Entrenamiento MTB

Siempre hay una primera vez para usar pedales automáticos

Pedales automáticos: Manual de uso

Juanma Montero. Fotos: Paloma Soria

Los pedales sólo llegan a ser "automáticos" de verdad cuando el gesto de utilizarlos se automatiza. Antes hay que acostumbrarse, pero no es difícil.

Cómo mantener la forma sobre la bici.

Cómo mantener la forma sobre la bici

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com

Después de un duro invierno, de curtirnos con series cortas y tiradas largas, de hacer nuestro gimnasio y nuestras primeras carreras ¡Ya estamos a tope! Mis datos son mejores que nunca y mis resultados también… ¿Y ahora? ¿Hasta cuándo voy a poder rendir así? ¿Qué debo hacer para no perder este nivel que tanto me ha costado? ¿Entreno más o entreno menos?

Si notas cansancio, prueba esto

5 consejos si te notas cansado de tanta bici

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Haces varias salidas a la semana con ganas de coger pronto la forma pero en cuanto “fuerzas la máquina" un poco te notas muy cansado durante un par de días... Te proponemos 5 cosas

Entrenamientos mañaneros

Cómo entrenar a primera hora

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Si la única hora que tengo para entrenar es por la mañana muy temprano, ¿deberías desayunar antes de entrenar o es mejor hacerlo en ayunas? ¿La cena del día anterior influye?

Los 10 dolores más frecuentes del MTB

El dolor y su causa

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Estos son los 10 dolores más habituales en ciclistas, y las posibles causas y soluciones.

Preparación MTB: todos los entrenadores te dirán esto

Entrenamiento: estos son los cuatro mandamientos

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Los métodos de entrenamiento son cada vez más variopintos, personalizados, específicos, evolutivos, en fin, que no es fácil saber qué es lo que “funciona siempre" a la hora de preparanos. Como no todo el mundo tiene la intención de hacerse un plan de entrenamiento milimétrico ni perder horas investigando cuál es el método que mejor se le va a ajustar, aquí van cuatro pilares de los que no hay duda, para que cualquier aficionado al rendimiento y la bici pueda tomar nota.

Medir potencia en MTB ¿Qué sistemas hay?

Medir potencia en MTB ¿Qué sistemas hay?

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Si quieres incorporar esta valiosa medida para el control de tus entrenamientos o salidas en bici, hay varias opciones.

Antes de afrontar un reto

¿Qué hacer los días antes de la carrera?

Jorge Blasco

¿Debemos descansar o seguir entrenando? Aquí os dejamos algunas claves para llegar de la mejor forma posible a la carrera o la marcha que hemos estado preparando.

SEA97 Recovery: con colágeno marino

SEA97 Recovery: con colágeno marino

Mountainbike.es

La marca española que conocimos por su innovador uso del agua de mar para la nutrición deportiva lanza un nuevo producto listo para beber