Montar en bici y perder peso

Montar en bici y perder peso

Yolanda Vázquez. @Yola_VMazariego

La bici de montaña es una opción divertida y muy eficaz para ayudar a perder peso

Hernia de disco, ¿puedo seguir con la bici?

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Yago Alcalde

Todo el que ha sufrido hernias de disco sabe del dolor y la incapacidad que produce, y en muchos casos ha tenido que pasar por el quirófano. ¿Qué tal es la bici, beneficiosa o contraproducente?

Sencillos consejos para afinar

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Mountainbike.es

Si te gusta aligerar tu bici seguro que también te gustaría "aligerar" tu cuerpo. Hay algunas costumbres que nos van a ayudar...

Grupos musculares: Trabaja como realmente lo necesitas

Grupos musculares: Trabaja como realmente lo necesitas

Luis Muntané. Ilustraciones: Antonio Pérez

El Mountain Bike es un deporte muy exigente y pone a prueba el nivel de rendimiento físico del biker en todos sus aspectos: flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. Para evitar lesiones sobre el aparato locomotor y lograr un aumento del rendimiento deportivo, es fundamental tener una correcta técnica de colocación sobre la bicicleta.

Cómo hay que colocar correctamente las calas en las zapatillas

Así se colocan correctamente las calas en las zapatillas

Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Si no terminas de aclararte cómo colocar las calas en la zapatilla y según las colocas para un lado o para el otro te duelen las rodillas o incluso los gemelos, sigue estos consejos.

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