Pedalear, una técnica… redonda

Con este sencillo truco que te proponemos verás aumentada la eficiencia de tu pedalada.

Juan Manuel Montero // Fotos: Gonzalo Manera

Pedalear, una técnica… redonda
Pedalear, una técnica… redonda

La postura de los pies es determinante a la hora de mantener una buena técnica. Lleva el talón más alto que la puntera, sobre todo cuando los pies están en la parte inferior del ciclo de pedaleo y los pies alineados longitudinalmente. Has de mover las rodillas en la vertical de los pies (comprueba la separación de las piernas respecto al cuadro, ambas a la misma distancia) y fíjate en que el eje del pedal quede bajo la zona más protuberante de la planta del pie.

Con los ejercicios que te proponemos vas a lograr hacer más eficiente la fase de mínimo rendimiento en la que la pierna asciende a base de flexión del muslo, el pie y la pierna, de este modo se equilibra con la fase de máximo rendimiento, en la que se da la extensión de pie, muslo y pierna. El objetivo es hacer el pedaleo lo más redondo posible.

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