4 razones por las que entrenar en ayunas no es bueno para adelgazar
Tienes intención de perder algo de peso y se te ocurre que salir a montar en bici en ayunas podía ser buena idea. Parece lógico, sin embargo veamos por qué no es una práctica tan recomendable
¿Molestias en los gemelos? Vigila tus calas
El punto de anclaje de las calas en las zapatillas es un aspecto fundamental para evitar calambres en los gemelos
10 estiramientos esenciales para después de tus salidas
En BIKE os presentamos una rutina de 10 estiramientos que tan sólo duran unos minutos y que podéis realizar justo después de vuestra rutina o entrenamiento, tanto si lo hacéis en solitario, o con vuestro compañeros de grupo. Además, muchos de estos estiramientos están diseñados para que los podáis hacer con la ayuda de vuestra propia bicicleta. ¡Vamos a por ellos!
Calentar para la bici es fundamental. Este método te sirve
Lo que debes hacer para estar a tope sin poner en riesgo tu salud es un buen calentamiento en cada entrenamiento, una rutina que es conveniente incluír en nuestras salidas
Los mejores trucos para no desfallecer
Para evitar pájaras, calambres y no ser visitado por el "hombre del mazo" atento a estos consejos...
Cómo hay que colocar correctamente las calas en las zapatillas
Si no terminas de aclararte cómo colocar las calas en la zapatilla y según las colocas para un lado o para el otro te duelen las rodillas o incluso los gemelos, sigue estos consejos.
Las bebidas isotónicas son importantes por...
A veces el agua no es suficiente para recuperar los nutrientes perdidos y es necesario aportar algo de energía extra.
Cansancio y anemia
Montas mucho en bici y casi a diario y en ocasiones notas bajón y desgana. ¿Puede ser que estés teniendo anemia?
¿Puedo montar en bici si estoy embarazada?
¿Es saludable o podría poner en peligro el embarazo...?
Sillines antiprostáticos, ¿son realmente efectivos?
Ampliamente implantados en el mercado, los sillines antiprostáticos buscan combatir una de las molestias más frecuentes del ciclista.
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