¿Puede una cuña o un espaciador arreglar tus problemas de rodilla?

El uso de este tipo de suplementos y adaptadores no es algo que deba utilizarse a la ligera, puesto que altera la biomecánica natural del ciclista...
Yago Alcalde -
¿Puede una cuña o un espaciador arreglar tus problemas de rodilla?
¿Puede una cuña o un espaciador arreglar tus problemas de rodilla?

El uso de este tipo de suplementos o adaptadores debe realizarse por un biomecánico que tenga un profundo conocimiento sobre la materia.

Las cuñas son unas piezas de plástico que como su propio nombre indica sirven para cantear las suelas de una zapatilla de ciclismo. Se colocan entre la cala y la zapatilla y lo que hacen es alterar el ángulo de la suela. En función de cómo se coloquen pueden invertir o evertir el pie, es decir, inclinar la suela de la zapatilla hacia dentro (dedo meñique del pie más elevado) o hacia fuera (dedo gordo del pie más elevado).

Su uso está indicado cuando aparecen dolores en la cara anterior o interna de la rodilla siempre y cuando el ciclista presente estas circunstancias:

- Varo de antepie acentuado en observación estática.

- Alto grado de pronación mientras se pedalea.

- Se estén usando unas plantillas estabilizadoras.

- El sillín y las calas estén correctamente situados.

Contrariamente a lo que se supone que hacen, en raras ocasiones mejoran el recorrido vertical de la rodilla al pedalear. El uso de espaciadores entre el pedal y la biela para aumentar la separación de los pies al pedalear se emplea con ciclistas que tienen problemas de rodilla que puedan relacionarse con una forma de pedalear en la que las rodillas se van claramente hacia fuera y no se pueda corregir. Simplemente se trata de conseguir una mejor alineación vertical entre el pie y la rodilla

También te puede interesar


2 cosas que has de hacer si empieza a dolerte la rodilla

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

CONEBI y AMBE muestran su preocupación por esta práctica que acaba perjudicándonos a ...

¿Cuáles son los secretos del éxito? Te proponemos un plan de entrenamiento de 6 seman...

Si buscas una zapatillas XC de alto rendimiento, pero no dispones de los presupuestos...

La revista Autopista y Honda te invitan a vivir un fin de semana inolvidable: tú y un...

Si hay un componente crítico en una bicicleta de triatlón cuando se persigue la obten...

El programa de embajadoras LIV ha apuntado desde sus inicios a un objetivo principal:...