Receta: Bebida isotónica

Hacer tu propia bebida casera es muy sencillo, para ello emplearemos ingredientes comunes y naturales.
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Receta: Bebida isotónica
Receta: Bebida isotónica

REÚNE ESTOS INGREDIENTES:

  • 1 litro de agua.
  • 1 punta de bicarbonato de sodio.
  • 1 pizca de sal.
  • 1 cucharada de miel de romero.
  • Jugo de uno o dos cítricos.

Y ASÍ SE PREPARA:

Agrega al agua todos los ingredientes. Remueve bien hasta que se disuelva la miel, y guarda en la nevera para ir bebiendo despacio y fresca después del ejercicio.

También puedes hacer la misma bebida con 1 litro de té verde casero que tienes que haber dejado enfriar antes de añadirlo al resto de ingredientes. Luego puedes llevártela en un bidón para beber durante el ejercicio.


- VER: Hidratación. Mejor con electrolitos Haz tu propia bebida isotónica


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