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Los 8 primeros pasos para empezar a entrenar
Te contamos los primeros pasos para hacerlo. Lo imprescindible para comenzar a entrenar en serio y con buen pie.
Así se utiliza un tronchacadenas
Parece más difícil de lo que realmente es, incluso puede darnos respeto, pero saber utilizar nuestro tronchacadenas puede marcar la diferencia entre acabar la ruta planeada o tener que volver a casa “en taxi”.
Prueba: Zapatillas Fi´zi:k Gravita Versor
Miguel LorenzoProbamos la versión para pedales automáticos de las zapatillas Fi´zi:k Gravita Versor
Prueba: Zapatillas Specialized S-Works Recon Lace
Inspiradas en sus hermanas de montaña S-Works Recon, probamos estas zapatillas parea gravel que reúnen look vintage y prestaciones modernas
TEST: Ropa Eltin para MTB
Máximas prestaciones a precios a justados, es la filosofía de esta firma y que podemos ver materializada en estas prendas técnicas para ciclismo.
Probamos el manillar Bontrager RSL MTB
Ponemos a prueba el Bontrager RSL MTB, la vuelta al mercado de su combinación de manillar-potencia con diseño de última generación
Prueba BIKE: E-bike Prova Racing
¿Qué y cuánto de “lo mejor de lo mejor” instalarías a tu e-bike hasta convertirla en la mejor posible… sin tener en cuenta el dinero que inviertas en ella? Y lo que es todavía más interesante… ¿cómo lo harías si fueras capaz de hacerlo tú mismo? Jordi Quer nos presenta en exclusiva para BIKE su Prova Racing, una e-bike absolutamente impresionante…
8 claves para mejorar en las subidas
Es lo que todos queremos y lo que cuesta...: subir mejor con la bici es algo que se consigue con disciplina en la preparación y también con técnica
Técnica MTB: Trazar una curva cerrada
Cuando se tuerce el camino es mejor tener las cosas claras para que la bici nos lleve a donde queremos ir.
Un desayuno energético para rutas largas
Yolanda Vázquez MazariegoTe recomendamos los alimentos más oportunos para empezar un día de ruta, competición o entrenamiento de alta intensidad.
TEST: Así funciona el Live Valve de Fox
Las suspensiones Fox Live Valve tienen vida propia. Te lo garantizamos: No hay reflejo humano capaz de superarlas. En el tiempo que tú empleas en pensar que tienes que pulsar el mando de bloqueo, ellas no sólo ya lo han hecho, sino que han calculado el impacto y adecuado la absorción. Supéralo si puedes.
Scott Spark RC Team Issue AXS
¿Será capaz la nueva Spark de repetir el éxito de su predecesora? La apuesta de la marca Scott por un diseño y tecnología tan novedoso como arriesgado ha sido muy sólida, tanto que giran muchos interrogantes a su alrededor. Para despejarlos, nada mejor que desmontarla por completo.
Hábitos ciclistas: Trucos para perder peso y mantenerlo
Seguro que has oído hablar del “efecto yo-yo", bajas de peso y lo vuelves a recuperar. Estos consejos te ayudarán con entrenamientos para perder peso y a saber cómo no recuperarlo.
Quedarse quieto sin apoyar los pies ¿Cómo se hace?
¿Has visto alguna vez a los ciclistas de pista cómo se quedan quietos, para que arranque el otro antes y seguir a su rueda? ¿Te da envidia cuando ves a un ciclista parado en un semáforo sin poner los pies en el suelo? Pues que sepas que, con un poco de práctica y algunos fundamentos técnicos, tú también puedes quedarte parado apoyando solo las ruedas.
El papel del glucógeno en el rendimiento en bici
Hablamos mucho del glucógeno, de la carga de hidratos para aumentar su cantidad, del ritmo que hay que llevar para no gastarlo antes de tiempo, de las pájaras que nos dan cuando se agota del todo… pero ¿qué sabemos realmente de la gasolina súper del biker?
Tu diccionario del entrenamiento
Hacemos un repaso a los términos más habituales, pero a veces más técnicos y rebuscados, de todo lo que rodea al entrenamiento y la condición física. Una revisión a esas palabras que de las que has oído hablar pero que no siempre tienes porqué saber su significado. Te traemos este artículo para que a partir de ahora sea tu diccionario de consulta del entrenamiento.
Dolor de rodillas: tres posibles causas
Hablamos de uno de los dolores más recurrentes entre el colectivo ciclista. Y en muchas ocasiones es posible evitarlos
3 posiciones básicas que dominar
Montar en bici es más que girar el manillar y dar pedales… la postura es un aspecto vital a la hora de jugar con las inercias y la comodidad.
Entrenamiento de base: 6 claves para que salga bien
El término entrenamiento de base se refiere a las primeras fases de entrenamiento de la temporada. La palabra “base" hace referencia a que la condición física se va a construir a partir de los entrenamientos que hagamos al inicio de la temporada.
Lo que debes saber sobre los suplementos nutricionales
“¿Y de suplementos que me recomendáis, cuándo empiezo a tomar suplementos? ...mi amigo me ha dicho que esto le va muy bien…". Estas son preguntas e inquietudes habituales de nuestros ciclistas. El tema de nutrición suele estar acaparado por qué productos son mejores para mejorar el rendimiento. Pongamos un poco de orden en tanto interés y veamos qué es cierto y qué es falso.
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