Entrenamiento

9 razones por las que el entrenamiento nos hace mejores

Entrenamiento | 05-01-2016

¿Qué efectos tiene el entrenamiento sobre nuestro organismo para permitirnos subir más rápido por los caminos o cansarnos menos a lo largo de nuestras rutas?...

Cómo combatir la “perritis aguda” en 6 pasos

Entrenamiento | 05-01-2016

Estamos hablando del estancamiento físico, producido por las horas de sillón acompañadas de jornadas en terrazas de bares o lugares de ocio. O sea, que no eres ...

Entrenar con rodillo, ¡no te rajes!

Entrenamiento | 05-01-2016

Después de una larga jornada de trabajo y de camino a casa, vas dándole vueltas a la cabeza a ver qué puedes hacer en el rodillo, salvo aburrirte. Sólo hace fal...

¿Quieres subir mejor?

Entrenamiento | 01-01-2016

Cómo mejorar tu técnica, tu entrenamiento y tu bici para ir más rápido durante más tiempo cuando el camino se pone cuesta arriba....

10 pecados capitales del entrenamiento

Entrenamiento | 29-12-2015

Entrenas mucho y muy duro, pero no da el resultado esperado. ¿Quizás estés haciendo algo mal?...

10 ideas para mejorar nuestros entrenamientos

Entrenamiento | 23-12-2015

A veces sencillos cambios de planteamiento, o un detalle que dejabas pasar por alto, son las claves para que todo el entrenamiento cuaje en un mayor rendimiento...

5 piedras angulares del entrenamiento

Entrenamiento | 15-12-2015

Términos y conceptos que hay que conocer si te preocupa el entrenamiento y el rendimiento...

¿Entrenar todos los días o dejar días de descanso?

Entrenamiento | 10-12-2015

Si tienes tiempo para hacerlo, ¿merece la pena entrenar a diario o es mejor dejar días entremedias?...

Los mejores abdominales para chicas ciclistas

Entrenamiento | 07-12-2015

Los abdominales hipopresivos pueden ser la solución. El aumento de presión intraabdominal que provoca el ciclismo hace que se debilite la faja abdominal, y es p...

Hacer “fondo” si no tienes tiempo para entrenar no vale de nada

Entrenamiento | 04-12-2015

Para un profesional, hacer 4 o 5 horas al 65% de la frecuencia cardíaca máxima es un buen entrenamiento de fondo. Pero ¿qué pasa si no tienes tantas horas dispo...

Trucos para no desfallecer sobre nuestra mountain bike

Entrenamiento | 27-11-2015

Cualquier biker que se precie alguna vez ha tenido el placer de ser visitado por el “hombre del mazo”, también conocido como pájara. Este simpático señor suele ...

Entrenamiento en ayunas

Entrenamiento | 16-10-2015

Muchos de vosotros habréis oído o leído sobre los beneficios de entrenar en ayunas o con los depósitos de glucógeno vacíos. Detrás de este argumento hay estudio...

¿No me hará perder técnica la bici de carretera?

Entrenamiento | 06-10-2015

Hoy son muchos los que hacen la mayoría de sus entrenamientos en bici de carretera, hasta un 90%, para poder controlar mejor la intensidad. ¿No puede repercutir...

7 claves para gestionar tu energía en un maratón

Entrenamiento | 04-08-2015

Salir como una liebre y llegar como una tortuga suele ser una estrategia de carrera muy habitual en las pruebas de maratón. Veamos por qué no suele ser la mejor...

¿La 29” desentrena?

Entrenamiento | 13-04-2015

¿La mayor facilidad de rodamiento de la 29” no irá en detrimento de la forma física del ciclista que la lleve?...

Más rendimiento y recuperación con Bes-T

Entrenamiento | 28-11-2014

Una crema que potencia la asimilación de oxígeno y nutrientes en nuestros músculos....

Objetivo: acabar. 8 consejos

Entrenamiento | 29-10-2014

Afrontar un largo maratón si no eres un prodigio físico a veces supone un esfuerzo titánico, si sólo buscas terminar y disfrutar atento a estos consejos....

A examen: Toca test

Entrenamiento | 06-10-2014

Para poder entrenar con sentido y evaluar lo que hacemos y cómo evolucionamos necesitamos referencias, datos, medidas. Utilizar los test de rendimiento nos será...

¿Por qué cuando entrenamos tenemos mejor rendimiento?

Entrenamiento | 11-07-2014

Esta pregunta de perogrullo encierra sin embargo unas explicaciones metabólicas y fisiológicas que nos ayudarán a entender mejor el entrenamiento....

Prepara tu Maraton BIKE Sierra de Madrid

Entrenamiento | 22-05-2014

Las claves acerca de qué hacer y qué no hacer en los días previos a la gran cita deportiva...