Ponte fuerte sin dar pedales

Te presentamos una forma excelente de ponerte en forma con tu bicicleta, hasta para los que no saben montar. Aquí tienes un plan original y efectivo que te va a dar más tono muscular y te va a permitir ir más rápido.

Miguel A. Rabanal San Román // Fotos: F. Javier Martínez Cancelo

Ponte fuerte sin dar pedales
Ponte fuerte sin dar pedales

Tu bici te aporta un peso ni muy liviano ni excesivo, perfecto para ponerte fuerte para el ciclismo. Puede servirte de punto de apoyo tanto estable como inestable y ofrece diferentes tipos de agarre (manillar, potencia, sillín, cuadro…) Te proponemos ejercicios que puedes realizar con cualquier bici (cuyo peso rondará entre los 7 kg de las bicis de carretera y los 14 kg de las de montaña…mejor no lo intentes con las eléctricas) organizados en 4 circuitos específicos para brazos, piernas, core y estiramientos.

Ponte fuerte sin dar pedales
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CIRCUITOS

- VER: Entrena sin dar pedales: (BRAZOS)
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- VER: Entrena sin dar pedales: (PIERNAS)
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- VER: Entrena sin dar pedales: (CORE)
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- VER: Circuito de estiramientos
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