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Qué hacer en los días previos a una competición

Qué hacer en los días previos a una competición

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: @frabanvisuals/Archivo BIKE

Estamos en plena temporada de eventos, marchas y competiciones. Pasamos semanas y meses preparándolas, pero a menudo no sabemos qué hacer justo en los días previos para no tirar por la borda toda la preparación. En este artículo te damos la solución.

Casco Endura MT500 MIPS

TEST: Casco Endura MT500 MIPS

Mountainbike.es

Probamos el casco elegido por Danny MacAskill, que ahora está disponible con tecnología MIPS y un núcleo completo de Koroyd.

Aprende a bajar entrenando tu cabeza

Aprende a bajar entrenando tu cabeza

Carla Rodríguez Caballero

Seguramente pasas mucho tiempo deseando que llegue ese día en el que sales con tus compañeros de ruta, planeando dónde iréis y recreándote en lo mucho que vas a disfrutar. Sin embargo, ¿por qué hay ocasiones en las que los nervios nos bloquean, tu cuerpo no responde como esperabas, y lo que iba a ser un fabuloso día de disfrute se convierte en una mala experiencia a olvidar?

Trek Fuel EX e 9.9 XX1 AXS

TEST: Trek Fuel EX-e 9.9 XX1 AXS

Iván Mateos y Julio Vicicoso // Fotos: César Cabrera, Christoph Bayer y JCD Fotografía

Trek nos invitaba a una presentación presencial más de dos años después, en Múnich, Alemania. la espera mereció la pena, pues nos esperaba la mejor Trail eléctrica ligera que hemos probado hasta la fecha.

Lesiones, 7 razones

La cara oculta de las lesiones. 7 causas en las que tal vez no habías pensado

Eva Arrieta // Fotos: Xavier Briel y Cape Epic

Muchas veces nos llegan las lesiones de manera inesperada, nos cuesta ver la razón, y eso nos desespera. La fisioterapeuta y osteópata Eva Arrieta nos aproxima a una visión alternativa en busca de las causas de una lesión, más allá de las más obvias como el sobreentrenamiento, malas posturas o caídas.

10 trucos para tu bici si vas a hacer rodillo

10 trucos para tu bici si vas a hacer rodillo

Héctor Ruiz

¿Hay que revisar algo en la bici si solo la voy a usar para hacer rodillo?, ¿hace falta engrasar la cadena si no voy a pisar la calle? Usar nuestra la bici en el rodillo no nos exime de tener que hacer un pequeño mantenimiento, unos pocos detalles que pueden evitar futuros problemas.

Atento a esto si practicas ciclismo en invierno.

Invierno y ciclismo: haz caso a estos 5 consejos

Jorge López

Las bicis no solo son para el verano, o al menos desde que aparecieron en el mercado prendas con tejidos técnicos que nos protegen del fío intenso, pero atento a estos cinco aspectos muy recurrentes en invierno.

Quema calorías a base de pedales

Quema calorías a base de pedales

Juanma Montero

Con la bicicleta puedes quemar un montón de calorías, con resultados sorprendentes para eliminar grasas superfluas. ¿Te apuntas a nuestro plan anticalórico?

Cuando comer en bici se hace difícil. Causas y soluciones

Cuando comer en bici se hace difícil. Causas y soluciones

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Cuando llevas unas horas sobre la bici te es imposible tomar nada, ni líquido ni sólido, terminando incluso por vomitar lo poco que puedas introducir. Hasta que no se te termina “la gasolina" todo bien, pero cuando entras en la “reserva" y no puedes ingerir nada, se acabó todo...

Qué hacer en invierno, parar o no

¿Es bueno parar un poco en invierno con el entrenamiento?

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Desde tiempos inmemoriales existe la creencia de que hay que parar de montar en bici y de entrenar, al menos, para aquellos que durante el año compiten de manera regular e intensa o toman parte en marchas. Siempre nos ha parecido necesario, supuestamente, para no saturar al cuerpo y poder así renovar energías de cara al año siguiente. Te contamos qué hay de cierto en todo ello.

Consejos de alimentación en invierno

Consejos de alimentación en invierno

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Mucho se habla de la dieta que lleva un ciclista durante la temporada y cómo adaptarla a la bicicleta y a las competiciones. Sin embargo, existe menos información sobre las necesidades de la época del año en la que, por lo general, menos andamos en bicicleta y/o no se participa en marchas o competiciones.

3 tips para el gimnasio y el ciclismo

3 tips para el gimnasio y el ciclismo

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

¿No sabes qué hacer en el gimnasio durante el invierno? O lo que es peor ... ¿sabes qué hacer pero no estás seguro de si es lo correcto? Te contamos algunos trucos para que lo que hagas en el gimnasio te ayude en la bici todo el año.

Consejos defensas (1)

15 consejos para mejorar tus defensas

Yolanda Vázquez Mazariego

Los virus y bacterias que provocan las gripes y resfriados están esperando a cualquier ocasión en la que aparezca una bajada de tus defensas. Los cambios bruscos de temperatura, la dieta inadecuada, el estrés físico y emocional, la falta de descanso o la falta o el exceso de entrenamiento son la puerta a las infecciones. Estos son 15 consejos para evitarlas.

TEST 16 luces delanteras

TEST: 16 luces delanteras

Lukas Ittenbach // FOTOS: Stefan Eigner

¿Cuál será la mejor opción? Probamos un total de dieciséis modelos para hacer todavía mejores nuestras rutas cuando cae el sol.