Cómo mantenerse hidratado en verano
Los desarreglos que la deshidratación produce en nuestro organismo pueden llegar a ocasionar trastornos bastante graves.
10 maneras de recuperarte de la bici
Si no recuperas bien un entrenamiento no vale nada...
Vestirse para montar en bici en verano: 8 dudas frecuentes
Que haga calor no significa que tengas que salir a montar en bici desnudo, bueno cada uno que haga lo que quiera, pero está demostrado que la mejor manera de alejar el calor del cuerpo está en el beneficio que nos otorgan los nuevos tejidos.
Grupos musculares: Trabaja como realmente lo necesitas
El Mountain Bike es un deporte muy exigente y pone a prueba el nivel de rendimiento físico del biker en todos sus aspectos: flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. Para evitar lesiones sobre el aparato locomotor y lograr un aumento del rendimiento deportivo, es fundamental tener una correcta técnica de colocación sobre la bicicleta.
Molestias en la espalda con la bici: a qué se deben y cómo evitarlas
Los problemas de espalda son una de las molestias que más nos impiden hacer a gusto nuestro deporte. Desvelemos su misterio...
Conseguir estar en tu peso con la bici
Seguro que has oído hablar del “efecto yo-yo", bajas de peso y lo vuelves a recuperar. Estos consejos te ayudarán con entrenamientos para perder peso y a saber cómo no recuperarlo.
Se me agarrotan los dedos, ¡no puedo frenar!
Que un largo descenso te vaya cansando los brazos entra dentro de lo normal, sin embargo si en bajadas prolongadas llegas a tener problemas para mantener el control y fuerza de tus manos a a la hora de frenar, hay que buscar soluciones.
¿Necesitamos proteinas para recuperarnos mejor de la bici?
Has oído hablar sobre tomar un batido de proteínas después de tus salidas para recuperar mejor, pero no estás seguro de si eso es algo más bien para los profesionales. ¿Es realmente necesario?
¿Puedo hacerme daño en las rodillas de tanta bici?
Tus rodillas no sufrirán por mucho que montes, siempre que guardes ciertas precauciones...
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