Así se hace un entrenamiento polarizado en bici

En los últimos años la ciencia del deporte ha avalado la utilidad del entrenamiento polarizado como metodología de entrenamiento. Se dice mucho entre los entrenadores, con razón, que los ciclistas que no planifican sus entrenamientos y solo entrenan por sensaciones “suelen ir muy rápido cuando toca ir despacio, y muy lento cuando toca ir rápido". El entrenamiento polarizado va justamente de eso. Veamos en que consiste y como te puede ayudar.

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com

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