Entrenamiento MTB

Evita los riesgos del calor

Evita así los riesgos del calor

Miguel Ángel Sáez. // FOTOS: Archivo BIKE, www.biketraining.es

Las temperaturas extremas que pueden poner en riesgo nuestra salud a la hora de dar pedales. Te contamos qué hacer para evitarlo.

Lo que debes saber sobre variabilidad de la frecuencia cardíaca

Lo que debes saber sobre variabilidad de la frecuencia cardíaca

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Archivo BIKE

La variabilidad de la frecuencia cardíaca es un parámetro que se mide para conocer el estado general del deportista, desde el nivel de forma a su salud. Un feedback que nos dice si estamos en un buen momento para entrenar duro, para competir o si por el contrario es el momento de descansar.

Potenciómetro en MTB. No solo es una cuestión de carretera

Potenciómetro en MTB. No solo es una cuestión de carretera

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Archivo BIKE y www.biketraining.es

Los primeros potenciómetros del mercado aparecieron aplicados a bicis de carretera, más de veinte años después todavía hay quien piensa que la potencia sólo tiene sentido medirla sobre el asfalto, nada más lejos de la realidad. Es igual de efectiva, interesante y necesaria medirla en bici de montaña si te interesa mejorar el rendimiento, ¿sabes por qué?

5 trucos para usar tu potenciómetro en MTB

5 trucos para usar el potenciómetro en MTB

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Archivo BIKE y www.biketraining.es

Para adaptarte a la dinámica de la potencia en bici de montaña, en donde la producción es más inestable que en carretera, te proponemos algunos trucos que puedan ayudarte a controlarla de manera más sencilla y cómoda.

Entender el VO2 Max

Entender el VO2 Max para el rendimiento en ciclismo

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiendo.com

Sabemos que los grandes campeones tienen un VO2max muy alto, o que hay entrenamientos específicos para mejorarlo. Pero veamos más en profundidad qué es y cómo nos condiciona cuando pedaleamos.

¿Dolores de espalda en bici? 4 posibles causas

¿Dolores de espalda en bici? 4 posibles causas

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

¿Se te carga la zona lumbar en cuanto llevas algún tiempo en la bici? No lo asumas como algo normal e inevitable. Estas son cuatro causas frecuentes y sus soluciones

Técnica pumping: Acelerar sin pedalear

Pumping, ¿me merece la pena practicarlo?

Juanma Montero // Fotos: Gonzalo Manera

En los últimos años se ha dado a conocer y puesto de moda como una manera de mejorar con la bici. ¿El pumping es sólo diversión o nos vale para algo más?