Pedalear, una técnica… redonda

Con este sencillo truco que te proponemos verás aumentada la eficiencia de tu pedalada.
Juan Manuel Montero // Fotos: Gonzalo Manera -
Pedalear, una técnica… redonda
Pedalear, una técnica… redonda

La postura de los pies es determinante a la hora de mantener una buena técnica. Lleva el talón más alto que la puntera, sobre todo cuando los pies están en la parte inferior del ciclo de pedaleo y los pies alineados longitudinalmente. Has de mover las rodillas en la vertical de los pies (comprueba la separación de las piernas respecto al cuadro, ambas a la misma distancia) y fíjate en que el eje del pedal quede bajo la zona más protuberante de la planta del pie.

Con los ejercicios que te proponemos vas a lograr hacer más eficiente la fase de mínimo rendimiento en la que la pierna asciende a base de flexión del muslo, el pie y la pierna, de este modo se equilibra con la fase de máximo rendimiento, en la que se da la extensión de pie, muslo y pierna. El objetivo es hacer el pedaleo lo más redondo posible.


 VER:  ¿Sabes pedalear? 8 claves para perfeccionarlo


Te recomendamos

En noviembre queremos que cuides de ti...

Euskadi te espera. Pero, ¿cuál, de entre sus diferentes caras, es tu favorita? No es ...

El DS 7 Crossback es el primer coche desarrollado desde cero por la marca premium fra...

Si ya caíste en la tentación de las bicis eléctricas, seguro que te seduce el Outland...

¿Quieres una buena dosis de adrenalina? ¿Te atreves a darle un giro a tus salidas hab...