Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

En nuestra particular lista de los artículos más vistos de la semana encontramos la manera de ganar fuerza en las piernas con tres sencillos ejercicios en bici, el desembolso mínimo para tener una e-bike en condiciones o cómo cambia nuestro corazón a medida que entrenamos.

Mountainbike.es

Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios
Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

1. Piernas más fuertes con tres ejercicios en bici
Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

Gana una mayor fuerza en las piernas con estos tres sencillos ejercicios sobre la bici, ¡un entrenamiento rápido y efectivo!

2. Así se monta una bici para soñar
Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

Tú puedes ganar esta YT Jeffsy SRAM Eagle AXS colaborando con la ONG World Bicycle Relief

3. E-MTB ¿Cuánto es lo mínimo que hay que gastarse?
Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

Ya se ven bici e-bikes de montaña por menos de 2000, incluso menos en algunas webs orientales. ¿Son recomendables estas bicis tan económicas? ¿En qué importe mínimo nos deberíamos fijar para acceder a una e-bike de garantías?

4. Prueba: KTM Scarp Sonic 2020
Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

De la caja, a la línea de salida. La nueva KTM Scarp Sonic tiene de serie los requisitos necesarios para entrar directamente en competición: ligereza, aplomo, reactividad fulgurante y máxima absorción en los descensos.

5. Cómo cambia el corazón cuando entrenamos
Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

Los cambios en el “motor" de nuestro organismo son uno de los principales responsables de la mejora de rendimiento, pero no los únicos.

6. Un ciclista en el gimnasio
Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

Durante mi carrera deportiva como ciclista profesional, he aprovechado los meses de frio para trabajar en el gimnasio. Un trabajo primordial, necesario para fortalecer y evitar lesiones cuando comienza la temporada. Considero que la preparación que se hace antes de que empiece la competición o lleguen nuestros retos deportivos particulares, es fundamental para afrontarlos con garantías.

7. Poner la potencia en negativo, ¿para qué?
Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

¿Cuáles son las ventajas o desventajas reales de llevar la potencia con grados positivos o negativos?

8. MagicShine Allty 1000: alta potencia en formato compacto
Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

Con batería de alta capacidad integrada en el cuerpo, el nuevo foco de MagicShine tiene unas capacidades sorprendentes, incluyendo DRL, luz diurna auxiliar.

9. Optimiza el poder de detención de tus frenos
Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

Consejos para extraer el máximo rendimiento a tu frenada. Al igual que colocamos la altura del sillín, las manetas deben estar ajustadas en sintonía con nuestro cuerpo.

10. Vídeo: 7 bicis de Super XC
Top 10 MTB: Piernas más fuertes con tres ejercicios

Aumentando los límites del Cross Country.