La recomendación en este caso es muy clara: debemos echarnos crema de protección solar si vamos a estar unas cuantas horas al aire libre.
Existe evidencia científica que relaciona las quemaduras solares con la aparición de cáncer de piel. Dichas quemaduras se pueden evitar si nos aplicamos crema de protección solar antes de exponer la piel al sol.
1.La crema que usemos debe ser como mínimo de factor 50.
2.Que se sepa, la aplicación de crema de protección no tiene ningún efecto sobre la facilidad del cuerpo para sudar y así desprender calor. Aunque así fuese, entendemos que los beneficios son mayores que los problemas que pudieran ocasionarse, por lo que reiteramos la recomendación de usar crema protectora.
3.¿Cuando? Recomendamos aplicarla entre 30 y 60 minutos antes de salir para que la piel la absorba.
4. Además de en los brazos y las piernas, no debemos olvidarnos echarnos en la nuca y la cara.
5.Para la gente con poco pelo en la cabeza es recomendable usar algún tipo de pañuelo para cubrir la cabeza puesto que los rayos del sol llegan a la piel por los agujeros del casco.
6.Aunque hay que protegerse del sol, no recomendamos echarse crema justo en la frente, ya que será arrastrada por el sudor hasta los ojos y produce un picor bastante incómodo. De nuevo, una gorra o un pañuelo debajo del casco nos proporcionará una buena protección solar y así evitaremos que se nos meta la crema en los ojos.
7. ¿Qué crema usar? Recomendamos usar cualquier modelo de crema deportivo, ya que suelen ser de fácil aplicación (spray) y con más resistencia a la humedad.
Texto: Yago Alcalde. Ciclismo y Rendimiento
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