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INFORME   Bicis dobles XC

INFORME: Bicis dobles XC

Héctor Ruiz // Fotos: Archivo BIKE

Son las bicis más deseadas y buscadas del mountain bike nacional, las dobles suspensiones para Cross Country, muchas de ellas disponibles también como bici de Down Country con más recorrido. Por eso hemos analizado las principales opciones que podemos encontrar en el mercado.

Ácido láctico: Dos formas de esquivarlo

Ácido láctico: Dos formas de esquivarlo

Yago Alcalde. Ciclismoyrendimiento.com

La acumulación de ácido láctico provoca una sensación de fatiga muscular que nos obliga a bajar el ritmo. El ácido láctico es un producto del metabolismo que no se genera sólo cuando estamos haciendo ejercicio sino que incluso en reposo se está produciendo ácido láctico en el interior de las células.

Giant Talon 0

TEST: Giant Talon 0

Sergio Lorenzo / Fotos: César Cabrera

La Giant Talon se ha convertido por méritos propios en una verdadera superventas dentro de las MTB de iniciación. por eso, Giant la ha rediseñado con interesantes mejoras sobre la base de un robusto cuadro de aluminio.

¿Cómo sacar todo el partido a una Lefty Ocho?

¿Cómo sacar todo el partido a una Lefty Ocho?

Iván Mateos // FOTOS: Alejandro Cubino

Posiblemente la Ocho sea la horquilla de suspensión más suave del planeta, por su condición de deslizar sobre rodamientos en lugar hacer uso de casquillos de fricción. Su alta tecnología requiere unos cuidados peculiares, diferentes a todo lo que conoces. Te enseñamos a sacar todo su potencial.

Ponte en forma tras un parón

Ponte en forma tras un parón

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

¿Has estado parado y estás un poco desentrenado pero tienes objetivos por delante? Tranquilo, no eres el único que tiene que ponerse las pilas. Te proponemos un plan de entrenamiento concentrado para coger el ritmo en sólo 3 semanas

Agujetas en bicicleta

Agujetas en bicicleta

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Quienes hagáis otros deportes además de Mountain Bike sabéis mejor que nadie lo fácil que es sentir “agujetas” cuando entrenas muy intenso. En bicicleta son menos frecuentes, aunque no estamos exentos de sufrirlas.

Cuánto podemos mejorar el Vo2 Max

Vo2max ¿cuánto puede mejorarse?

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

El Vo2Max o consumo máximo de oxígeno es uno de los hitos fisiológicos más estudiados y más relevantes en el rendimiento de deportistas que se dedican a disciplinas de resistencia

10 trucos para recuperarse de la bici

Recuperar bien es la clave

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Trucos para después del esfuerzo: la mejor manera de mejorar nuestro rendimiento

Mecánica: Sustitución de pedales y calas Shimano

Mecánica: Sustitución de pedales y calas Shimano

Iván Mateos / Fotos: César Cabrera

Quien lleva años montando en bici lo sabe: los pedales automáticos Shimano parecen eternos. Sin embargo, llega el momento en el que aparecen holguras, crujidos, y flotabilidad en el pie. Es el momento de renovarlos por unos nuevos, y hacer un nuevo cambio de calas también.

TEST   BH Ultimate EVO 9.5

TEST: BH Ultimate EVO 9.5

Héctor Ruiz // Fotos: César Cabrera

BH ha depurado detalles en su Ultimate EVO de XC buscando el equilibrio entre el XC más moderno y las sensaciones “de antaño” de una bici de carreras, renovando el interés hacia las bicis rígidas.

El concepto de carga en el entrenamiento. Cómo se aplica

El concepto de carga en el entrenamiento. Cómo se aplica

Jorge Blasco // www.ciclismoyrendimiento.com

Sea cual sea el modelo de planificación que elijamos deberemos respetar el principio de progresión de la carga. Para ir mejorando debemos de entrenar cada vez más, pero ese cada vez más debe seguir una progresión óptima, ni muy rápida ni muy lenta. Veamos cómo podemos comprobar que lo hacemos bien.

3 razones para seguir usando pulsómetro

3 razones para seguir usando pulsómetro

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Los medidores de potencia parece que han relegado a los pulsómetros de cara al control del entrenamiento, pero no es así…