Top 10 MTB: Un biker en un gimnasio o el Box One

Estos temas fueron los más leídos en la última semana del año. Entrenamientos en rodillo para bajar kilos, para evitar el ácido láctico, para mejorar de cara a las competiciones o para no fastidiarla cuando estamos en el gimnasio.
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Top 10 MTB: Un biker en un gimnasio o el Box One
Recopilatorio semanal.

1. Cosas que no debe hacer un biker en un gimnasio

Repasamos la correcta ejecución de una serie de ejercicios que solemos hacer frecuentemente en el gimnasio y otros que debemos mantener alejados en nuestro entrenamiento para ciclismo.

2. Forestales en E-MTB

Esta fue la noticia con la que nos sorprendimos el 28 de diciembre. Las eBikes irrumpían en el cuerpo de Agentes Forestales de la Comunidad de Madrid.

3. El PRUG pone entre las cuerdas al colectivo ciclista en la Sierra de Guadarrama

Asociaciones ciclistas como IMBA ven un ataque a las bicicletas en este borrador del Plan Rector de Uso y Gestión del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama.

4. ¿Qué se puede hacer para no tener ácido láctico con la bici?

Uno de los problemas tradicionales derivados de la realización del ejercicio físico. En el caso del ciclismo aconsejamos este tipo de entrenamiento para prevenir su aparición.

5. ¿Vas siempre “a tope” con la bici? Eso no es lo mejor

Si crees que por ir siempre lo más rápido que puedes es mejor estás cayendo en un error. Atento a estos consejos para seguir progresando de cara a las carreras.

6. 3 formas de perder peso con tu bici estática o rodillo

Te proponemos tres tipos de entrenamientos con rodillo o bici estática con los que las calorías si se enterarán de verdad.  

7. Los 10 dolores más frecuentes del MTB

¿Cuántos de ellos has sufrido? No solo te los enumeramos, también te damos los consejos necesarios para prevenirlos.

8. Box One, ¿la alternativa a Shimano y SRAM?

Desde california aparece en escena una nueva opción de cambio compatible con los casetes de otras marcas.

9. ¿Qué desayunar si voy a montar?

Este es el mejor desayuno que puedes tomar un día de ruta.

10. ¿Puedo adaptar mis ruedas estándar a un cuadro Boost?

Esta tecnología de reciente irrupción en el mountain bike provoca este tipo de dudas. ¿Será compatible con las ruedas de un ancho tradicional?

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