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Manuel Mateo March   XCO y XCM

¿Se pueden entrenar XCO y XCM a la vez? La opinión de Manuel Mateo March

Miguel Ángel Sáez

Alicante. Responsable de rendimiento deportivo en la Real Federación Española de Ciclismo, además de docente e investigador. Ha trabajado como preparador físico en Team Movistar de carretera, además de con los corredores del equipo BH Templo Cafés de cara a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.

Entrenamiento: 10 maneras de mejorar con la bici

10 maneras de mejorar con la bici

Jorge Blasco / www.ciclismoyrendimiento.com

Vamos a darte los 10 consejos más importantes que daríamos a un biker que nos preguntara ¿Qué debo hacer para ser el mejor ciclista de MTB que puedo ser? Dentro de las características individuales de cada uno estos diez consejos siempre van a servir para guiar nuestro entrenamiento.

Carbohidratos proteinas

¿Carbohidratos o proteínas?

Mountainbike.es

Saber distinguir que nos aportan los carbohidratos y las proteínas es fundamental para elegir el mejor alimento en cada situación.

TEST   Zapatillas Leatt 6.0 Clip

TEST: Zapatillas Leatt 6.0 Clip

Mountainbike.es

Para rutas, All-Mountain o Enduro. Probamos las Leatt más enfocadas a largas rutas de todo su catálogo.

Revisión periódica

Revisión habitual antes de salir. Así has de hacerlo en tu bici

Iván Mateos / Fotos: Cesar Cabrera

Todos conocemos esa historia de un biker que se fue a 500km de su casa para participar en una marcha y a 2 km de la salida se tuvo que retirar por perder las pastillas de freno. Si no quieres que te pase a ti, haz un chequeo rápido frecuentemente para anticiparte a posibles problemas.

Ejercicios caseros para estar en forma

Ejercicios caseros para estar en forma

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com

Mal tiempo, problemas mecánicos, falta de tiempo… Te proponemos unos circuitos de ejercicios fáciles de hacer en cualquier lugar y con poco material, para no perder lo ganado en tus sesiones de entrenamiento con la bicicleta.

Scott Spark RC Team Issue AXS

Scott Spark RC Team Issue AXS y sus tecnologías clave

Héctor Ruiz // Fotos: JCD Fotografía

Llegó con la intención de dar un empujón a las novedades tecnológicas del mercado, una apuesta arriesgada con la que desmarcarse de su competencia. Su llegada ha hecho mucho ruido y es una de las XC más deseadas y esperadas. Tras muchos meses rodando con ella, estas son algunas de nuestras experiencias y conclusiones.

Prueba de esfuerzo

Prueba de esfuerzo. Todo lo que necesitas saber

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Gonzalo Rodríguez y FotosCursa

Como quien acude a pasar la ITV de su coche, los que practicamos Mountain Bike, y especialmente quienes lo hacemos de manera intensa, deberíamos tener el compromiso de acudir regularmente a realizar una prueba de esfuerzo. El compromiso en este caso es con nuestra salud y luego, por qué no, por saber cuál es nuestro nivel de forma y rendimiento.

Potenciómetro en MTB. Es útil o no lo es.

Potenciómetro, ¿Merece la pena en MTB?

Miguel Ángel Sáez. www.biketraining.es

Estamos convencidos de que alguna vez has escuchado que en mountain bike es más difícil sacar provecho a un medidor de potencia…

Aprende a hacer un Bunny Hop

Aprende a hacer un Bunny Hop

Juanma Montero // fotos: Gonzalo Manera

Normalmente las ruedas de la bicicleta abandonan el suelo cuando hay una rampa, escalón o desnivel brusco que te ayuda, pero hay una forma de 'salir volando' sin que ningún elemento en el suelo te propulse. Te lo explicamos.

Consejos para pinchar menos

Consejos para pinchar menos

Jorge López

Si estas harto del “siempre me toca a mí" ten en cuenta estos consejos con los que tu suerte puede mejorar.

Mecánica Cambio de cartucho hidráulico

Mecánica: Cambio de cartucho hidráulico

Iván Mateos / Fotos: Cesar Cabrera

Lo barato no siempre sale caro. Las tijas telescópicas básicas tienen un funcionamiento muy sencillo, que puedes hacer tú mismo en casa y un mantenimiento mucho más económico que en las marcas de referencia.

Micro test cubierta Zipp

TEST: Ruedas Zipp 101 XPLR

Mountainbike.es

Probamos las primeras rudas fabricadas por SRAM para Gravel, de carbono y con tecnología MOTO.