Padres y madres: 8 trucos para no dejar la bici

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Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Un tópico muy escuchado es que ser padre/madre te cambia la vida, ¿no? Esto se cumple perfectamente si pensamos en la influencia de tener hijos sobre nuestra actividad ciclista: las horas para salir a disfrutar de la bici normalmente se van a ver limitadas. Veamos unas cuantas ideas para compatibilizar nuestra labor como padres y nuestra afición por las ruedas gordas.

¿Es mejor tener una frecuencia cardíaca máxima más alta?

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Yago Alcalde

Resulta que haces la fórmula matemática típica y te sale que tu frecuencia máxima es bastante más baja que la teórica. No hay que preocuparse. Veamos qué dato es el ideal y cómo hay que entrenar en base a ese dato.

10 deportes que vienen bien para la bici

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Alberto Hernández

La tentación de encerrase en casa con una mantita y un vaso de leche caliente gana cada vez más adeptos, te planteas no hacer absolutamente nada hasta que pasen las Navidades y el exceso de turrón acuda a despertarnos. Pero, un momento, ¿Tu eres oso o eres persona?

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Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

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Vigila estos principios en tu preparación para conseguir optimizar el esfuerzo y el rendimiento...

Cómo mantener la forma sobre la bici.

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Jorge Blasco www.ciclismoyrendimiento.com

Después de un duro invierno, de curtirnos con series cortas y tiradas largas, de hacer nuestro gimnasio y nuestras primeras carreras ¡Ya estamos a tope! Mis datos son mejores que nunca y mis resultados también… ¿Y ahora? ¿Hasta cuándo voy a poder rendir así? ¿Qué debo hacer para no perder este nivel que tanto me ha costado? ¿Entreno más o entreno menos?