto a la elección de la talla del cuadro, la altura correcta del sillín es una de las consultas que con más frecuencia llegan a la redacción de BIKE. Despejamos todas las dudas para un ajuste rápido que te evite molestias al pedalear e incluso lesiones por hacerlo en una posición incorrecta.
Quien haya hecho una alguna vez, sabe que las pruebas de esfuerzo pueden llevarse a cabo utilizando un analizador de gases o bien realizarse son él. ¿Cuál es la diferencia? Te lo explicamos.
Nos llegan muchas consultas sobre la necesidad o no de elegir un potenciómetro dual (mide la potencia de ambas piernas) o uno que la mida en una sola y luego haga una simple multiplicación por dos para extrapolar y estimar la potencia total con ambas extremidades. Te contamos ventajas e inconvenientes de cada opción.
De todos los ajustes que podemos hacer en nuestra posición y configuración para ir en bicicleta, la colocación de las calas en las zapatillas es de las que más dudas genera y desde luego, de las más criticas. Vamos a explicar algunas cuestiones básicas sobre ello.