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La cadencia de pedaleo en la bici: 6 dudas razonables
La cadencia de pedaleo es la velocidad a la que movemos los pedales y se mide en pedaladas o revoluciones por minuto. Para conocer este dato, debemos tener instalado en nuestra bici un sensor de cadencia, que consiste en un imán colocado en la biela y un sensor que detecte su presencia para así poder calcular las revoluciones a las que estamos pedaleando. Conozcamos más a fondo en qué consiste este dato.
¿Crujidos al pedalear en la bici? Prueba estas tres cosas
Cada vez que pedaleas de pie tu bici cruje y aún no has sido capaz de saber el origen: para solucionarlo sigue esta rutina
5 alimentos para repostar en plena marcha
Yolanda Vázquez MazariegoFáciles de llevar, estos alimentos pueden salvarte en un día ruta larga, entrenamiento intensivo e incluso en plena carrera.
TEST: Así funciona el Live Valve de Fox
Las suspensiones Fox Live Valve tienen vida propia. Te lo garantizamos: No hay reflejo humano capaz de superarlas. En el tiempo que tú empleas en pensar que tienes que pulsar el mando de bloqueo, ellas no sólo ya lo han hecho, sino que han calculado el impacto y adecuado la absorción. Supéralo si puedes.
8 sentadillas para pedalear mejor
Ejercicios que marcan la diferencia. Sin duda el entrenamiento de la fuerza es vital en la preparación física de cualquier deportista de fondo, ya sea corredor o en este caso ciclista. Pero lo que muchos no saben es que el factor limitante no es la capacidad cardiovascular, sino la fuerza muscular, aspecto que muy pocos trabajan.
8 trucos para ir más rápido en las subidas con tu bici
A buen seguro que es el deseo más extendido. ¿quien no quiere mejorar en las subidas?
Ceras lubricantes: 6 claves para aplicarlas correctamente
Para asegurarnos de que las ceras cumplen su función como es debido conviene tener en cuenta algunas recomendaciones a la hora de aplicarlas.
Scott Spark RC Team Issue AXS
¿Será capaz la nueva Spark de repetir el éxito de su predecesora? La apuesta de la marca Scott por un diseño y tecnología tan novedoso como arriesgado ha sido muy sólida, tanto que giran muchos interrogantes a su alrededor. Para despejarlos, nada mejor que desmontarla por completo.
Ácido láctico y dolor: Cómo mejorar con el sufrimiento
Ácido láctico. Solo escucharlo y a muchos ya se le ponen los pelos de punta. Asociación de ideas inmediata. Dolor, agonía, sufrimiento. Bueno, pues veamos un poco más sobre él, de donde sale y cómo podemos vencerle… si es que se puede, claro.
¿Cómo me afecta el ángulo del tubo del sillín de mi bici?
El ángulo de tubo de sillín en una bici es por fortuna una de las medidas menos vinculantes con el comportamiento de una bici. Veremos por qué
¿Falla el cambio? Las 4 cosas que hay que hacer
Iba todo bien, la bici cambiaba con precisión y de repente empiezas a notar que la cadena no baja a piñones pequeños
Hábitos ciclistas: Trucos para perder peso y mantenerlo
Seguro que has oído hablar del “efecto yo-yo", bajas de peso y lo vuelves a recuperar. Estos consejos te ayudarán con entrenamientos para perder peso y a saber cómo no recuperarlo.
Quedarse quieto sin apoyar los pies ¿Cómo se hace?
¿Has visto alguna vez a los ciclistas de pista cómo se quedan quietos, para que arranque el otro antes y seguir a su rueda? ¿Te da envidia cuando ves a un ciclista parado en un semáforo sin poner los pies en el suelo? Pues que sepas que, con un poco de práctica y algunos fundamentos técnicos, tú también puedes quedarte parado apoyando solo las ruedas.
El papel del glucógeno en el rendimiento en bici
Hablamos mucho del glucógeno, de la carga de hidratos para aumentar su cantidad, del ritmo que hay que llevar para no gastarlo antes de tiempo, de las pájaras que nos dan cuando se agota del todo… pero ¿qué sabemos realmente de la gasolina súper del biker?
Consejos cuando hay poco tiempo para montar en bici
Muchos planes y consejos de preparación parten de una disponibilidad de tiempo que para muchos de nosotros es completamente irreal. ¿qué pasa cuando eres padre o madre, y tienes que llevar al niño al colegio, hacer la compra, ir al trabajo, preparar la cena...?
Tu diccionario del entrenamiento
Hacemos un repaso a los términos más habituales, pero a veces más técnicos y rebuscados, de todo lo que rodea al entrenamiento y la condición física. Una revisión a esas palabras que de las que has oído hablar pero que no siempre tienes porqué saber su significado. Te traemos este artículo para que a partir de ahora sea tu diccionario de consulta del entrenamiento.
Cómo ajustar la altura de sillín por sensaciones
Te mostramos un método alternativo para ajustar la altura de tu sillín según las sensaciones que tengas sobre él...
Dolor de rodillas: tres posibles causas
Hablamos de uno de los dolores más recurrentes entre el colectivo ciclista. Y en muchas ocasiones es posible evitarlos
3 posiciones básicas que dominar
Montar en bici es más que girar el manillar y dar pedales… la postura es un aspecto vital a la hora de jugar con las inercias y la comodidad.
TEST: Potenciómetro Rotor Inpower
Probamos el componente de la marca española referente en medición por vatios para los que quieran dar un salto cualitativo en sus entrenamientos.
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