Entrenar en rodillo: Todo lo que necesitas saber

Trucos, consejos, entrenamientos… recopilamos una serie de artículos para despejar todas las dudas acerca de practicar rodillo en casa o subirte a una estática del gimnasio, y además hacértelo más ameno.
Mountainbike.es -
Entrenar en rodillo: Todo lo que necesitas saber
Entrenar en rodillo: ¿Lo sabes todo?

Entrenar con rodillo, ¡no te rajes!
Entrenar en rodillo: ¿Lo sabes todo?

Después de una larga jornada de trabajo y de camino a casa, vas dándole vueltas a la cabeza a ver qué puedes hacer en el rodillo, salvo aburrirte. Sólo hace falta que cuando llegues, tengas algún imprevisto doméstico que atender, porque será tu excusa perfecta para que una vez cumplida tu misión, pienses en voz alta: ¿Y a dónde voy a estas horas a hacer rodillo? Momento crítico, en el que cambias los pedales automáticos por las zapatillas de estar en casa. Adiós entrenamiento.

El rodillo para la bici ¿sólo para invierno? 6 consejos
Entrenar en rodillo: ¿Lo sabes todo?

Cuando no hay luz, hace frío, llueve, estamos a comienzos de año, en invierno, parece que es el territorio perfecto para el rodillo. Sin embargo, este invento no hay por qué aparcarlo en el el trastero cuando llega el buen tiempo

3 formas de perder peso con tu bici estática o rodillo
Entrenar en rodillo: ¿Lo sabes todo?

Te proponemos 3 entrenamientos sin salir de casa con los que bajar esos kilos que sobran; solo necesitas una bicicleta estática o un rodillo.

Haz más divertido tu entrenamiento con el rodillo
Entrenar en rodillo: ¿Lo sabes todo?

Es uno de los casos más típicos: gente que deja de hacer rodillo por lo aburrido que es. Pero no desesperes, tiene una solución muy sencilla.

7 formas de sacar el máximo partido a tus clases de spinning
Entrenar en rodillo: ¿Lo sabes todo?

Hay muchos bikers que acuden a las clases de spinning para mantener un buen nivel de forma de cara a las salidas del fin de semana. Sin duda que es un gran acierto. Veamos cómo le podemos sacar todo el jugo a esos 50-55 minutos de pedaleo…

Publicidad

Resistencia, potencia, agilidad y escalada: Cómo mejorarlas en casa con el rodillo
Entrenar en rodillo: ¿Lo sabes todo?

Si hoy sólo tienes un rato para entrenar o ya se te ha hecho de noche, un cicloentrenador puede servir para mantenerte en forma. Estas son tablas de entrenamiento específicas para mejorar estos cuatro aspectos.

Cómo mejorar si acabas de empezar en el mountain bike
Entrenar en rodillo: ¿Lo sabes todo?

Si acaba de “picarte el virus” del mtb, seguro que quieres empezar a disfrutar más y aguntar mejor las rutas. Estos podrían ser tus primeros pasos

Explicación: ¿Por qué es imposible mover los mismos vatios en rodillo?
Entrenar en rodillo: ¿Lo sabes todo?

Incluso los más avezados en el uso del rodillo, cuando entrenan por vatios ven que no es lo mismo, que no acabas de “dar de ti” todo lo que podrías

Rodillo VS salir con la bici. ¿Qué entrena más?
Entrenar en rodillo: ¿Lo sabes todo?

Una duda razonable y una creencia que en la mayoría de las veces es errónea. Desengranamos que hay detrás de cada entrenamiento.

Publicidad
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Más de 100 ejercicios para entrenar en casa, la biografía de Contador, el número 1 de...

Si nos referimos a cuerpo humano y su biomecánica, el Core se sitúa en la zona media ...

Si decides por entrenarte bajo techo aquí encontraras distintas formas de hacerlo. Cu...

¿Cuáles son los secretos del éxito? Te proponemos un plan de entrenamiento de 6 seman...

El cuadro de fibra de carbono de la nueva e-bike de la marca ha sido optimizado para ...

Si buscas una zapatillas XC de alto rendimiento, pero no dispones de los presupuestos...