Así se hace un entrenamiento polarizado en bici

Así se hace un entrenamiento polarizado en bici

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com

En los últimos años la ciencia del deporte ha avalado la utilidad del entrenamiento polarizado como metodología de entrenamiento. Se dice mucho entre los entrenadores, con razón, que los ciclistas que no planifican sus entrenamientos y solo entrenan por sensaciones “suelen ir muy rápido cuando toca ir despacio, y muy lento cuando toca ir rápido". El entrenamiento polarizado va justamente de eso. Veamos en que consiste y como te puede ayudar.

Ácido láctico y dolor: Cómo mejorar con el sufrimiento

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Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com

Ácido láctico. Solo escucharlo y a muchos ya se le ponen los pelos de punta. Asociación de ideas inmediata. Dolor, agonía, sufrimiento. Bueno, pues veamos un poco más sobre él, de donde sale y cómo podemos vencerle… si es que se puede, claro.

Entiende mejor las pantallas de tu dispositivo

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Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com

Los antiguos cuentakilómetros se han convertido en auténticos ciclocomputadores. Gracias a ellos podemos ver infinidad de datos durante nuestras salidas. Pero de tanta información que podemos obtener nos perdemos. Vamos a ver qué información sería la más útil para nuestros entrenamientos y cómo podemos organizarla para verla en marcha.

6 cuestiones en MTB ¿Mito o realidad?

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“Pero dónde va este, menudo arreón, se está cargando la base, así se va a quemar pronto…", “Ten cuidado en el gimnasio porque te vas a poner como Conan y luego hay que cargar con ese peso extra…", “¡Uy!, ni se te ocurra correr, es incompatible con la bici…" ¿Verdadero o falso? estas y otras muchas frases sobre entrenamiento son típicas entre bikers los días de sol de invierno.

Ponte en forma en 9 semanas

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Ya está completa en nuestra sección Planes de entrenamiento esta guía para conseguir un gran rendimiento en nueve semanas...