4 ejercicios para volar

4 ejercicios sin bici para mejorar con la bici

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com

No todo ha de ser bici en la preparación. Con estos ejercicios te aseguramos que vas a ir mucho mejor en la bici y vas a aguantar un ritmo más alto en las salidas largas. Ah, y también te ayudarán a mantener la forma durante la temporada. Igual no es volar, pero te aseguro que esta inversión merecerá la pena...

Pablo Gómez comparte con nosotros su plan de entrenamiento

De amateur a pro: Pablo Gómez comparte con nosotros su plan de entrenamiento

Jorge Blasco

Proclamado en 2015 campeón del mundo Master 40A (39-44 años) en la estación de esquí Andorrana de Vallnord. Pablo Gómez Victorero, un año atrás, apenas montaba tres días a la semana en bici y sin ningún objetivo más que disfrutar. Queremos contaros como ha sido posible este impresionante viaje hasta lograr el Campeonato del Mundo.

Así se hace un entrenamiento polarizado en bici

Así se hace un entrenamiento polarizado en bici

Jorge Blasco. www.ciclismoyrendimiento.com

En los últimos años la ciencia del deporte ha avalado la utilidad del entrenamiento polarizado como metodología de entrenamiento. Se dice mucho entre los entrenadores, con razón, que los ciclistas que no planifican sus entrenamientos y solo entrenan por sensaciones “suelen ir muy rápido cuando toca ir despacio, y muy lento cuando toca ir rápido". El entrenamiento polarizado va justamente de eso. Veamos en que consiste y como te puede ayudar.

Entiende mejor las pantallas de tu dispositivo

Entiende mejor las pantallas de tu dispositivo

Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com

Los antiguos cuentakilómetros se han convertido en auténticos ciclocomputadores. Gracias a ellos podemos ver infinidad de datos durante nuestras salidas. Pero de tanta información que podemos obtener nos perdemos. Vamos a ver qué información sería la más útil para nuestros entrenamientos y cómo podemos organizarla para verla en marcha.

Ponte en forma en 9 semanas

Ponte en forma en 9 semanas

MOUNTAINBIKE.ES

Ya está completa en nuestra sección Planes de entrenamiento esta guía para conseguir un gran rendimiento en nueve semanas...

Gimnasio, así sí

Gimnasio, así sí

Yago Alcalde

4 criterios para unos ejercicios de musculación buenos para la bici

Lo más leído

Lo más leído