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Entrenamiento polarizado en ciclismo. ¿Es para mi?
Los más curiosos e interesados por el entrenamiento habréis escuchado y leído sobre el entrenamiento polarizado, sin embargo, no siempre se tiene claro qué es y lo más importante, su eficacia real y en qué casos aplicarlo.
Cuánto nos afecta el peso extra (Parte I)
¿Cuánto nos penaliza realmente ese peso extra? Es una cuestión difícil de responder con precisión. Para hacerlo, hemos realizado una prueba específica que nos ha permitido calcular cuánto tiempo perdemos exactamente en una subida con diferentes “pesos extra”, sigue leyendo para ver los resultados.
25 trucos para mejorar con la bici
Saber más es ser mejor en todos los aspectos.
TEST: Pedales Giant Pinner Elite
Se trata de una buena opción para iniciarse en este tipo de pedales.
Ajuste y mantenimiento de la dirección
¿Has apreciado un “cacharreo" en la parte delantera de la bici en una bajada con piedras? ¿Ruidos como crujidos o golpeteos? Casi seguro se debe a holgura en la dirección. Es hora de realizar un mantenimiento y ajuste fino.
Cómo hacer intervalos cortos controlando las pulsaciones
¿Qué haces cuando tienes que hacer series cortas a unas pulsaciones concretas? ¿Aceleras muy fuerte al inicio para llegar al pulso lo antes posible? ¿O las haces progresivamente aunque en los primeros segundos no llegues a la zona?
TEST: Casco Fox Proframe RS
Ponemos a prueba una de las estrellas de la gama de cascos Fox. ¿Se siente tan ligero como asegura la marca?
Pulso alto los primeros días ¿Por qué ocurre?
Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Dejas de montar en bici sólo por 3 ó 4 días y cuando vuelves a pedalear el pulso lo tienes por las nubes.
Para quemar grasas ¿es mejor entrenar rápido o lento?
A casi todos nos gusta “soltar lastre” y buscamos la mejor manera de afinar con la bici. Siempre se ha dicho que montar despacio y mucho tiempo ayuda, pero, ¿es la única manera?
3 trucos para correr sin lesionarte
Si complementas tu entrenamiento de ciclismo con el running, o simplemente te gusta correr, esto te interesa
¿Sabes cómo se limpia una eBike?
Tranquilo, tómate tu tiempo para dejar tu eBike impoluta. Si utilizas una hidrolimpiadora o manguera mantente a una distancia prudencial para que el agua a alta presión no penetre donde no debe. Sigue estos sencillos consejos para eBike y conservarás la electrónica funcional como el primer día.
Mecánica: Arreglar la cadena
Es probable que no te haya sucedido nunca y puede que si sólo utilizas tu bicicleta para pasear y disfrutar del pedaleo no te suceda jamás. Pero si eres un ciclista habitual al que le gustan los senderos, resaltos y repechos, en algún momento el eslabón más débil te jugará una mala pasada. La diferencia entre volverte a casa o seguir con tu ruta es este sencillo tutorial.
7 consejos para estar en forma cuando no hay tiempo para entrenar
Si tenemos poco tiempo para salir y queremos dar guerra en las salidas domingueras tenemos que aprovechar mejor el poco tiempo que tenemos.
10 maneras de recuperarte de la bici
Si no recuperas bien un entrenamiento no vale nada...
¿Qué son las Mullet Bikes?
Héctor RuizSeguro que en los últimos meses has empezado a leer y escuchar esta palabra. Que no cunda el pánico, tan solo es la forma de llamar a la combinación de 29” delante y 27,5” atrás.
6 trucos para subir mejor
Si se nos apareciese el genio de la lámpara maravillosa y nos concediese un deseo, la gran mayoría de nosotros pediría ser capaces de subir las cuestas y las trialeras más rápido que nadie. Hasta que ese momento llegue, podemos ir haciendo algunas cosillas…
Badanas para ciclismo: 14 dudas frecuentes
¿Andas un poco perdido con el tema badana para ciclismo? En estas respuestas encontrarás las claves para elegir lo correcto y usarlo bien.
Test larga duración: Cannondale Scalpel SE2 (3.500km)
Más de 70 rutas disfrutando de una bici que puede con todo, que aguanta lo que le eches y que lo hace sin rechistar.
Mecánica: Montaje, radiado y centrado de la rueda
¿Siempre has querido construir tu propia rueda? Aquí te mostramos paso a paso cómo hacerlo.
Entender las zonas de entrenamiento y aplicarlo de manera sencilla
Una vez que tenemos establecidas las zonas y los umbrales, toca sacarles partido. Lo explicamos de forma básica y general para aquellos que no se quieren complicar en exceso.
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