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Entrenamiento en ayunas

Entrenamiento en ayunas ¿En qué consiste?

Jorge Blasco

Muchos de vosotros habréis oído o leído sobre los beneficios de entrenar en ayunas o con los depósitos de glucógeno vacíos. Detrás de este argumento hay estudios que lo avalan y otros que no. Como siempre, los detalles y los matices se convierten en fundamentales para que esta estrategia tenga sentido y sea útil.

TEST Casco Specialized Tactic 4

TEST: Casco Specialized Tactic 4

Mountainbike.es

Specialized es una marca que no deja indiferente a nadie con sus cascos, ya sea por estética o por sus soluciones tecnológicas, y con la cuarta versión del Tactic han mantenido su línea habitual.

Por qué hay que hacer pesas para MTB

Por qué hay que hacer pesas para MTB. Tres razones

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

El entrenamiento en el gimnasio es uno de los recursos más efectivos que existen para complementar y mejorar nuestro rendimiento, sin embargo, todavía hay quienes desconocen algunos de sus beneficios. Te explicamos tres, los más importantes, de ellos:

Causas y soluciones para las manos dormidas

Causas y soluciones para las manos dormidas en bici

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

El adormecimiento de dedos o incluso de la mano es una molestia más común de lo que puedas pensar en ciclistas. Algo más habitual en ciclistas de carretera, pero también en los de montaña.

TEST   Orbea Rallon M Ltd

TEST: Orbea Rallon M-Ltd

Héctor Ruiz // Fotos: César Cabrera y JDC

La nueva Rallon es la bici más rápida cuesta abajo que Orbea ha fabricado nunca, en la que se ha modificado geometría, cinemática y detalles para posicionarla entre las “top” de las enduro World Series.

Cómo entender tus zonas de entrenamiento

Cómo entender tus zonas de entrenamiento

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com. Fotos: Alejandro Cubino, JCD Fotografía

Cada vez que te subes en tu bici y pedaleas, estás provocando un estímulo de entrenamiento al cuerpo. Si tu intención es mejorar tu rendimiento, y así poder disfrutar aún más de la bici, necesitas saber qué tipo de estímulo estás provocando al cuerpo. Para eso tienes que entender qué son tus “Zonas de Entrenamiento".

10 pasos para bajar mejor con la bici

10 pasos para mejorar en las bajadas en bici

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Para conseguir más rendimiento no sólo basta con entrenar. La técnica y la actitud sobre la bici cuando nos enfrentamos a una parte complicada es también esencial. Veamos unas sencilas claves para conseguirlo.

Entrenar por vatios

Los 10 fundamentos del entrenamiento por vatios

mountainbike.es

Desde que podemos metir la potencia ejercida en el pedaleo hay otra manera de entrenar. Si quieres adentrarte en el entrenamiento por vatios estos son los principios elementales

MTB, 30 años de revolución

MTB: 30 años de revolución

Miguel Lorenzo // Fotos: Archivo BIKE

El MTB llegó para revolucionar el ciclismo. En el año 1992 nació la revista BIKE y el nuevo deporte estaba en plena ebullición. Grandes inventos como las suspensiones en ambas ruedas, los pedales automáticos SPD, el triple plato o el primer grupo específico para MTB ya estaban extendidos...

Cómo trazar curvas en bici

Curvas en bici: según como sean hazlas así

Juanma Montero

Moverse en línea recta a buena velocidad es simple cuestión de forma física, sin embargo pasar las curvas con soltura, con seguridad y frenando lo mínimo tiene mucha más miga. Nada que no puedas dominar con práctica y nuestros consejos.

Saca lo mejor de tus frenos paso a paso

Saca lo mejor de tus frenos de disco paso a paso

Marcos Pérez. Fotos: G. Manera

En este tutorial queremos enseñarte cómo sacar el máximo rendimiento a tus frenos de una manera muy sencilla, y también te enseñamos unos cuantos consejos y trucos fáciles para conseguirlo.

Consejos de madre para este verano.

Bici y calor: 16 consejos para no morir en el intento

Jorge López

¿Os pasa también a vosotros? En invierno claro… hace demasiado frío. Y es que en verano… menudo calor macho… Atento a estos sabios consejos para no dejar la bici aparcada en los meses más cálidos.

Barritas energéticas

Barritas energéticas, ¿para qué sirven?

Yago alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Otros compañeros llevan barritas energéticas para tomar mientras haceis vuestra ruta sin embargo tú prefieres llevarte algo de fruta normal o a veces pasas o dátiles o incluso un sándwich. ¿Son mejores las barritas?

TEST Portabidón alarma BAI.K

TEST Portabidón alarma BAI.K

Mountainbike.es

Un dispositivo multifunción que avisa a terceros en caso de accidente, aviso de robo y seguimiento de la bici si la has perdido.

3 trucos para entrenar con poco tiempo

3 trucos para entrenar con poco tiempo

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Quienes no nos dedicamos profesionalmente al ciclismo, es decir, la inmensa mayoría, nos las tenemos que ingeniar si, además, queremos estar en forma…