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Los 10 fundamentos del entrenamiento por vatios
Desde que podemos metir la potencia ejercida en el pedaleo hay otra manera de entrenar. Si quieres adentrarte en el entrenamiento por vatios estos son los principios elementales
Cómo entrenar sin pulsómetro, medidor de vatios ni GPS
Entrenar por sensaciones puede ser igual de efectivo para mejorar el rendimiento, solo hay que aprender a conocerse uno mismo y aplicar una serie de conocimientos.
Cómo entender tus zonas de entrenamiento
Cada vez que te subes en tu bici y pedaleas, estás provocando un estímulo de entrenamiento al cuerpo. Si tu intención es mejorar tu rendimiento, y así poder disfrutar aún más de la bici, necesitas saber qué tipo de estímulo estás provocando al cuerpo. Para eso tienes que entender qué son tus “Zonas de Entrenamiento".
10 pasos para mejorar en las bajadas en bici
Para conseguir más rendimiento no sólo basta con entrenar. La técnica y la actitud sobre la bici cuando nos enfrentamos a una parte complicada es también esencial. Veamos unas sencilas claves para conseguirlo.
Bici y calor: 16 consejos para no morir en el intento
¿Os pasa también a vosotros? En invierno claro… hace demasiado frío. Y es que en verano… menudo calor macho… Atento a estos sabios consejos para no dejar la bici aparcada en los meses más cálidos.
Nunca le hagas esto a los frenos de tu bici
5 errores en los que no debes caer para que tus discos frenen como el primer día
Saca lo mejor de tus frenos de disco paso a paso
En este tutorial queremos enseñarte cómo sacar el máximo rendimiento a tus frenos de una manera muy sencilla, y también te enseñamos unos cuantos consejos y trucos fáciles para conseguirlo.
Barritas energéticas, ¿para qué sirven?
Otros compañeros llevan barritas energéticas para tomar mientras haceis vuestra ruta sin embargo tú prefieres llevarte algo de fruta normal o a veces pasas o dátiles o incluso un sándwich. ¿Son mejores las barritas?
TEST: Casco Fox SpeedFrame
La versión Trail de la firma con dos versiones para elegir y un diseño que no pasa inadvertido.
7 cosas que has de revisar si estrenas bici o accesorios
Hace mucha ilusión estrenar bici o algún accesorio deseado. Para que esa ilusión no se transforme en una mala experiencia hay que verificar algunas cosas antes de salir a montar por primera vez
¿Carbohidratos o proteínas?
Saber distinguir que nos aportan los carbohidratos y las proteínas es fundamental para elegir el mejor alimento en cada situación.
Tracción total en bici. ¿Este invento está muerto?
A lo largo de la historia varios fabricantes han intentado conseguir una MTB con tracción también en la rueda delantera
Atrévete con el mantenimiento de un amortiguador Fox Float
Parece más habitual dedicarnos al mantenimiento de la horquilla, pero el amortiguador hace un trabajo incansable y tenemos que cuidarlo.
4 ejercicios para evitar el dolor de espalda en la bici
Fortalece el tronco y espalda para prevenir dolores al montar en bicicleta con esta muestra de ejercicios entre los muchos que podemos diseñar para este objetivo.
TEST: Herramientas Giant Clutch
Así es el kit de herramientas de la firma taiwanesa Giant para esconder en la bici: Clutch Fork Storage y Clutch Bar Storage.
TEST: Moustache Samedi 27 Trail 10 2020
El pilar maestro de Moustache, la Samedi Trail, ha madurado sólidamente para ofrecer una integración completa con el nuevo motor de Bosch y con más recorrido de suspensiones.
TEST: Muntané Full Balance ¿Y si hubiera que cambiar la geometría de las 29ers?
“Las mountain bikes actuales no permiten el movimiento oscilatorio natural que compensa las cargas anatómicas del esfuerzo del pedaleo. Se producen desequilibrios que pueden desembocar en caídas y no se aprovecha a tope el rendimiento muscular". (Lluis Muntané)
Mecánica bujes: Mantenimiento y cambio de rodamientos
¿Holguras, chasquidos, giro duro o irregular? Tus bujes lo están pidiendo a gritos: necesitan una revisión. los rodamientos sellados se cambian fácilmente, pero también tienes que conocer unos trucos que nos permiten prolongar su vida útil durante muchos kilómetros más.
TEST: KTM Scarp MT Master 2020
La frontera entre el Trail y el XC se desdibuja una vez más con esta apuesta de KTM un tanto especial, recurriendo a la ligereza de su máquina de carreras de XC-Maratón para incrementar su recorrido de suspensiones y aportar un extra de comodidad y capacidad en los descensos.
