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Entrenamiento de base: 6 claves para que salga bien

Entrenamiento de base: 6 claves para que salga bien

Mountainbike.es

El término entrenamiento de base se refiere a las primeras fases de entrenamiento de la temporada. La palabra “base" hace referencia a que la condición física se va a construir a partir de los entrenamientos que hagamos al inicio de la temporada.

Lo que debes saber sobre los suplementos

Lo que debes saber sobre los suplementos nutricionales

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.es

“¿Y de suplementos que me recomendáis, cuándo empiezo a tomar suplementos? ...mi amigo me ha dicho que esto le va muy bien…". Estas son preguntas e inquietudes habituales de nuestros ciclistas. El tema de nutrición suele estar acaparado por qué productos son mejores para mejorar el rendimiento. Pongamos un poco de orden en tanto interés y veamos qué es cierto y qué es falso.

Cómo hacer las curvas con peralte

Cómo hacer las curvas con peralte

Iván Mateos

De vez en cuando vas a algún bikepark, pero no acabas de cogerle el truco a las curvas con peraltes… te quedas clavado, pierdes velocidad y tienes que salir pedaleando…¿Algún consejo para trazarlas mejor?

Cómo optimizar la duración de la  batería: 11 pasos

Optimiza la duración de la batería en 11 pasos

Iván Mateos

Para optimizar la energía de la batería en cada salida, hay unos trucos o pautas básicos que te servirán para economizar el gasto y mejorar la autonomía. Igualmente existen una serie de factores que afectan a su duración:

TEST LARGA DURACIÓN: Cannondale F-Si Hi-MOD 1 (7.000 km)

TEST LARGA DURACIÓN: Cannondale F-Si Hi-MOD 1 (7.000 km)

Jose Fernández // Fotos: Cesar Cabrera y JCD Fotografía

Una nueva prueba de larga duración. Esta vez son 7.000 kilómetros con la Cannondale F-SI Hi-MOD 1. Un cuadro de carbono “top”, con XTR y componentes de primera fila. ¿Aguantará o tanta ligereza hará que sea frágil?

Mecánica: Cambio de pastillas y ajuste de pinza

Mecánica: Cambio de pastillas y ajuste de pinza

Marcos Pérez, Fotos: Gonzalo Manera

Cambiar las pastillas de freno es muy sencillo y es algo muy estandarizado sea cual sea la marca de tus frenos. Aprovecharemos para ajustar la pinza.

¿Por qué no me suben las pulsaciones?

¿Por qué no me suben las pulsaciones?

Miguel Ángel Sáez

Cuando las pulsaciones suben menos de lo habitual es que algo está ocurriendo en nuestro organismo, pero cuidado, no necesariamente tiene que ser nada negativo. Te explicamos en estas líneas qué motivos pueden llevar a ese comportamiento "lento" de las pulsaciones que todos hemos experimentado alguna vez.

Cómo cambiar los puños de la bici

Cómo cambiar los puños de la bici

Iván Mateos // FOTOS: Alejandro Cubino

¿Crees que cambiar los puños es sencillo? ¡No siempre! Si eliges unos ligeros puños de silicona, montarlos puede ser una auténtica tortura. Tanto si optas por unos de silicona o por unos con cierre Lock-on, ahí van unos consejos que simplifican el cambio.

Mecánica: Sustitución guiado interno

Mecánica: Sustitución guiado interno

Iván Mateos / Fotos: Cesar Cabrera

Se acabó pasar penalidades a la hora de pasar la funda de cambio nueva por dentro del cuadro, o montar unos nuevos frenos de disco. En el mercado existen diferentes y cada vez más económicos kits de instalación para facilitar el guiado interno, una herramienta fundamental hoy en día.

Estudio biomecánico. ¿Hay que repetirlo con el tiempo?

Estudio biomecánico ¿Hay que repetirlo con el tiempo?

Miguel Ángel Sáez. Fotos: Retül

Uno de los grandes avances para ir más cómodos y rendir más en nuestras bicis han sido los estudios biomecánicos. Pero muchos piensan que con uno de ellos ya tenemos nuestras medidas definitivas sobre la bici. Nada más lejos de la realidad, en este artículo te contamos porqué.

Cuando comer en bici se hace difícil. Causas y soluciones

Cuando comer en bici se hace difícil. Causas y soluciones

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Cuando llevas unas horas sobre la bici te es imposible tomar nada, ni líquido ni sólido, terminando incluso por vomitar lo poco que puedas introducir. Hasta que no se te termina “la gasolina" todo bien, pero cuando entras en la “reserva" y no puedes ingerir nada, se acabó todo...

20 dudas sobre hidratación

20 dudas sobre hidratación

Si hay un consejo, sólo uno, que os tengamos que dar siempre que llega el verano es el de hidratarse suficientemente. Ni el material, ni el descanso, ni la configuración de tu bici, ni la ruta... ni siquiera los compañeros con los que salgas a hacer una ruta. No hay ninguna otra elección tan importante cuando hace mucho calor que la de hidratarse bien. Sino lo haces, puedes poner en serio riesgo tu propia salud.

PIVOT FIREBIRD TEAM XTR LIVE VALVE ORANGE

Nueva Pivot Firebird, más endurera que nunca

Miguel Ángel Sáez

Uno de los buques insignias de Pivot vuelve con más fuerza que nunca. La Firebird se ha remodelado por completo para adaptarse a las exigencias del enduro de nuestros días. Una más capaz y con una geometría que la hace todavía más rápida..

15 dudas frecuentes sobre transmisiones Shimano

15 dudas frecuentes sobre transmisiones Shimano

Iván Mateos // FOTOS: Irmo Keizer/ Archivo BIKE

El mayor fabricante de transmisiones del mundo es líder en variedad de piezas, pero no pasa nada, aquí está BIKE para aportar un poco de luz.

Tablas de compatibilidades entre transmisiones Shimano

Tablas de compatibilidades entre transmisiones Shimano

Iván Mateos // FOTOS: Irmo Keizer/ Archivo BIKE

La diversificación en versiones de cualquier producto tiene una ventaja muy clara: la perfecta adaptación a unas necesidades concretas. Pero también tiene una desventaja: La complejidad para desenvolverse entre un mar de referencias diferentes.

Clásicas MTB: MBK Tracker 1984

Clásicas MTB: MBK Tracker (1984)

Julio Vicioso // Fotos: César Cabrera

En 1984 el mountain bike casi no existía en nuestro país. La madrileña tienda Calmera en la calle atocha 98 vendía las primeras bicis de montaña en nuestro país, en su mayoría Peugeot, o como es este caso, MBK, antes conocidas como Motobecane.