Entrenamiento MTB

Cómo comenzar la temporada para mejorar todo el año

Este año quiero hacerlo mejor. ¿Cómo empiezo la temporada?

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com. Foto: JCD Fotografía

¿Entrenar o no entrenar? El invierno sirve muchas veces de periodo de reflexión, de valorar lo hecho o afrontar nuevos retos. Aquí te damos unos consejos para que este invierno sea el mejor de tu vida.

Aprende a ser flexible en tu planificación

Aprende a ser flexible en tu planificación

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com

Tener un plan de entrenamiento es muy útil. Nos ayuda a mantener una estructura lógica con las sesiones y la carga. Pero tan importante es tener un plan, como saber ser flexible con él. El cuerpo es una máquina, pero biológica y compleja. Veamos cómo podemos ser flexibles dentro de nuestro plan organizado.

8 recursos para sobrevivir a una maratón en baja forma

¿En baja forma? 8 claves para sobrevivir a una maratón

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

No te has podido resistir y te has inscrito con el club o con los amigos en un Maratón pero no has podido entrenar lo suficiente, y llegas “peor" de lo que hubieras deseado. Pero no te quieres “rajar". ¿Qué estrategia hay que seguir para salir vivo del entuerto?

Estiramientos, ¿siempre?

Estiramientos, ¿siempre?

César Calvo

¿Cuándo no debemos estirar? ¿Existen desventajas producidas por los estiramientos?

Preparar una carrera por etapas: ¿qué es diferente?

Preparar una carrera por etapas: ¿qué es diferente?

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiendo.com

Cada vez hay más opciones, la moda son las vueltas por etapas, donde se combina resistencia, fortaleza mental y una dosis mayor de aventura. Es una opción nueva para muchos y hay cosas que podemos hacer para prepararlas de una manera diferente y mejor.

¿Qué puedo hacer en la piscina para mejorar con la bici?

¿Qué puedo hacer en la piscina para mejorar con la bici?

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Te cuesta sacar tiempo para montar en bici, pero a cambio para ti es fácil acudir a la piscina con frecuencia. No es un sustitutivo del ciclismo pero tal vez puedas aprovecharte de eso más de lo que imaginas

Pico de forma: tres fases para conseguirlo

Pico de forma: tres fases para conseguirlo

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

El “pico de forma" es un término muy utilizado por los entrenadores para definir el momento de la temporada en el que un ciclista se encuentra en el mejor estado de forma para competir. Veamos cómo se puede conseguir esta condición para preparar nuestro próximo reto.

Suplementos Full Gas, los productos que te preparan al 100%

Suplementos Full Gas, los productos que te preparan al 100%

Si la alimentación durante nuestras rutas, marchas o carreras es crucial, no lo es menos la nutrición previa, por eso la marca Full Gas ha lanzado varios de sus productos pensados para rendir al máximo desde la primera pedalada.