Muchos de vosotros habréis oído o leído sobre los beneficios de entrenar en ayunas o con los depósitos de glucógeno vacíos. Detrás de este argumento hay estudios que lo avalan y otros que no. Como siempre, los detalles y los matices se convierten en fundamentales para que esta estrategia tenga sentido y sea útil.
Specialized es una marca que no deja indiferente a nadie con sus cascos, ya sea por estética o por sus soluciones tecnológicas, y con la cuarta versión del Tactic han mantenido su línea habitual.
El entumecimiento de los pies y especialmente de los dedos es una molestia más habitual de lo que piensas entre los bikers, especialmente en quienes practican largas distancias.
El entrenamiento en el gimnasio es uno de los recursos más efectivos que existen para complementar y mejorar nuestro rendimiento, sin embargo, todavía hay quienes desconocen algunos de sus beneficios. Te explicamos tres, los más importantes, de ellos:
El adormecimiento de dedos o incluso de la mano es una molestia más común de lo que puedas pensar en ciclistas. Algo más habitual en ciclistas de carretera, pero también en los de montaña.
La nueva Rallon es la bici más rápida cuesta abajo que Orbea ha fabricado nunca, en la que se ha modificado geometría, cinemática y detalles para posicionarla entre las “top” de las enduro World Series.
Tener el tiempo suficiente para entrenar es un problema para muchos. Vamos a proponeros sesiones útiles y con criterio que se puedan hacer en sólo 1 hora, para que el tiempo deje de ser un freno a tu progresión.
Cada vez que te subes en tu bici y pedaleas, estás provocando un estímulo de entrenamiento al cuerpo. Si tu intención es mejorar tu rendimiento, y así poder disfrutar aún más de la bici, necesitas saber qué tipo de estímulo estás provocando al cuerpo. Para eso tienes que entender qué son tus “Zonas de Entrenamiento".
Para conseguir más rendimiento no sólo basta con entrenar. La técnica y la actitud sobre la bici cuando nos enfrentamos a una parte complicada es también esencial. Veamos unas sencilas claves para conseguirlo.
Desde que podemos metir la potencia ejercida en el pedaleo hay otra manera de entrenar. Si quieres adentrarte en el entrenamiento por vatios estos son los principios elementales
El MTB llegó para revolucionar el ciclismo. En el año 1992 nació la revista BIKE y el nuevo deporte estaba en plena ebullición. Grandes inventos como las suspensiones en ambas ruedas, los pedales automáticos SPD, el triple plato o el primer grupo específico para MTB ya estaban extendidos...
Moverse en línea recta a buena velocidad es simple cuestión de forma física, sin embargo pasar las curvas con soltura, con seguridad y frenando lo mínimo tiene mucha más miga. Nada que no puedas dominar con práctica y nuestros consejos.
En este tutorial queremos enseñarte cómo sacar el máximo rendimiento a tus frenos de una manera muy sencilla, y también te enseñamos unos cuantos consejos y trucos fáciles para conseguirlo.
¿Os pasa también a vosotros? En invierno claro… hace demasiado frío. Y es que en verano… menudo calor macho… Atento a estos sabios consejos para no dejar la bici aparcada en los meses más cálidos.
Otros compañeros llevan barritas energéticas para tomar mientras haceis vuestra ruta sin embargo tú prefieres llevarte algo de fruta normal o a veces pasas o dátiles o incluso un sándwich. ¿Son mejores las barritas?
Fortalece el tronco y espalda para prevenir dolores al montar en bicicleta con esta muestra de ejercicios entre los muchos que podemos diseñar para este objetivo.