Entrenamiento MTB

Profundizando en el entrenamiento polarizado

Profundizando en el entrenamiento polarizado

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com

El entrenamiento polarizado sigue en auge. Recientes publicaciones lo consideran la mejor opción para deportistas de resistencia. Repasemos en que consiste y cómo aplicarlo a nuestro plan de entrenamiento.

Así se hace un entrenamiento polarizado en bici

Así se hace un entrenamiento polarizado en bici

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com

En los últimos años la ciencia del deporte ha avalado la utilidad del entrenamiento polarizado como metodología de entrenamiento. Se dice mucho entre los entrenadores, con razón, que los ciclistas que no planifican sus entrenamientos y solo entrenan por sensaciones “suelen ir muy rápido cuando toca ir despacio, y muy lento cuando toca ir rápido". El entrenamiento polarizado va justamente de eso. Veamos en que consiste y como te puede ayudar.

Café BulletProof ¿ideal para entrenar?

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Yolanda Vázquez Mazariego

Esta fórmula aterriza con cada vez más adeptos en Europa. Un café especial que aporta energía a la vez que nos ayuda a adelgazar.