Top 10 MTB: Alimentos para comer en la bici

1. 5 alimentos para repostar en plena marcha

Fáciles de llevar, estos alimentos pueden salvarte en un día ruta larga, entrenamiento intensivo e incluso en plena carrera.

2. Este año quiero hacerlo mejor. ¿Cómo empiezo la temporada?

¿Entrenar o no entrenar? El invierno sirve muchas veces de periodo de reflexión, de valorar lo hecho o afrontar nuevos retos. Aquí te damos unos consejos para que este invierno sea el mejor de tu vida.

3. Un desayuno energético para rutas largas

Te recomendamos los alimentos más oportunos para empezar un día de ruta, competición o entrenamiento de alta intensidad.

4. ¿Entrenas con pulsómetro? Así has de hacerlo

En 1982 Polar lanzó el primer modelo de monitor portátil del ritmo cardiaco, el primer pulsómetro. Estos aparatos revolucionaron la forma de entrenar y nos aportaron muchísimo conocimiento sobre el rendimiento deportivo. Veamos algunas formas de sacarle el máximo partido a un pulsómetro.

5. 4 consejos para superar esa rampa que se te resiste

¿Tienes ahí una rampa que se atraganta en el punto de mira y no acabas de subirla montado?

6. Los imprescindibles en una alimentación 10

¿Sabías que lo que comes durante la toda semana afecta a la ruta del fin de semana? Aquí te indicamos cuales son los alimentos que no pueden faltar para llegar a la ruta o carrera con energía.

7. Neumáticos SkinWall: 8 opciones 29” para XC

Manillares de 54 cm, ruedas de 26 pulgadas, frenos v-brake, pedales con rastrales, 3 platos, 7 piñones, acoples en el manillar... el mundo del mountain bike ha cambiado mucho en los últimos años y parece que hay cosas que nunca volverán, ¿0 sí?, las cubiertas skinwall se suman a la moda de hacer un guiño al pasado.

8. Así ajustan la suspensión a Nino Schurter

Al suizo le gusta un tacto muy rápido y sensible en sus suspensiones. Su mecánico personal Yanick the Mechanic explica en vídeo cómo ajusta la horquilla y amortiguador de la Scott de Schurter.

9. Cómo usar las zonas de entrenamiento… sin complicarse mucho

Una vez que tenemos establecidas las zonas y los umbrales, toca sacarles partido. Lo explicamos de forma básica y general para aquellos que no se quieren complicar en exceso.

10. Caerse en bici y no hacerse daño: no es sólo cuestión de suerte

¿Se puede aprender a caer? Trucos que hay que saber pero que no hay que practicar