Entrenamiento 4: Fuerza de brazos + Bunny hop (o caballito) y frenada con freno delantero

admin -
Entrenamiento 4: Fuerza de brazos + Bunny hop (o caballito) y frenada con freno delantero
Entrenamiento 4: Fuerza de brazos + Bunny hop (o caballito) y frenada con freno delantero
¿Cómo se hace?
Este entrenamiento es muy recomendable para aquellos bikers que noten cansancio de brazos en las bajadas. Se trata de encadenar la siguiente secuencia de gestos hasta que notemos una fatiga importante en los brazos. Entonces, descansaremos 2 ó 3 minutos y haremos 2 ó 3 series más. El ejercicio consiste en hacer un bunny-hop (salto) o un caballito (en caso de no saber saltar con las dos ruedas) y a continuación frenar bruscamente con el freno delantero levantando un poco la rueda trasera. Y sin descansar, repetir esta secuencia. 
 
Mejora física
Mejoraremos la fuerza específica de los brazos y de los antebrazos en bajadas largas y exigentes que demanden mucho control del manillar.
 
Mejora técnica
Mejoraremos la habilidad para saltar ante cualquier obstáculo o para levantar la rueda delantera aun en situaciones de fatiga muscular. También, mejoraremos la habilidad para modular la frenada con el freno delantero, y aprenderemos a controlar una posible elevación de la rueda trasera. 
 
 
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

El Campeón del Mundo nos cuenta todos los detalles de una bici en la que el color pla...

Sabemos que no decís "no" a un reto y más si os puede llevar hasta la Garmin Titan De...

El fabricante alemán nos pone las cosas fáciles a la hora de pilotar la última versió...

Si tienes una ebike y sueles montar en bici de noche, o bien salir muy temprano o reg...

Imagina que eres ingeniero de una de las marcas punteras del mundo como Giant, y ya t...

La aparición en el mercado del último modelo de gafas de Spiuk, las PROFIT, nos brind...