Entrenar con rodillo: una práctica muy extendida

Entre los resultados de la Encuesta que hicimos en mountainbike.es se ve que el uso del rodillo como complemento a nuestra preparación es mayoritario
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Entrenar con rodillo: una práctica muy extendida
Entrenar con rodillo: una práctica muy extendida

Más de un 70% de nosotros usamos rodillo para entrenar, tal y como hemos recogido en nuestra última encuesta de www.mountainbike.es. El rodillo magnético es el más utilizado (28%), seguido de la bici estática (17%), algo lógico teniendo en cuenta que la mayoría de poseedores de rodillo (34%) han invertido en él un precio de entre 100-200€ y que un 14% realiza el entrenamiento “indoor” en el gimnasio, en bicicleta estática. Volviendo a la inversión, un 16% de los lectores poseen un rodillo de entre 300 y 500€, reflejando que hay un porcentaje considerable de nosotros cuyo nivel de especialización en este entrenamiento es elevado. De hecho, un 12% ya emplea métodos interactivos y online (con otros usuarios a través de internet). No obstante, la mitad de nosotros entrenamos sin planificar (39%) y la otra mitad lo hacemos de forma planificada (40%), de los cuales casi un 25% su objetivo es mantener la forma mientras que un 16% entrena para unas citas o eventos concretos.

Entre los participantes de esta encuesta sorteabamos unos puños ESI Grips que han ido a las manos de Pablo Alegre, de Cambrils (Tarragona). ¡Enhorabuena!

Aquí están los resultados completos

¿Realizas algún tipo de entrenamiento “indoor” para mantener la forma?

Si, con rodillo/bici estática 61.62 %

No, ninguno 17.56 %

Si, en el gimnasio (bici estática) 14.63 %

Sí, pero no relacionado con la bici (carrera en cinta estática o elíptica, por ej.) 5.34 %

¿Cuánto tiempo dedicas semanalmente a este entrenamiento?

Entre 1 y 5 horas 66.61 %

No entreno, no le dedico tiempo 16.52 %

Entre 5 y 10 horas 14.8 %

Más de 10 horas 1.2 %

¿Qué tipo de entrenamiento realizas en el rodillo/bici estática durante el invierno?

Entrenamiento sin planificar 39.07 %

Entrenamiento planificado, pero solo por mantenimiento de forma física 25.82 %

No realizo ninguno 18.76 %

Entrenamiento planificado para unas fechas/citas concretas 15.32 %

¿Utilizas un rodillo/bici estática para la bicicleta?

Si 70.4 %

No 28.4 %

¿Qué tipo de rodillo/bici estática utilizas?

Rodillo magnético 28.74 %

No tengo rodillo 23.24 %

Bicicleta estática (no rodillo) 17.38 %

Rodillo de equilibrio (de rulos) 11.88 %

Rodillo fluido 10.67 %

Rodillo directo (sin rueda trasera) 7.23 %

¿Qué precio aproximado tiene tu rodillo/bici estática?

Entre 100 y 200€ 34.25 %

No tengo rodillo 26.68 %

Entre 300 y 500€ 15.66 %

Entre 200 y 300€ 10.84 %

Menos de 100€  6.88 %

Entre 500 y 1000€ 3.1 %

Más de 1000€ 1.72 %

¿Utilizas una de tus bicicletas habituales (de montaña o carretera) o utilizas una bicicleta concreta para el rodillo?

Utilizo mi bicicleta de carretera 33.39 %

No entreno en rodillo 31.84 %

Utilizo una bici únicamente para rodillo (por ej. una bici en desuso) 13.77 %

Utilizo mi bicicleta de montaña 9.47 %

Utilizo bicicleta estática 8.95 %

Utilizo varias bicicletas 1.89 %

¿Usas algún tipo de entrenamiento interactivo para rodillo (entorno de realidad virtual, entrenamiento online simultáneo con otros ciclistas, etc.)?

Entreno pero sin métodos interactivos 47.68 %

No entreno en rodillo 32.36 %

Sí, tipo virtual + sesión online junto a otros ciclistas (por ej. Bkool) 12.05 %

Si, del tipo realidad virtual (vídeos o escenas creadas por ordenador) 6.88 %

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