1. Tu geometría ideal en 8 pasos
Con estos 8 sencillos pasos podrás saber que geometría necesitas en tu bici para que te quede como un guante.
2. Haz este experimento si se te duermen las manos
En cuanto llevas 20 ó 30 minutos de ruta se te empiezan a dormir las manos y tienes que ir continuamente levantándolas y moviéndolas para evitar perder la sensibilidad. ¿A qué puede ser debido?
Llegar arriba antes y más fresco, ese es el objetivo de cualquier biker cuando empieza la cuesta. ¿Cómo podemos conseguir ser mejores en las subidas?...
4. Sillín a la altura correcta en 3 pasos
Tener el sillín a la altura correcta nos ayuda a que las cuestas sean menos cuestas sobre la bici, que bajando nos encontremos más seguros y que nuestro pedaleo sea más eficiente.
5. ¿Qué talla de bici uso? https://goo.gl/GfBz1x
Si tu bici de montaña no es de la talla adecuada, no vas a poder disfrutar de ella. Aquí te ayudamos a averiguar tu talla.
6. Ajustar la altura del manillar https://goo.gl/Gp3SdX
La altura del manillar suele ser uno de los grandes olvidados entre los bikers y sin embargo juega un papel muy importante en las bajadas. ¿Quieres saber más?
7. Ajusta la suspensión a tu peso https://goo.gl/3Id3AX
A diferencia de un coche donde la mayor parte de la masa la pone el propio vehículo, en la bici el máximo aporte de peso es cosa tuya, por eso es tan importante personalizar la suspensión según tus características ya que hay enormes variaciones de ajustes entre una persona de 55 kilos y una de 90. No te complicamos mucho, sólo un par de adaptaciones básicas.
8. Condropatía rotuliana. Hacer o no hacer bici...
Un problema muy frecuente en ciclistas...
9. 3 ejercicios para fortalecer tus piernas
Gana una mayor fuerza en las piernas con estos tres sencillos ejercicios sobre la bici, ¡un entrenamiento rápido y efectivo!
10. 10 secretos para subir más rápido
Para subir mejor hay un "secreto" que no falla: estar más en forma. Sin embargo, más allá de ese perogrullo hay ciertos trucos...