Top 10 MTB: Ponte en forma con 4 entrenamientos

En esta semana hemos podido ver cuáles son las señales que indican que tu sillín no está hecho para ti, consejos para cuando sopla el viento encima de la bici, o la presión adecuada para tus cubiertas.
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Top 10 MTB: Ponte en forma con 4 entrenamientos
Recopilatorio semanal.

1. 4 entrenamientos de calidad para ponerse rápido en forma
Si buscas sentirte un poco más fuerte en la bici atento a estos cuatro sencillos entrenamientos.

 

2. Esto te puede estar indicando que no usas el sillín adecuado
Puede que no sea de tu talla o que el ajuste no sea el idóneo. ¡Comprueba si cumples los requisitos!

 

3. ¿Es mejor tener una frecuencia cardíaca máxima más alta?
Con una sencilla tabla podemos saber si nuestras pulsaciones son las correctas en el determinado momento de esfuerzo.

 

4. Hernia de disco, ¿puedo seguir con la bici?
Es uno de los problemas más frecuentes en la espalda, pero ¿puede este hecho apartarnos de la bici?

 

5. ¿Cuál es la presión adecuada en nuestras ruedas?
¿Sabías que la presión de los neumáticos puede variar totalmente el tipo de agarre que tengas en la bici?

 

6. Cómo montar en bici cuando hay viento
Uno de los principales enemigos de la velocidad y que nos puede desgastar en exceso. Aquí algunos consejos para afrontarlo de la mejor manera.

 

7. ¿Sabes lo que es el offset de los platos?
¿A la hora de comprar un plato te has topado con este dato? Averigua si es lo que necesitas o no.

 

8. Históricos del Mountain Bike: John Tomac
Una galería fotográfica que ningún biker puede perderse. Fue ídolo de muchos y un mito del MTB, que triunfó en los comienzos de este deporte.

 

9. Los tres métodos del Two Way Release de Shimano
Estas son las opciones de tu mando Shimano para cambiar las marchas. Conocelas para sacarle el máximo partido.

 

10. 5 consejos para perder peso si montas en bici
Montar en bici es una de las formas más rápidas y efectivas de perder peso, y si sigues estos consejos aún mejor. 

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