Lactoferrina  ¿Qué beneficios tiene para el atleta

Lactoferrina: ¿Qué beneficios tiene para el atleta?

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Lucas Jurado Fasoli - Doctor en Biomedicina (UGR). Dietista-Nutricionista. Investigador en el Instituto Mixto Universitario Deporte y Salud y Profesor Ayudante Doctor en el Departamento de Fisiología, Universidad de Granada.

Beneficios de la suplementación con lactoferrina.

3 consejos para tu carga de hidratos

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Miguel Ángel Sáez

Intentar llenar al máximo nuestros depósitos de glucógeno cuando se acerca una competición o reto deportivo exigente es una de las prácticas más habituales en esos días previos a colocarse un dorsal. Sin embargo, existen muchas informaciones sobre cómo hacer una buena carga y no errar en el proceso. Te damos algunos consejos prácticos.

Hidratos de carbono ¿Qué concentración debo ingerir?

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Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Archivo BIKE y www.biketraining.es

Uno de los mayores avances en materia de rendimiento durante los últimos años se ha producido en la nutrición y dentro de este ámbito, en el incremento de la ingesta de hidratos de carbono durante el esfuerzo. Una cuestión que debes conocer bien si quieres ponerla en práctica.