Entrenamiento MTB

Recuperación de la bici. 4 métodos infalibles

Recuperación de la bici. 4 métodos infalibles

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Aunque existen infinidad de métodos, estrategias y dispositivos que te ayudan a recuperar, hay 4 formas infalibles, las más potentes para recuperar lo mejor posible después de un entrenamiento o competición.

Entrenamiento a baja intensidad

Entrenamiento a baja intensidad

Mountainbike.es

Aunque pueda parecer contradictorio, entrenar a bajas intensidades puede ayudarte más de lo que piensas a ir rápido con tu bici. Y es que rodar a ritmo moderado genera unas adaptaciones que permiten asimilar mejor la alta intensidad. Hagamos un repaso de los motivos por los que eso ocurre y cómo puedes beneficiarte de ello.