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Volumen vs Intensidad… cuál es más importante

Volumen vs Intensidad en el entrenamiento… ¿qué es más importante?

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com

Dentro de los variados debates que se dan entre los ciclistas sobre el entrenamiento, uno de los clásicos es sobre qué es más importante, si el volumen o la intensidad, a la hora de mejorar el rendimiento. Y es un interesante debate. Veamos que podemos aportar.

Bicis más caras. Cómo adaptarse a la inflación

¿Bicis más caras? Cómo adaptarse a la inflación

Miguel Ángel Sáez

Que las bicis han aumentado notablemente su precio durante los dos últimos años es una realidad que nos está afectando negativamente a todos. Sin entrar ahora a valorar los motivos, lo cierto es que comprar ahora una bici o cualquiera de sus componentes es entre un 10 y un 20% más caro que hace sólo unos meses.

Holgura pedales TIME

Pedales TIME: mantenimiento y ajuste de holgura

Mountainbike.es

Los Time Atac Alium son de 2007 y su eje de casquillo de fricción aún gira como el primer día. Os contamos el secreto de su longevidad con un mínimo mantenimiento.

Ajustar las suspensiones de tu bici paso a paso

Ajustar las suspensiones de tu bici paso a paso

Iván Mateos // Foto: Alejandro Cubino

Las suspensiones están diseñadas para trabajar con un SAG, o recorrido negativo, determinado, que las ayuda no sólo a absorber sino también a extenderse cuando lo necesitan, conservando el contacto con el terreno en todo momento. Para ajustarlo bien necesitas la presión de aire adecuada.

Como trazar curvas rápidas en una MTB

Mejorar en curvas rápidas con la bici

Iván Mateos

Si crees que la técnica no es lo tuyo, y en las bajadas con la bici las curvas rápidas te crean problemas así es como puedes mejorar

Paso a paso Limpieza, engrase y ajuste de pedalier

Paso a paso: Limpieza, engrase y ajuste de pedalier

Iván Mateos / Fotos: Cesar Cabrera

No hay nada más molesto que escuchar un constante crujir al pedalear. Los chasquidos pueden tener su origen en diferentes puntos, desde los pedales a los pivotes de la suspensión trasera o la propia tija de sillín, pero en un alto porcentaje vienen del pedalier. una vez al año, hay que revisarlo.

Pedalear correctamente para no lesionarnos

Pedalear correctamente para no lesionarnos

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Vemos a ciclistas que al pedalear van muy de punta y también otros que van más bien con los pies planos. ¿Te preocupa no saber bien cómo debo colocar los pies correctamente para no lesionarte?

Mecánica: ¿Cómo ajustar el cambio de la bici?

¿Cómo ajustar el cambio de la bici?

Texto: Jorge López // Fotos: Gonzalo Manera

Ajustar un cambio es más sencillo de lo que parece, es una de esas cosas fáciles cuya resolución nos hace sentir decididamente inteligentes. ¡A por ello!

Centrado de rueda

Mecánica: Pequeños centrados de rueda

Iván Mateos // Alejandro Cubino.

Desde que usamos frenos de disco ya no nos acordamos de revisar el centrado de las ruedas. Con el uso, poco a poco se van desviando, también por algún golpe, y ya no hay zapatas a la llanta que nos “chiven” el descentrado. Revisa las tuyas atentamente, y si lo necesitan, devuélvelas el equilibrio.

Mejora tu técnica en las cuestas y aprende a subir escalones

Mejora tu técnica en las cuestas y aprende a subir escalones

Juanma Montero // Fotos: Gonzalo Manera

Si piensas que para subir con la bici de montaña solo tienes que pedalear y que para bajar no hay más que dejar de hacerlo…yo que tú me empollaría este artículo. Y de paso puede que aprendas a superar escalones y a saltarlos.

Pedales Shimano. mantenimiento y ajuste de holgura

Pedales Shimano: mantenimiento y ajuste de holgura

Iván Mateos / Fotos: Cesar Cabrera

Los Shimano PD-M520 son los reyes de los pedales automáticos. Herederos de los primogénitos PD-M525, que llegaron al mercado en el año 1992 (¡hace 30 años!), aún comparten el concepto de eje de rodamientos ajustables.

Inventos MTB. Lo que podía haber sido y no fue

Inventos MTB: Lo que podía haber sido y no fue

Miguel Lorenzo // Fotos: Archivo BIKE

Recordamos aquellos inventos que en su día marcaron tendencia, era de lo que todo el mundo hablaba, pero finalmente la historia tomó otro rumbo…

Entrenamiento en ayunas

Entrenamiento en ayunas ¿En qué consiste?

Jorge Blasco

Muchos de vosotros habréis oído o leído sobre los beneficios de entrenar en ayunas o con los depósitos de glucógeno vacíos. Detrás de este argumento hay estudios que lo avalan y otros que no. Como siempre, los detalles y los matices se convierten en fundamentales para que esta estrategia tenga sentido y sea útil.

TEST Casco Specialized Tactic 4

TEST: Casco Specialized Tactic 4

Mountainbike.es

Specialized es una marca que no deja indiferente a nadie con sus cascos, ya sea por estética o por sus soluciones tecnológicas, y con la cuarta versión del Tactic han mantenido su línea habitual.