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La nutrición se ha convertido en una parte fundamental del ciclismo. Cada vez conocemos mejor cómo responde nuestro cuerpo al esfuerzo y qué papel juega la alimentación a la hora de mantener el rendimiento durante una salida. Hoy, planificar qué comemos y bebemos sobre la bici es casi tan importante como preparar los entrenamientos o elegir los componentes que montamos. En este apartado encontramos marcas como TORQ, que ofrecen distintas opciones para alimentarnos durante nuestras rutas o entrenamientos.
TORQ, NUTRICIÓN DEPORTIVA CON SELLO BRITÁNICO
Fundada en Reino Unido en 1999, TORQ nació como una consultoría especializada en entrenamiento y rendimiento deportivo. Su experiencia en el trabajo con deportistas de resistencia fue el punto de partida para desarrollar una gama propia de nutrición, apostando desde sus inicios por la investigación científica, los ingredientes naturales y el cuidado del sabor.
Aunque todavía es una marca poco conocida en España, su catálogo va mucho más allá de los geles y las barritas. También cuenta con bebidas energéticas, productos de hidratación, gominolas energéticas y opciones de recuperación, con las que propone distintas formas de afrontar las necesidades nutricionales de cada entrenamiento o salida.
En esta ocasión hemos probado dos de sus productos, el TORQ Energy Gel Sample Pack y el TORQ Explore Flapjack Sample Pack, dos propuestas bastante diferentes que tienen en común su enfoque práctico para el ciclismo de resistencia.
Lo mejor. Geles fáciles de llevar y tomar, con sabores conseguidos. Barritas muy ricas que encajan muy bien en las rutas largas.
TORQ ENERGY GEL: ENERGÍA FÁCIL DE LLEVAR
El Sample Pack incluye 12 geles con diferentes sabores: ocho sin cafeína y otros cuatro con cafeína natural procedente del guaraná. Estos últimos aportan 89 mg de cafeína por unidad, una opción interesante para quienes buscan un aporte extra en determinados momentos de la ruta.
Cada gel proporciona 30 g de hidratos de carbono, mediante una combinación de maltodextrina y fructosa en proporción 2:1, además de cinco electrolitos clave. Todo ello en un formato de 45 g que resulta muy cómodo para llevar en el bolsillo del maillot sin ocupar demasiado espacio.
Durante nuestras pruebas nos ha gustado especialmente su textura homogénea y fácil de tomar, así como unos sabores bastante conseguidos. Hay variedad suficiente para encontrar opciones diferentes y evitar que todos los geles sepan igual a medida que pasan los kilómetros. Además, pese a ser la primera vez que los probábamos, no hemos tenido problemas gastrointestinales durante su consumo.
Son una alternativa práctica para los momentos en los que necesitamos ingerir hidratos rápidamente, en especial cuando el ritmo aumenta y resulta más complicado comer una barrita. Eso sí, conviene acompañarlos de agua y adaptar su consumo a las necesidades de cada salida.
- Sabores Energy Gel Sample Pack: crumble de manzana; yogur de cereza; tarta de cereza y almendra; bizcocho de limón, naranja y plátano; frambuesa con crema; ruibarbo y natillas; yogur de fresa; banoffee (cafeína); café latte con caramelo (cafeína); cola (cafeína); frutas del bosque (cafeína).
EXPLORE FLAPJACK: BARRITAS PARA LAS RUTAS LARGAS
La segunda propuesta es la gama Explore Flapjack, unas barritas de avena de textura blanda y sabor casero que cuentan con certificación ecológica de Soil Association y son aptas para veganos.
El Sample Pack reúne seis sabores y cuentan con 43 g de hidratos de carbono por barrita de 65 g, son una buena opción para completar la alimentación durante las rutas largas, especialmente cuando buscamos algo más consistente que un gel.
En nuestra experiencia, destacan por su sabor y textura, con ese punto suave y jugoso que hace que apetezca comerlas mientras rodamos. Nos parecen un buen complemento para alternar con los geles y aportar variedad a la nutrición durante las salidas de varias horas.
A diferencia de los geles, su planteamiento es más relajado y encaja especialmente bien en los tramos en los que podemos comer con tranquilidad, sin necesidad de recurrir a una toma rápida de energía.
- Sabores Explore Flapjack Sample Pack: strudel de manzana; pastel de cereza y almendra; bizcocho de plátano; Black Forest (chocolate y cereza); tarta de zanahoria; bizcocho de jengibre.
PRECIOS Y DISPONIBILIDAD
Los dos Sample Packs llegarán próximamente a España. Mientras tanto, los geles TORQ se pueden encontrar en cajas de 15 unidades del mismo sabor por 39,95 €, con un precio de 2,99 € por gel y 3,25 € por gel con cafeína.
En el caso de las barritas, se comercializan en cajas de 20 unidades de un mismo sabor por 64,95 €, mientras que cada unidad suelta cuesta 3,50 €.
A mejorar. De momento, los Sample Packs todavía no están disponibles en España.
- Formato: 45 g con 30 g de carbohidratos por unidad en el caso de los geles y 65 g y 43 g de carbohidratos por barrita. 89 mg de cafeína en los geles de sabores con cafeína.
- Composición: maltodextrina y frutosa 2:1 en los geles. Ingredientes naturales de origen ecológico en las barritas y aptas para veganos.
Más información en CJM Sport y TORQ.
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