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10 consejos prácticos para usar un GPS

10 consejos prácticos para usar un GPS

José Vicente Gisbert // Fotos: Álvaro Palomar/JVG

No pierda detalle si cuentas con uno de estos dispositivos. Da igual de que marca sea, hablamos de un uso general.

La cadencia de pedaleo en la bici: 6 dudas razonables

La cadencia de pedaleo en la bici: 6 dudas razonables

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

La cadencia de pedaleo es la velocidad a la que movemos los pedales y se mide en pedaladas o revoluciones por minuto. Para conocer este dato, debemos tener instalado en nuestra bici un sensor de cadencia, que consiste en un imán colocado en la biela y un sensor que detecte su presencia para así poder calcular las revoluciones a las que estamos pedaleando. Conozcamos más a fondo en qué consiste este dato.

Así funciona el Live Valve de Fox

TEST: Así funciona el Live Valve de Fox

Iván Mateos / Fotos: Cesar Cabrera

Las suspensiones Fox Live Valve tienen vida propia. Te lo garantizamos: No hay reflejo humano capaz de superarlas. En el tiempo que tú empleas en pensar que tienes que pulsar el mando de bloqueo, ellas no sólo ya lo han hecho, sino que han calculado el impacto y adecuado la absorción. Supéralo si puedes.

8 sentadillas para pedalear mejor

8 sentadillas para pedalear mejor

Domingo Sánchez // Fotos: Gonzalo Manera

Ejercicios que marcan la diferencia. Sin duda el entrenamiento de la fuerza es vital en la preparación física de cualquier deportista de fondo, ya sea corredor o en este caso ciclista. Pero lo que muchos no saben es que el factor limitante no es la capacidad cardiovascular, sino la fuerza muscular, aspecto que muy pocos trabajan.

Scott Spark RC Team Issue AXS

Scott Spark RC Team Issue AXS

Mountainbike.es

¿Será capaz la nueva Spark de repetir el éxito de su predecesora? La apuesta de la marca Scott por un diseño y tecnología tan novedoso como arriesgado ha sido muy sólida, tanto que giran muchos interrogantes a su alrededor. Para despejarlos, nada mejor que desmontarla por completo.

Ácido láctico y dolor: Cómo mejorar con el sufrimiento

Ácido láctico y dolor: Cómo mejorar con el sufrimiento

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com

Ácido láctico. Solo escucharlo y a muchos ya se le ponen los pelos de punta. Asociación de ideas inmediata. Dolor, agonía, sufrimiento. Bueno, pues veamos un poco más sobre él, de donde sale y cómo podemos vencerle… si es que se puede, claro.

Quedarse quieto sin apoyar los pies ¿Cómo se hace?

Quedarse quieto sin apoyar los pies ¿Cómo se hace?

Juanma Montero / Fotos Gonzalo Manera

¿Has visto alguna vez a los ciclistas de pista cómo se quedan quietos, para que arranque el otro antes y seguir a su rueda? ¿Te da envidia cuando ves a un ciclista parado en un semáforo sin poner los pies en el suelo? Pues que sepas que, con un poco de práctica y algunos fundamentos técnicos, tú también puedes quedarte parado apoyando solo las ruedas.

El papel del glucógeno en el rendimiento en bici

El papel del glucógeno en el rendimiento en bici

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.es

Hablamos mucho del glucógeno, de la carga de hidratos para aumentar su cantidad, del ritmo que hay que llevar para no gastarlo antes de tiempo, de las pájaras que nos dan cuando se agota del todo… pero ¿qué sabemos realmente de la gasolina súper del biker?

Consejos cuando hay poco tiempo para montar en bici

Consejos cuando hay poco tiempo para montar en bici

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Muchos planes y consejos de preparación parten de una disponibilidad de tiempo que para muchos de nosotros es completamente irreal. ¿qué pasa cuando eres padre o madre, y tienes que llevar al niño al colegio, hacer la compra, ir al trabajo, preparar la cena...?

Tu diccionario del entrenamiento

Tu diccionario del entrenamiento

Miguel Ángel Sáez

Hacemos un repaso a los términos más habituales, pero a veces más técnicos y rebuscados, de todo lo que rodea al entrenamiento y la condición física. Una revisión a esas palabras que de las que has oído hablar pero que no siempre tienes porqué saber su significado. Te traemos este artículo para que a partir de ahora sea tu diccionario de consulta del entrenamiento.

Dolor de rodillas: tres posibles causas

Dolor de rodillas: tres posibles causas

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Hablamos de uno de los dolores más recurrentes entre el colectivo ciclista. Y en muchas ocasiones es posible evitarlos

Las 3 posiciones básicas que tienes que dominar

3 posiciones básicas que dominar

Mountainbike.es

Montar en bici es más que girar el manillar y dar pedales… la postura es un aspecto vital a la hora de jugar con las inercias y la comodidad.

TEST: Potenciómetro Rotor Inpower

TEST: Potenciómetro Rotor Inpower

Héctor Ruiz // Fotos: César Cabrera

Probamos el componente de la marca española referente en medición por vatios para los que quieran dar un salto cualitativo en sus entrenamientos.