Contra el dolor de muñecas en la bici

Si te duelen las muñecas, sobre todo después de una bajada larga, veamos a qué puede ser debido y cómo se puede solucionar

Cómo evitar el dolor de muñecas en bici
Cómo evitar el dolor de muñecas en bici

Hay muchos factores que afectan a los antebrazos o muñecas, por lo que es difícil identificar cuál de ellos puede ser el factor causante de tus molestias. Puede ser el ajuste de la suspensión delantera, la presión del neumático, la posición del manillar, el grosor de los puños, la escasa potencia de los frenos o su colocación… Para ir descartando opciones, empecemos con la colocación de las manetas de freno, una de las causas más frecuentes.

Cómo evitar el dolor de muñecas en bici 2
 

Cuando vamos bajando, los músculos de los antebrazos son de los que más trabajan pues son los que accionan las manetas de freno. Para hacer que trabajen de una manera más cómoda y natural, hay que alinear las manetas de freno con los antebrazos. De esta forma los tensores trabajan en línea y además la articulación de la maneta no sufre estrés por ángulo forzado.

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