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Yago Alcalde. www.ciclismoyrendimiento.com

Afrontar un largo maratón o una ruta especialmente prolongada si no eres un prodigio físico a veces supone un esfuerzo titánico. Si sólo buscas terminar y disfrutar atento a estos consejos.

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Entrenamiento con pulsómetro. Los fundamentos

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El control de la frecuencia cardíaca mediante un pulsómetro sigue siendo es uno de los métodos de entrenamiento más extendidos y fáciles de llevar a cabo.

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Entrenamiento en ayunas ¿En qué consiste?

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Muchos de vosotros habréis oído o leído sobre los beneficios de entrenar en ayunas o con los depósitos de glucógeno vacíos. Detrás de este argumento hay estudios que lo avalan y otros que no. Como siempre, los detalles y los matices se convierten en fundamentales para que esta estrategia tenga sentido y sea útil.

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Desde que podemos metir la potencia ejercida en el pedaleo hay otra manera de entrenar. Si quieres adentrarte en el entrenamiento por vatios estos son los principios elementales

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