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No estamos descubriendo nada nuevo si decimos que el ejercicio físico es beneficioso para la salud, ya que es un hecho más que contrastado. Ahora bien, ¿cualqui...
Cuando tus entrenamientos son cada vez más intensos las piernas se resienten. Te han dicho que un batido de proteínas después de entrenar es la ayuda que necesi...
Otros compañeros llevan barritas energéticas para tomar mientras haceis vuestra ruta sin embargo tú prefieres llevarte algo de fruta normal o a veces pasas o dá...
Tradicionalmente, el entrenamiento en ayunas es un tipo de entrenamiento muy practicado por ciclistas, corredores y otros deportistas con la teoría de quemar má...
Su alto contenido en proteínas produce un efecto saciante además de recuperar los músculos tras el esfuerzo....
Si vas a afrontar una ruta o carrera de Rally, Maratón, o cualquier cita en la que vas a ponerte un dorsal, es bueno hacer un repaso mental de las cosas que n...
Llevamos oyendo toda la vida lo importante de la planificación del entrenamiento si queremos mejorar. Que si usar un método tradicional u otro más actual, que s...
A los puristas del idioma les puede parecer mal, pero la verdad es que la palabra define muy bien lo que queremos. La traducción literal de CORE sería núcleo, e...
Es uno de los casos más típicos: gente que deja de hacer rodillo por lo aburrido que es. Pero no desesperes, tiene una solución muy sencilla....
Llevas un tiempo intentando perder algunos kilos para no quedarte atrás en las subidas y te está costando un mundo. Además, te estás volviendo un poco loco con...
Las pruebas de XCM o maratones, posiblemente sean las más populares entre los bikers más competitivos. A diferencia de las de rally suelen ser algo menos técnic...
Si te ocurre esto mientras montas en bici puede que se deba a tres razones…...
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