Entrenamiento

¿Nunca has hecho series? Prueba con esto

Entrenamiento | 25-02-2016

Las series son un ejercicio perfecto para mejorar en esos momentos de las salidas en las que hay que apretar los dientes para mantenerse con el grupo....

6 claves para sacar el máximo rendimiento a tu tiempo de entrenamiento

Entrenamiento | 23-02-2016

Como el tiempo es oro, no hay que desperdiciarlo en nuestras horas de preparación...

Gestiona tu energía en las carreras

Entrenamiento | 12-02-2016

No tienes problemas en seguir el ritmo al principio, pero cuando llevas dos horas empiezas a “quedarte sin pilas” y tienes que bajar mucho el ritmo. ¿Cómo podem...

Una sencilla tabla para controlar mejor tu entrenamiento

Entrenamiento | 09-02-2016

Según la intensidad con la que montes en bici vas a conseguir cosas diferentes, aunque a veces hay varias maneras de conseguir lo mismo......

Cómo entrenar a alta intensidad

Entrenamiento | 09-02-2016

Oirás que es una moda, que no es bueno, que te puedes quemar, pero la verdad es que sin entrenamiento de alta intensidad no vas a poder dar el máximo. Es algo c...

¿Se te dan mal las subidas largas? 4 consejos breves y concisos

Entrenamiento | 05-02-2016

Vas bien en las cortas pero con bastante pendiente, sin embargo lo que peor llevas son las ascensiones prolongadas. ¿Cómo cambiar esto?...

¿Podemos hacer series a cualquier edad? ¿Durante todo el año?

Entrenamiento | 04-02-2016

Hay bastante bibliografía acerca del beneficio del entrenamiento por series, pero a menudo quedan algunas preguntas fuera...

Si un día descanso, ¿descanso del todo?

Entrenamiento | 26-01-2016

Sabemos que no hay que ir “todos los días a tope”. A veces hay que parar las máquinas para que nuestro organismo y nuestra mente asimile todo el entrenamiento. ...

¿Peligros de entrenar en ayunas?

Entrenamiento | 20-01-2016

Los entrenamientos en ayunas consisten en salir a entrenar por la mañana sin haber desayunado nada. Es una práctica que ha estado bastante extendida durante bas...

Estiramientos básicos para antes y después

Entrenamiento | 18-01-2016

Si quieres mantener a raya las lesiones y molestias, acompaña tus salidas de unos estiramientos básicos, para antes y después......

7 formas de sacar el máximo partido a tus clases de spinning

Entrenamiento | 14-01-2016

Hay muchos bikers que acuden a las clases de spinning para mantener un buen nivel de forma de cara a las salidas del fin de semana. Sin duda que es un gran acie...

¿Afecta la regla a tus salidas en bici?

Entrenamiento | 05-01-2016

Muchas veces las chicas envidiamos a los hombres a la hora de montar en bici por asuntos fisiológicos normales… desde que no tienen que buscar un arbusto para ‘...

9 razones por las que el entrenamiento nos hace mejores

Entrenamiento | 05-01-2016

¿Qué efectos tiene el entrenamiento sobre nuestro organismo para permitirnos subir más rápido por los caminos o cansarnos menos a lo largo de nuestras rutas?...

Cómo combatir la “perritis aguda” en 6 pasos

Entrenamiento | 05-01-2016

Estamos hablando del estancamiento físico, producido por las horas de sillón acompañadas de jornadas en terrazas de bares o lugares de ocio. O sea, que no eres ...

Entrenar con rodillo, ¡no te rajes!

Entrenamiento | 05-01-2016

Después de una larga jornada de trabajo y de camino a casa, vas dándole vueltas a la cabeza a ver qué puedes hacer en el rodillo, salvo aburrirte. Sólo hace fal...

¿Quieres subir mejor?

Entrenamiento | 01-01-2016

Cómo mejorar tu técnica, tu entrenamiento y tu bici para ir más rápido durante más tiempo cuando el camino se pone cuesta arriba....

10 pecados capitales del entrenamiento

Entrenamiento | 29-12-2015

Entrenas mucho y muy duro, pero no da el resultado esperado. ¿Quizás estés haciendo algo mal?...

10 ideas para mejorar nuestros entrenamientos

Entrenamiento | 23-12-2015

A veces sencillos cambios de planteamiento, o un detalle que dejabas pasar por alto, son las claves para que todo el entrenamiento cuaje en un mayor rendimiento...

5 piedras angulares del entrenamiento

Entrenamiento | 15-12-2015

Términos y conceptos que hay que conocer si te preocupa el entrenamiento y el rendimiento...

¿Entrenar todos los días o dejar días de descanso?

Entrenamiento | 10-12-2015

Si tienes tiempo para hacerlo, ¿merece la pena entrenar a diario o es mejor dejar días entremedias?...