Entrenamiento MTB

4 distintas maneras de vivir una misma carrera

4 distintas maneras de vivir una misma carrera

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com. Foto: Colin Derks/Sportograf

Este interesante artículo analiza cuatro corredores diferentes en una misma prueba, desde la perspectiva de su rendimiento físico.

Cuánto necesitamos las ayudas ergogénicas

Cuánto necesitamos las ayudas ergogénicas

Yago Alcalde.www.ciclismoyrendimiento.com

Por desgracia, existe la creencia generalizada de que para optimizar el rendimiento, cansarse menos y recuperarse mejor hace falta consumir una serie de suplemento nutricionales. Esto se debe, fundamentalmente, al buen marketing de las marcas que fabrican estos suplementos. Y también, al desconocimiento del consumidor.

Prueba de esfuerzo: ya es hora de que te la hagas

Prueba de esfuerzo: ya es hora de que te la hagas

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Parece que nos da pereza gastarse los euros necesarios en una prueba de esfuerzo. Si sigues prefiriendo comprarte con ese dinero unos nuevos guantes o gafas antes, tienes que leer esto.

Vida familiar y bici. 5 trucos para conciliar

Vida familiar y bici. 5 trucos para conciliar

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Si montas poco estás de mal humor, pero si montas mucho sientes que dedicas poco tiempo a la familia… Bienvenido al mundo de los que además de buenos padres también queremos ser un poco ciclistas, o por lo menos, no dejar de montar en bici con cierta frecuencia.

Entrenar para enduro en rodillo con una hora al día

Entrenar para enduro en rodillo con una hora al día

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Es una situación habitual: afrontas una nueva temporada de enduro y necesitas ponerte en forma, pero tus obligaciones familiares y laborales no te dejan mucho tiempo. El fin de semana pues hacer algún entrenamiento más largo pero durante al semana sólo dispones de una hora para dedicarle al rodillo...