Contenido Prémium
Si no eres usuario prémium, selecciona el plan que más se ajuste a ti y disfruta de 30 días gratis sin compromiso de permanencia.
Quiero SER suscriptor
Cómo utilizar un tronchacadenas
Parece más difícil de lo que acaba siendo, incluso puede darnos respeto, pero saber utilizar nuestro tronchacadenas puede marcar la diferencia entre acabar la ruta planeada o tener que volver a casa.
Cómo alimentarnos antes, durante y después
Que tu ruta o carrera sea un éxito o un fracaso tiene mucho que ver con lo que comemos en los distintos momentos del día.
Cambiar las pastillas de freno de la bici, paso a paso
La importancia de una frenada efectiva va más allá de la experiencia reconfortante de salir a montar en bici. Una buena regulación y un mantenimiento adecuado son indispensables para garantizar nuestra seguridad. Realizar estos ajustes es mucho más sencillo de lo que parece.
INFORME: 10 Kits tubeless 2022
El trabajo de los kits tubeless es reparar el pinchazo que se produce en un tubeless perforado. Esa es la teoría, pero luego hay que comprobar en situación real cómo son capaces de hacer ese trabajo. Sacamos a la palestra 10 kits del mercado.
TEST: Specialized Fuse Expert 29
No todo en el mountain bike es rendimiento y competición. También hay monturas más relajas que colocan a la diversión en primer plano y por delante de otros valores, incluso siendo rígidas. La fuse de Specialized está diseñada para esto.
5 sesiones variadas e intensas para el invierno
La transición entre una temporada y otra es una época “rara" para entrenar. No hay objetivos cercanos, pero tampoco hay ganas de parar del todo. Salimos a rodar suave, pero a veces nos apetece forzar la máquina, nos surgen dudas sobre si nos estaremos pasando de vueltas o quedando cortos. Os vamos a proponer 5 sesiones de entrenamiento para despejaros esas dudas.
10 claves para entender tus pulsaciones
Hoy en día, es raro el biker que además del GPS o velocímetro no lleve un monitor de ritmo cardiaco o pulsómetro. Una cosa es llevarlo y otra cosa es usarlo. Si aún no le haces mucho caso o no sabes muy bien que nos están diciendo los números que ahí aparecen esta sección te puede interesar.
TEST: Gafas Koo Demos fotocromáticas
Esta firma es la división de gafas de la marca italiana de cascos Kask, con producción 100% en el mismo país.
¿Qué son y para qué sirven las proteínas?
8 preguntas y respuestas que nos ayudan a entender su importancia en el rendimiento y en la salud, incluyendo recomendaciones de consumo
¿A qué se deben los calambres?
Fastidiosos e inesperados, te pueden arruinar una buena ruta o una carrera. Hay que conocerlos para saber evitarlos.
¿Qué meto en mi mochila?
Cuando salimos a montar en bici pueden ocurrir situaciones previsibles e imprevisibles. Estar preparado ante cualquier coyuntura es una mezcla de experiencia y planificación. Aprende a escoger tu equipaje y evita sorpresas.
Suplementos nutricionales: lo que sí y lo que no
Es muy frecuente encontrar bikers que preguntan, buscan y consumen multitud de productos ergogénicos con la intención de mejorar su rendimiento. Creatina, cafeína, inhibidores de ácido láctico, glutamina, aminoácidos ramificados, proteínas, vitaminas… ¿Sirven para algo? ¿Son un producto más del marketing?
Descanso activo o descanso completo, ¿qué es mejor?
Sabemos que no hay que ir “todos los días a tope". A veces hay que parar las máquinas para que nuestro organismo y nuestra mente asimile todo el entrenamiento. ¿Y cómo lo hacemos, hay que estar todo el día en el sofá?
Mecánica: Repara un tubeless perforado
¿Creías que un neumático tubeless es infalible? pues no. El líquido sellante tapará los pinchazos por pequeños objetos punzantes, pero en caso de pellizco... ¡horror! el líquido se escapa y el aire... también. No te preocupes, te mostramos la solución para reparar cortes o perforaciones en tu neumático.
Cómo controlar nuestro estado físico para prepararnos con más eficacia
¿Me tengo que hacer una prueba de esfuerzo? ¿Necesito unos lactatos? ¿Qué test vamos a hacer para saber mis zonas? Estas son algunas preguntas que nos hacen reiteradamente nuestros ciclistas cuando empiezan a entrenar con nosotros. Vamos a ver si podemos responder a estas y alguna más relacionadas con las pruebas de esfuerzo y los test de rendimiento.
¿No te van los frenos? Consulta real
Iván MateosReproducimos la consulta de un lector que puede ser útil para resolver un problema habitual con los frenos
¿Entrenas con pulsómetro? Así has de hacerlo
En 1982 Polar lanzó el primer modelo de monitor portátil del ritmo cardiaco, el primer pulsómetro. Estos aparatos revolucionaron la forma de entrenar y nos aportaron muchísimo conocimiento sobre el rendimiento deportivo. Veamos algunas formas de sacarle el máximo partido a un pulsómetro.
Mecánica: Instalar una tija RockShox Reverb AXS
Hemos afrontado muchas mecánicas en BIKE, pero no exageramos si decimos que esta ha sido una de las más fáciles. Nada de cables, herramientas mínimas... Y todo gracias a la electrónica.
Mecánica: Montar un tubeless
Seguramente, después del pedal automático y las suspensiones, el tubeless es uno de los inventos más importantes en el mtb, ¿por qué?
Que el agua no te frene: consejos para montar bajo la lluvia
Cuando llueve todo cambia en la conducción sobre la bici. Y puede ser muy divertido, sólo hay que tomar ciertas precauciones...
© 2020 Motorpress Ibérica. Todos los derechos reservados.
