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Entrenamiento con potencia: primeros pasos
En este artículo explicamos en qué consisten los términos y conceptos más elementales del entrenamiento por potencia. Para que puedas iniciarte en los vatios con más facilidad y las cosas más claras.
Gestiona la fatiga en el entrenamiento
La fatiga es parte inherente al entrenamiento. Si no hay fatiga, mayor o menor, no habrá adaptación. Pero la dosis es muy importante. Vamos a ver cómo podemos saber el grado de fatiga y cómo controlarlo.
Entender las zonas de entrenamiento y aplicarlo de manera sencilla
Una vez que tenemos establecidas las zonas y los umbrales, toca sacarles partido. Lo explicamos de forma básica y general para aquellos que no se quieren complicar en exceso.
Qué hacer si se te salen los automáticos
Iván MateosSi estás perdiendo la confianza porque se te salen los pies de los automáticos con frecuencia ¿es hora de cambiar las calas? No es lo único que hay que ver
¿Verdadero o falso? grandes mitos del MTB
¿Seguro que lo sabes todo? En esta ocasión no te enseñamos técnica de conducción ni te damos un plan de entrenamiento. Sólo te damos unas afirmaciones que tú tienes que confirmar o negar.
Down Country ¿Qué es eso?
En BIKE analizamos estas innovaciones siempre de la forma más crítica posible. Esto también se aplica a la última tendencia del sector, las denominadas bicicletas de Down Country.
Las diferencias entre los tipos de suspensiones Fox ¿Cuál es mejor para mí?
Iván MateosA veces no sabemos si merece la pena dar el salto a un montaje de suspensiones superior. ¿Lo aprovecharemos o será una complicación y más coste al que no sacaremos partido? Veamos el caso con las suspensiones Fox.
Cansancio y anemia ¿Notas bajón y desgana?
Montas mucho en bici y casi a diario y en ocasiones notas bajón y desgana. ¿Puede ser que estés teniendo anemia?
Colocación y ajuste de ejes pasantes
Un cierre de una rueda se puede convertir en el “eje del mal" si no lo has cerrado bien: holguras, ruidos, se puede bloquear repentinamente el freno... ¡se puede salir la rueda! existen diferentes tipos, aquí tienes los más comunes y unos prácticos consejos para ajustarlos y usarlos correctamente.
TEST: Cannondale Jekyll 1
La Jekyll nunca ha sido “un modelo más” para Cannondale, siempre ha sido una plataforma en la que han jugado a desarrollar grandes ideas y a desmarcarse en el mercado. Esta nueva versión viene a confirmarlo una vez más.
Alimentación: 11 mitos falsos o discutibles
Como sucede en el ciclismo, en el ámbito de la nutrición también existen una serie de mitos o creencias instauradas en la cultura popular que conviene revisar analizando la literatura científica reciente. Veamos unos cuantos mitos mostrados en el libro de Aitor Sánchez “Mi dieta cojea".
Ajuste y mantenimiento del amortiguador
Por suerte, “suspender" tiene unas connotaciones positivas cuando de lo que estamos hablando es de bicis de doble suspensión. ¿Llevas la tuya a punto?
Así debes montar componentes de carbono
La fibra de carbono es un material tan ligero y elegante como caro y delicado. Una mala decisión en el momento de la instalación de un componente nuevo puede dañarlo irremediablemente y, cuidado, sin garantía.
Fuerza y resistencia: ¿Puedo entrenar ambas al mismo tiempo?
La fuerza hay que tratar de entrenarla todo el año, no solo en invierno. Eso hace que cuando llega la época de mayor volumen de bici y de las carreras cada fin de semana tengamos muchos problemas para mantener el entrenamiento del gimnasio. En este artículo te vamos a explicar cómo podemos hacer para no perder la fuerza que hemos ganado.
¿Dieta inadecuada? Cómo cambiar el hábito
Si quieres controlar tu peso y lo quieres hacer con la bici, tendrás que conseguir cambios permanentes en tu alimentación
Entender el VO2 Max para el rendimiento en ciclismo
Sabemos que los grandes campeones tienen un VO2max muy alto, o que hay entrenamientos específicos para mejorarlo. Pero veamos más en profundidad qué es y cómo nos condiciona cuando pedaleamos.
Transiciones en bici: Cómo calentar y cómo enfriar
Consejos para aprovechar nuestro entrenamiento evitando lesiones...
3 pasos para adaptar la bici a nuestras medidas
Una misma bici, con una misma talla, ofrece varias formas de adaptación a tu propia anatomía...
Grasas en la alimentación ¿son, de verdad, lo peor?
Si las conoces puedes pisar sobre seguro que no vas a 'patinar' con ellas. Toma nota de estos datos sobre las grasas, evita las perjudiciales y podrás pasar sobre ellas como si nada.
Prueba: Neumáticos Michelin Wild y Force AM2
Probamos el set de neumáticos Michelin Wild y Force, unas cubiertas orentadas al uso exigente all mountain.
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