Entrenamiento MTB

José Antonio Hermida nos muestra los estiramientos que hace después de sus entrenamientos intensos y competiciones.

Estírate con Hermida

José Antonio Hermida // Fotos: Marius Maasewerd

Estirar después de montar en bici es una de las costumbres más sanas que puedes adoptar para evitar lesiones y para conservar la movilidad, limitada con el gesto del pedaleo y la postura sobre la bicicleta.

Precauciones a seguir cuando montas bajo el sol

Protección solar en bici. 7 recomendaciones

Ya sabes que hay que protegerse, pero te asaltan las dudas: si me hecho protector solar en brazos y piernas, ¿no tendré después problemas para que mi cuerpo expulse el sudor? ¿Puedo tener problemas de sobrecalentamiento?

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Carlos Coloma. Así come un ‘pro’

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Secretos de un olímpico de bronce que vale su peso en oro. Le hemos preguntado por sus hábitos de alimentación, para que tú también triunfes y disfrutes más de tus rutas con la bicicleta.

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Hidratos de carbono: 7 consejos para gestionarlos

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

No cabe duda que el mejor suplemento que existe es un correcto uso de los hidratos de carbono, ya que son la gasolina que el músculo consume en cada pedalada que damos. Todos los demás nutrientes o productos que se ofrecen en el mercado no tienen ni la mitad de los beneficios que podemos obtener si hacemos una buena gestión de los azúcares que comemos. Veamos cómo hacerlo.

Consejos para superar con éxito una prueba por etapas.

Pruebas por etapas: 50 trucos para triunfar I

Jose Luis Arce

El éxito en una prueba de MTB por etapas no se basa sólo en el resultado. Para muchos de nosotros, se trata de vivir una experiencia que en ocasiones será única. Sigue estos consejos si quieres triunfar en esta disciplina del MTB que está causando furor.

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Geles sabor mojito y cacahuete de Powerbar

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¿Saturado del mismo sabor en los geles? Los nuevos Powergel nos sorprenden con dos sabores aún desconocidos en esta línea de productos.