Entrenamiento MTB

Entrenamiento: Protege tus hombros

Entrenamiento: Protege tus hombros

Domingo Sánchez // Fotos: Gonzalo Manera

Gana en control de la bicicleta y evita lesiones con estas recomendaciones y ejercicios para fortalecer músculos serratos.

Si hago MTB, ¿por qué entrenar con bici de carretera?

Si hago MTB, ¿por qué entrenar con bici de carretera?

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Te estás tomando un poco más en serio el entrenamiento ahora y ves que todo el mundo te dice que para entrenar bien tienes que tener una bici de carretera. ¿Es cierto?

4 sesiones para exprimir tu pulsómetro

4 sesiones para exprimir tu pulsómetro

Juanma Montero

Combina cada semana entrenamientos en los que trabajes a distintos porcentajes de tu máximo, para ganar resistencia, fuerza y velocidad de forma equilibrada.

Las 6 claves de un entrenamiento para Enduro

Las 6 claves de un entrenamiento para Enduro

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

El Enduro cada vez tiene más aficionados y parece que cada vez más carreras. Por sus características, es un tipo de Mountain Bike cuyo entrenamiento es algo peculiar, ya que no es solo bajar, también hay que pedalear muy intenso en algunos tramos de subida. Veamos qué podemos hacer para poder sacar el máximo de nosotros en estas pruebas.

¿Te atreves con el XC?

¿Te atreves con el XC?

Mountainbike.es para Decathlon

¿Quieres una buena dosis de adrenalina? ¿Te atreves a darle un giro a tus salidas habituales?

Se me agarrotan los dedos, ¡no puedo frenar!

Se me agarrotan los dedos, ¡no puedo frenar!

Yago Alcalde

Que un largo descenso te vaya cansando los brazos entra dentro de lo normal, sin embargo si en bajadas prolongadas llegas a tener problemas para mantener el control y fuerza de tus manos a a la hora de frenar, hay que buscar soluciones.

Comparte tu entrenamiento y vístete gratis de Polar

Comparte tu entrenamiento y vístete gratis de Polar

Polar sortea 10 kits de ropa exclusiva entre quienes compartan sus entrenamientos en las Redes Sociales. Embajadores de la marca como Jose Antonio Hermida, Clàudia Galicia, Chema Martínez y Sara Carmona ya han empezado a compartir sus entrenamientos...