¿Puedo hacerme daño en las rodillas de tanta bici?

Tus rodillas no sufrirán por mucho que montes, siempre que guardes ciertas precauciones...
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¿Puedo hacerme daño en las rodillas de tanta bici?
¿Puedo hacerme daño en las rodillas de tanta bici?

 

Una mala colocación de las calas es tal vez la porincipal causa de tendinitis en al rodilla. Comprueba la colocación de las calas haciendo lo siguiente: Siéntate sobre una mesa dejando las piernas colgar con naturalidad y con los pies formando un ángulo recto con las tibias. Observa su posición y trata que los pies queden en la misma posición cuando estén enganchados a los pedales.

Un sillín muy bajo también crea problemas. Elevar ligeramente el sillín (hasta 5 mm) también puede aliviarlos. Si lo haces, recuerda elevar el manillar la misma altura para mantener la misma posición y comprobar el retraso del sillín (tendrás que avanzarlo un poco).

 


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